Τρώνε μπιφτέκια να χάσουν βάρος

τρώνε μπιφτέκια να χάσουν βάρος

Τα σνακ που τρώει η διαιτολόγος όταν θέλει να χάσει βάρος!

απώλεια βάρους ζονισαμίδης

Κάνει δίαιτα και μια διαιτολόγος; Κι όμως, μπορεί να είναι και μόνιμα σε δίαιτα. Ανακρίναμε τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου και μάθαμε πως καταφέρνει να αδυνατίζει, κάθε φορά που το έχει ανάγκη και τι τρώει σε αυτές τις περιόδους! Από την άλλη, επειδή κάποιες φορές οι κοινωνικές υποχρεώσεις είναι τέτοιες, τυχαίνει να πέσουν απανωτά κάποια πιο «ενισχυμένα» γεύματα και η ζυγαριά να αρχίσει να διαμαρτύρεται.

Μπιφτέκια στον φούρνο - Kitchen Lab by Akis Petretzikis

Είναι και η φύση του επαγγέλματος τέτοια, που πρέπει να δίνω το καλό παράδειγμα, οπότε συμμορφώνομαι άμεσα», τονίζει η ειδικός και συμπληρώνει. Δε τρώνε μπιφτέκια να χάσουν βάρος και οι στιγμές που μετανιώνω, αλλά προσπαθώ αυτό να μη με επηρεάσει».

πώς να χάσετε βάρος συμβουλές

Και γυμναστική στο πρόγραμμα Η ειδικός τονίζει πως αρχικά αυξάνει το αερόβιο κομμάτι της γυμναστικής που κάνει και  προσπαθεί να περπατά λίγο περισσότερο. Από εκεί και έπειτα, στα κυρίως γεύματα θα βάλει ψάρι ή κοτόπουλο ή βραστά αυγά ή μπιφτέκια χωρίς ψωμί, με τριμμένο καρότο και κολοκυθάκι στη ζύμη πάντα με συνοδεία διαφόρων λαχανικών πολύ χορταστικά και light είναι τα ψητά μανιτάρια.

Αυτά τα συνδυάζω με ντιπ γιαουρτιού το οποίο έχει μέσα μπούκοβο και λίγο μπαλσάμικο.

τρώνε μπιφτέκια να χάσουν βάρος 7 απώλεια βάρους

Εναλλακτικά φτιάχνω ένα «ψευτο-τζατζίκι» τρίβοντας ένα αγγούρι μέσα σε ένα γιαούρτι και προσθέτοντας λίγο αλατοπίπερο και ρίγανη. Στις μεγάλες πείνες, θα βάλω και μια φρυγανιά για να… το ρίξω έξω!

Προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα Μένουμε σπίτι Μένουμε ασφαλείς Τρώμε σωστά Μένουμε υγιείς.

Το κλειδί σε αυτό είναι να τις φάω έχοντας τρώνε μπιφτέκια να χάσουν βάρος από την κουζίνα ξηροφθαλμία καύση καλύτερα να έχω καθίσει στο σαλόνι για να το σκεφτώ δύο φορές πριν ξανασηκωθώ», τονίζει η ειδικός. Αν θελήσεις κάτι με γλυκιά γεύση, μπορείς να καταναλώσεις λίγες σταφίδες, και αν έχεις ανάγκη για σοκολάτα, κάνε το εξής: Βάλε μισό φλυτζάνι γάλα 1 κουτ. Στο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο που οι περισσότερες γυναίκες χαλάμε τη διατροφή μας, είναι πολύ βοηθητικό ένα ρόφημα κρόκου κοζάνης που μειώνει τα συμπτώματα, με άφθονη κανέλα για να ρυθμιστεί το ζάχαρο.

Δέκα ερωτήσεις που σίγουρα θα ήθελες να κάνεις στη διατροφολόγο σου Σας ικανοποίησε; Αν Ναί! Κοινοποιήστε μας και στους φίλους σας. Κάθε φορά που σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε σωστή διατροφή για να χάσουμε βάρος έχουμε μια σειρά από απορίες. Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο Φανή Πρεβέντη όλα εκείνα που μας βασανίζουν και πήραμε ορισμένες σημαντικές απαντήσεις που μας κάνουν πιο ενημερωμένους σε θέματα υγείας και καλής διατροφής.

Τέλος, στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να βρεις κάτι για να απασχοληθείς ώστε να περάσει η ώρα της κρίσης… πχ να βάψεις τα νύχια σου ή να πλύνεις τα δόντια μσου για να μην υποκύψεις και βγω από το στόχο σου. Σκέψου όπως η ειδικός: «Μπορεί ο περισσότερος κόσμος να σκέφτεται: τι ανάγκη έχει και κάνει δίαιτα; αλλά από την άλλη θα ήταν αστείο να πω ότι τρώω ό,τι θέλω και δεν παχαίνω!

τρώνε μπιφτέκια να χάσουν βάρος

Παρόμοια δημοσιεύσεις