Υγεία των ανδρών πώς να κάψετε λίπος. Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Άνδρας: Πώς να χάσω κιλά και λίπος από την κοιλιά μου | CityKidsGuide

Κάντε Tweet στο Twitter Αν έχετε αναρωτηθεί σχετικά με το αν και πότε πρέπει να φάτε κάτι, όταν θέλετε να κάνετε γυμναστική, για να χάσετε περισσότερο λίπος, τότε μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο του Bath στην Αγγλία, σας έχει την απάντηση.

nitro τεχνολογία έσπασε την απώλεια βάρους σχισμένο καυστήρα λίπους καυσίμου

Προχώρησε σε μια μελέτη που εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης τροφής στην γονιδιακή λειτουργία στον λιπώδη ιστό λίπος. Δηλαδή οι επιστήμονες εξέτασαν τους διαφορετικούς ρόλους του λίπους στην άσκηση.

Πώς έγινε η έρευνα Οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις μιας ομάδας παχύσαρκων ανδρών. Σε ένα άλλο πείραμα, περπάτησαν για περίπου δυο ώρες μετά από πρωινό γεύμα που ήταν υψηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε υδατάνθρακες.

καλύτερη πηκτή απώλειας λίπους να χάσετε βάρος ενώ έχετε περίοδο

Οι επιστήμονες εξέτασαν πολλαπλά δείγματα αίματος από τους συμμετέχοντες, τα οποία ελήφθησαν ακριβώς πριν ή μετά το γεύμα, καθώς και πριν και μετά την άσκηση. Η γονιδιακή έκφραση στον λιπώδη ιστό διέφερε σημαντικά στις δύο δοκιμές, σύμφωνα με την σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Physiology — Endocrinology and Metabolism.

απώλεια βάρους αν δεν τρώω απώλεια βάρους r634

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η έκφραση των γονιδίων PDK4 και HSL κορυφωνόταν όταν οι άνδρες ασκούνταν με άδειο στομάχι, αλλά έπεφταν κατακόρυφα, όταν οι συμμετέχοντες έτρωγαν κάτι προτού περπατήσουν. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, όταν το γονίδιο PDK4 ανεβαίνει, το αποθηκευμένο λίπος είναι εκείνο που υγεία των ανδρών πώς να κάψετε λίπος τον μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης και όχι οι υδατάνθρακες που είχαν καταναλωθεί.

υγεία των ανδρών πώς να κάψετε λίπος

Με την σειρά του το γονίδιο HSL αυξάνεται όταν ο λιπώδης ιστός αποθηκεύει ενέργεια, προκειμένου να ανατροφοδοτήσει κάποια δραστηριότητα ή άσκηση. Συμπέρασμα Οι ερευνητές εξήγαγαν το συμπέρασμα ότι «ο λιπώδης ιστός συχνά αντιμετωπίζει ανταγωνιστικές προκλήσεις».

WhatsApp Η παχυσαρκία είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας και οφείλεται είτε στην κακή μας διατροφή είτε ακόμη και στην κληρονομικότητα. Έτσι και το να κάψεις λίπος, ανάλογα με το σημείο που συσσωρεύεται, μπορεί να χρειάζεται πολλή προσπάθεια σε σχέση με κάποιους άλλους. Μια πρόσφατη μελέτη έγινε από το Yorkshire Health Study, με σκοπό να εντοπιστούν οι λόγοι που κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος.

Μετά από ένα γεύμα, ο λιπώδης ιστός ενός ατόμου που ασκείται περπατώντας τείνει να αντιδράει στην άσκηση και δεν διεγείρεται, ούτε και επιτρέπει ευνοϊκές αλλαγές στον λιπώδη ιστό. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο ασκείται, χωρίς να έχει φάει τίποτα προηγουμένως, θα μπορούσε να επιφέρει αλλαγές στο λιπώδη ιστό που είναι πιο ευνοϊκές.

κορυφαία πηκτώματα καύσης λίπους τα αποτελέσματα της απώλειας λίπους

Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει την υγεία ενός ατόμου, σε μακροπρόθεσμη βάση. Ωστόσο, η απόκριση αυτή ποικίλει ανάλογα με τα διαφορετικά «μοντέλα» σώματος.

Fitness Ιουλ 04, Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς Το λίπος της κοιλιάς είναι σαν την αρμένικη βίζιτα: εάν έρθει δεν θα φύγει ποτέ.

Πηγή: sciencetimes.

Παρόμοια δημοσιεύσεις