Τρώνε περισσότερη ζάχαρη χάσουν βάρος

20 λόγοι που παχαίνουμε | Lifestyle1 | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

Υποενότητες του Επικαιρότητα

Μια δίαιτα όλο μέλι: Χάστε κιλά τρώγοντας μια κουταλιά μέλι πριν κοιμηθείτε! Στην πραγματικότητα όμως το μέλι είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για μια επαναστατική νέα, επιστημονική μέθοδος για να αδυνατίσουμε.

Η δίαιτα μέλι αξιοποιεί τις αποδεδειγμένες ευεργετικές ιδιότητες του μελιού για να προκαλέσει μεταβολικές αλλαγές που εξασφαλίζουν ότι δεν θα υποκύψουμε στις ξαφωικές επιθέσεις πείνας που έχουμε κατά τη διάρκεια μιας δίαιατας.

Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Τρώτε λιγότερη φρουκτόζη για να αδυνατίσετε πιο εύκολα. Υπάρχουν αμέτρητες θεωρίες για το πώς να αδυνατίσετε πιο εύκολα. Μερικοί υποστηρίζουν τη μέτρηση θερμίδων ενώ άλλοι πιστεύουν ότι για το υπερβολικό βάρος τελικά ευθύνεται η κατανάλωση λίπους.

Επίσης το μέλι εγγυάται ότι θα κάψουμε το λίπος ακόμα και ενώ κοιμόμαστε. Δεν χρειάζεται καταμέτρηση θερμίδων, δεν απαιτεί ακριβά τρόφιμα στη διατροφή, δεν πρέπει να «πεθάνουμε» της πείνας - και μπορούμε εύκολα να χάσουμε μέχρι και 1,3 κιλά την εβδομάδα.

Η «δίαιτα του μελιού» είναι το αποτέλεσμα έρευνας μιας ολόκληρης ζωής από τον διατροφολόγο Mike McInnesο οποίος ανακάλυψε ότι ο μοναδικός συνδυασμός φυσικών σακχάρων στο μέλι το καθιστά μια σχεδόν τέλεια τροφή για την απώλεια βάρους. Με αυτή τη δίαιτα, μπορούμε να απολαύσουμε νόστιμα οικογενειακά γεύματα, σνακ και λιχουδιές τα οποία συνήθως απαγορεύονται στις δίαιτες — συμπεριλαμβανομένων της πουτίγκαςτου ψωμιού, του κέικ και των μπισκότων - εφ 'όσον γίνονται με μέλι αντί για ζάχαρη.

Πράγματιμε την αντικατάσταση της ζάχαρης με το μέλι καθ 'όλη την ημέρα και καταναλώνοντας μια μεγάλη κουταλιά μέλι σε ένα ζεστό ρόφημα πριν πάμε για ύπνο, οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που ξυπνούν τον καταστροφικό πόθο για ζάχαρη απενεργοποιούνται εντελώς.

Κεντρική πλοήγηση

Πώς λειτουργεί αυτή η δίαιτα; Ο κ. McInnes πιστεύει ότι ο κύριος λόγος που τόσοι πολλοί από εμάς αγωνίζονται να χάσουν βάρος, είναι επειδή τρώμε πάρα πολλή ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.

όταν χάνετε βάρος φαίνεστε μεγαλύτερα

Ωστόσο, ο κ. McInnes εντόπισε ένα πρόσθετο μηχανισμό που χρησιμοποιεί το σώμα για την προστασία των ευαίσθητων κυττάρων του εγκεφάλου από την πιθανή υπερφόρτωση ζάχαρης, όταν δηλαδή ο εγκέφαλος δίνει τον σήμα ότι πεινάμε.

τρώνε περισσότερη ζάχαρη χάσουν βάρος απώλεια βάρους chermside

Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική, υποστηρίζειγιατί ο «πεινασμένος εγκέφαλος», μας κάνει идеи торговли на форекс να αντισταθούμε στη ζάχαρη, κάτι που κάνει δίαιτα ακόμα πιο δύσκολη. Κάθε κύτταρο του εγκεφάλου, εξηγεί ο ίδιος, περιβάλλεται από δέκα ή περισσότερα ειδικά «κύτταρα τροφοδότες» που ονομάζονται νευρογλοιακά κύτταρατα οποία παρακολουθούν και ελέγχουν την ποσότητα του σακχάρου του αίματος στον εγκέφαλο.

Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω

Αυτά τα κύτταρα έχουν το σημαντικό έργο της διασφάλισης τρώνε περισσότερη ζάχαρη χάσουν βάρος συγκεκριμένη ποσότητα ζάχαρης φτάνει στα κύτταρα του εγκεφάλου. Κάθε ένα στεγάζει μια μικροσκοπική αντλία, η οποία μετρά την πυκνότητα του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια τροφοδοτεί το κύτταρο του εγκεφάλου με ακριβώς τη σωστή ποσότητα «καυσίμου».

τρώνε περισσότερη ζάχαρη χάσουν βάρος strega απώλεια βάρους ιδιοκτήτη

McInnes ανακάλυψαν ότι αν τρώμε πάρα πολλά μπισκότα, σοκολάτα, αναψυκτικά ή γλυκίσματα, οι αντλίες αυτές είναι επιρρεπείς σε ξαφνικές «έκτακτες παύσεις της λειτουργίας» για την προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου από την υπερφόρτωση ζάχαρης.

Αυτό σημαίνει ότι επιτρέπεται ελάχιστη ζάχαρη να φθάσει τα κύτταρα του εγκεφάλου, μέχρι να τελειώσει η υπερφόρτωση ζάχαρης. Ο μηχανισμός αυτός θα μπορούσε να λειτουργήσει καλά, αν το πλεόνασμα της ζάχαρης ήταν βραχύβιο, αλλά χάρη στη σύγχρονη διατροφή μας, οι περισσότεροι από εμάς είναι πιθανό να τσιμπούν ζαχαρούχα τρόφιμα όλη την ημέρα. Το αποτέλεσμα, λέει ο κ.

ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΙΩΡΓΟ ΜΟΥΛΙΝΟ

McInnes, είναι ότι τα νευρογλοιακά κύτταρα τίθενται εκτός λειτουργίας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αφήνοντας τα κύτταρα του εγκεφάλου να επιβιώνουν με λίγη ζάχαρη. Μερικά από αυτά τα χημικά μηνύματα ενεργοποιούν τον ακόρεστο πόθο για ζάχαρη, αφήνοντας εμάς να αισθανόμαστε ανήμποροι να αντισταθούμε σε ολόκληρα πακέτα μπισκότα ή σε μια άλλη φέτα κέικ ή μια γλυκιά φλιτζάνι τσάι.

Κλειδί το μέλι για το μεταβολισμό της ζάχαρης Ο κ.

τρώνε περισσότερη ζάχαρη χάσουν βάρος

McInnes πιστεύει ότι το μέλι κρατά το κλειδί για να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος - παρά την αμφίβολη διατροφική φήμη του. Και λέει ότι ένα νυχτερινό ρόφημα με μέλι είναι αρκετό για να αντιστρέψει τη διαδικασία και να μειώσει το βραδινό άγχος, επιτρέποντάς μας να κοιμηθούμε καλύτερα, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να προχωρήσει με την απαραίτητη διαδικασία της αποκατάστασης και της επισκευής - καύση του λίπους.

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες πάνω στη διατροφή του μελιού, το τοποθετούν στην ίδια κατηγορία «κακά τρόφιμα», όπως η επιτραπέζια ζάχαρη.

Πώς οι υγιεινές τροφές ενισχύουν το αδυνάτισμα

Σίγουρα, το μέλι είναι εξίσου πλούσιο σε φρουκτόζη και σακχαρόζη και επομένως αναμένεται να λειτουργεί στο σώμα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο - την εκτίναξη των επιπέδων σακχάρου του αίματος στα ύψη. Αλλά ο κ. McInnes είναι πεπεισμένος ότι κάνει το αντίθετο. Διατροφή με μέλι και συμβουλές Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν το μέλι, αλλά εμείς δεν πρέπει να διστάσουμε να το καταναλώνουμε και σκέτο. Ακολουθούν μερικές γενικότερες συμβουλές οι οποίες περιέχουν το μέλι.

Ξαναγεμίστε τα τρώνε περισσότερη ζάχαρη χάσουν βάρος καυσίμων σας κατά τη διάρκεια της άσκησης σας με ένα έως δύο κουταλιές της σούπας μέλι διαλυμένο σε νερό και πιείτε το κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας.

  • Μηχανισμό καύσης σωματικού λίπους
  • A A Δυστυχώς όχι.

Η πρόσληψη θερμίδων 64 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας μπορεί να αντισταθμίζουν τα οφέλη αδυνατίσματος.

Παρόμοια δημοσιεύσεις