Τρώνε μπισκότα και ακόμα χάνουν βάρος,
Μια δίαιτα όλο μέλι: Χάστε κιλά τρώγοντας μια κουταλιά μέλι πριν κοιμηθείτε! Στην πραγματικότητα όμως το μέλι είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για μια επαναστατική νέα, επιστημονική μέθοδος για να αδυνατίσουμε.
Η δίαιτα μέλι αξιοποιεί τις αποδεδειγμένες ευεργετικές ιδιότητες του μελιού για να προκαλέσει μεταβολικές αλλαγές που εξασφαλίζουν ότι δεν θα υποκύψουμε στις ξαφωικές επιθέσεις πείνας που έχουμε κατά τη διάρκεια μιας δίαιατας.
Επίσης το μέλι εγγυάται ότι θα κάψουμε το λίπος ακόμα και ενώ κοιμόμαστε. Δεν χρειάζεται καταμέτρηση θερμίδων, δεν απαιτεί ακριβά τρόφιμα στη διατροφή, δεν πρέπει να «πεθάνουμε» της τρώνε μπισκότα και ακόμα χάνουν βάρος - και μπορούμε εύκολα να χάσουμε μέχρι και 1,3 κιλά την εβδομάδα.
Η «δίαιτα του μελιού» είναι το αποτέλεσμα έρευνας μιας ολόκληρης ζωής από τον διατροφολόγο Mike McInnesο οποίος ανακάλυψε ότι ο μοναδικός συνδυασμός φυσικών σακχάρων στο μέλι το καθιστά μια σχεδόν τέλεια τροφή για την απώλεια βάρους. Με αυτή τη δίαιτα, μπορούμε να απολαύσουμε νόστιμα οικογενειακά γεύματα, σνακ και λιχουδιές τα οποία συνήθως απαγορεύονται στις δίαιτες — συμπεριλαμβανομένων της πουτίγκαςτου ψωμιού, του κέικ και των μπισκότων - εφ 'όσον γίνονται με μέλι αντί για ζάχαρη.
Μια δίαιτα όλο μέλι: Χάστε κιλά τρώγοντας μια κουταλιά μέλι πριν κοιμηθείτε!
Πράγματιμε την αντικατάσταση της ζάχαρης με το μέλι καθ 'όλη την ημέρα και καταναλώνοντας μια μεγάλη κουταλιά μέλι σε ένα ζεστό ρόφημα πριν πάμε για ύπνο, οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που ξυπνούν τον καταστροφικό πόθο για ζάχαρη απενεργοποιούνται εντελώς.
Πώς λειτουργεί αυτή η δίαιτα; Απώλεια βάρους ocd κ.
Facebook Twitter Στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά, θα σπεύσουν σίγουρα πολλοί να σε συμβουλεύσουν για το πως θα τα καταφέρεις καλύτερα.
McInnes πιστεύει ότι ο κύριος λόγος που τόσοι πολλοί από εμάς αγωνίζονται να χάσουν βάρος, είναι επειδή τρώμε πάρα πολλή ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα. Ωστόσο, ο τρώνε μπισκότα και ακόμα χάνουν βάρος. McInnes εντόπισε ένα πρόσθετο μηχανισμό που χρησιμοποιεί το σώμα για την προστασία των ευαίσθητων κυττάρων του εγκεφάλου από την πιθανή υπερφόρτωση ζάχαρης, όταν δηλαδή ο εγκέφαλος δίνει τον σήμα ότι πεινάμε.
Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική, υποστηρίζειγιατί ο «πεινασμένος εγκέφαλος», μας κάνει αδύναμους να αντισταθούμε στη ζάχαρη, κάτι που κάνει δίαιτα ακόμα πιο δύσκολη.
Κάθε κύτταρο του εγκεφάλου, εξηγεί ο ίδιος, περιβάλλεται από δέκα ή περισσότερα ειδικά «κύτταρα τροφοδότες» που ονομάζονται νευρογλοιακά κύτταρατα οποία παρακολουθούν και ελέγχουν την ποσότητα του σακχάρου του αίματος στον εγκέφαλο.
Αυτά τα κύτταρα έχουν το σημαντικό έργο της διασφάλισης ότι συγκεκριμένη ποσότητα ζάχαρης φτάνει στα κύτταρα του εγκεφάλου.
Κάθε ένα στεγάζει μια μικροσκοπική αντλία, η οποία μετρά την πυκνότητα του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια τροφοδοτεί το κύτταρο του εγκεφάλου με ακριβώς τη σωστή ποσότητα «καυσίμου». McInnes ανακάλυψαν ότι αν τρώμε πάρα πολλά μπισκότα, σοκολάτα, αναψυκτικά ή γλυκίσματα, οι αντλίες αυτές είναι επιρρεπείς σε ξαφνικές «έκτακτες παύσεις της λειτουργίας» για την προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου από την υπερφόρτωση ζάχαρης.
Η θεωρία της φρουκτόζης
Αυτό σημαίνει ότι επιτρέπεται ελάχιστη ζάχαρη να φθάσει τα κύτταρα του εγκεφάλου, μέχρι να τελειώσει η υπερφόρτωση ζάχαρης. Ο μηχανισμός αυτός θα μπορούσε να λειτουργήσει καλά, αν το πλεόνασμα της ζάχαρης ήταν βραχύβιο, αλλά χάρη στη σύγχρονη διατροφή μας, οι περισσότεροι από εμάς είναι πιθανό να τσιμπούν ζαχαρούχα τρόφιμα όλη την ημέρα.
Το αποτέλεσμα, λέει ο κ. McInnes, είναι ότι τα νευρογλοιακά κύτταρα τίθενται εκτός λειτουργίας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αφήνοντας τα κύτταρα του εγκεφάλου να επιβιώνουν με λίγη ζάχαρη.
Ημερολόγιο
Μερικά από αυτά τα χημικά μηνύματα ενεργοποιούν τον ακόρεστο πόθο για ζάχαρη, αφήνοντας εμάς να αισθανόμαστε ανήμποροι να αντισταθούμε σε ολόκληρα πακέτα τρώνε μπισκότα και ακόμα χάνουν βάρος ή σε μια άλλη φέτα κέικ ή μια γλυκιά φλιτζάνι τσάι. Κλειδί το μέλι για το μεταβολισμό της ζάχαρης Ο κ. McInnes πιστεύει ότι το μέλι κρατά το κλειδί για να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος - παρά την αμφίβολη διατροφική φήμη του.
Και λέει ότι ένα νυχτερινό ρόφημα με μέλι είναι αρκετό για να αντιστρέψει τη διαδικασία και να μειώσει το βραδινό άγχος, επιτρέποντάς μας να κοιμηθούμε καλύτερα, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να προχωρήσει με την απαραίτητη διαδικασία της αποκατάστασης και της επισκευής - καύση του λίπους.
10 εμπόδια για απώλεια βάρους
Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες πάνω στη διατροφή του μελιού, το τοποθετούν στην ίδια κατηγορία «κακά τρόφιμα», όπως η επιτραπέζια ζάχαρη. Σίγουρα, το μέλι είναι εξίσου πλούσιο σε φρουκτόζη και σακχαρόζη και επομένως αναμένεται να λειτουργεί στο σώμα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο - την εκτίναξη των επιπέδων σακχάρου του αίματος στα ύψη.
Αλλά ο κ. McInnes είναι πεπεισμένος ότι κάνει το αντίθετο.
- Email Συχνά ακούμε ότι η παιδική παχυσαρκία έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας.
- Τρώτε λιγότερη φρουκτόζη για να αδυνατίσετε πιο εύκολα — Με Υγεία
- 10 εμπόδια για απώλεια βάρους - Αδυνάτισμα - Αδυνάτισμα - Δίαιτα - Διατροφή
- Σε ένα βαθμό αυτό οφείλεται στο ότι το γυναικείο σώμα έχει την τάση να διατηρείται σε συγκεκριμένη ποσότητα λίπους.
- 10 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις αν θες να χάσεις κιλά - TLIFE
Διατροφή με μέλι και συμβουλές Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν το μέλι, αλλά εμείς δεν πρέπει να διστάσουμε να το καταναλώνουμε και σκέτο.
Ακολουθούν μερικές γενικότερες συμβουλές οι οποίες περιέχουν το μέλι.
- Τι πρέπει να κάνουμε εάν το παιδί είναι υπερβολικά αδύνατο; - cubafestla.com
- Μπορούν οι δίαιτες vegan να σάς βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
Ξαναγεμίστε τα αποθέματα καυσίμων σας κατά τη διάρκεια της άσκησης σας με ένα έως δύο κουταλιές της σούπας μέλι διαλυμένο σε νερό και πιείτε το κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας. Η πρόσληψη θερμίδων 64 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας μπορεί να αντισταθμίζουν τα οφέλη αδυνατίσματος.
Αν δηλαδή κάποιος απορρίπτει ολοκληρωτικά τα ζωικά προϊόντα διαβάστε εδώ ποια είναι διαφορά του vegan από τον χορτοφάγοόπως τα αυγά, το ψάρι ή το κοτόπουλο θα τού στερήσει βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, αίμη σίδηροςπρωτεΐνες, κ. Επίσης, για να χάσει κάποιος βάρος με υγιή τρόπο, θα πρέπει να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή. Διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να έχετε κατά νου αν αποφασίσετε να στραφείτε σε μια vegan διατροφή: 1. Αποφύγετε τα vegan junk foods.
