Top 5 ποτά για απώλεια βάρους, Η Κετογενική Δίαιτα και το αλκοόλ – Τα καλύτερα και τα χειρότερα ποτά
5 best ways to eliminate sugar from your diet and why
Χωρίς σχόλια Μάρτιος 12, Πρώτα το προφανές: το αλκοόλ δεν βοηθά στο αδυνάτισμα. Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνεις, τόσο περισσότερο επιβραδύνεις την απώλεια βάρους, καθώς το σώμα τείνει να καίει πρώτα το αλκοόλ και μετά οτιδήποτε άλλο.
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να σου ανοίξει την όρεξη και να σε κάνει να τρως περισσότερο. Έχοντας στο νου τα παραπάνω, υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ των διαφόρων ειδών των αλκοολούχων ποτών όσον αφορά την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες — μερικά ποτά είναι υποφερτά και μερικά είναι top 5 ποτά για απώλεια βάρους.
Να προσέχεις όμως τα γλυκά ποτά επειδή μπορεί να περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης.
MORE FOR YOU
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ποτά που κάνουν για την Κετογενική Δίαιτα, διάβασε τον παρακάτω οδηγό. Οι επιλογές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι στα αριστερά της κάθε εικόνας. Οι αριθμοί στις εικόνες δείχνουν τα γραμμάρια υδατανθράκων ανά συνηθισμένη μερίδα ποτού — για παράδειγμα, ένα ποτήρι κρασί ή ένα μπουκάλι μπύρα.
Κρασί και Μπύρα Ακόμη και με την Κέτο Δίαιτα ημερήσια κατανάλωση υδατανθράκων κάτω από 20 γραμμάριαμπορείς να πίνεις ένα ποτήρι κρασί αρκετά τακτικά.
Και σε μια πιο ήπια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με το κρασί. Τα ξηρά κρασιά συνήθως περιέχουν λιγότερο από 0,5 γραμμάρια ζάχαρης ανά ποτήρι. Οι άλλες ουσίες, που συχνά συνυπολογίζονται σαν υδατάνθρακες περιλαμβάνουν διάφορα υπολείμματα από τη διαδικασία της ζύμωσης, όπως η γλυκερόλη, που έχουν ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος ή στα επίπεδα της ινσουλίνης.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των 2 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ποτήρι κρασί είναι πολύ συντηρητικός. Όλα τα ξηρά κρασιά κάνουν για την Κετογενική Δίαιτα.
Μήπως για τα παραπανίσια κιλά φταίει το ποτό που πίνεις;
Τα γλυκά κρασιά όμως περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη. Η μπύρα, αντίθετα, είναι πρόβλημα για top 5 ποτά για απώλεια βάρους Κετογενική Δίαιτα. Για το λόγο αυτό, δυστυχώς, οι περισσότερες μπύρες είναι καταστροφικές για τον έλεγχο του σωματικού βάρους και θα πρέπει να αποφεύγονται αν ακολουθείς την Κετογενική Δίαιτα.
Σημειωτέο ότι su boyle απώλεια βάρους ποσότητα υδατανθράκων στην μπύρα ποικίλλει ανάλογα με τον παραγωγό. Υπάρχουν μερικές πιθανές επιλογές μπύρας με χαμηλούς υδατάνθρακες για την Κετογενική Δίαιτα.
Δες τον παρακάτω οδηγό. Οινοπνευματώδη Ποτά Όσον αφορά τα οινοπνευματώδη ποτά, τα πράγματα είναι αρκετά απλά.
ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ ΚΙΛΑ - Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ & ΤΙPS ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ - Ioanna Samara
Ωστόσο, απόφευγε τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Επέλεγε βότκα με ανθρακούχο νερό και λάιμ, και θα έχεις μηδέν υδατάνθρακες. Η χειρότερη επιλογή είναι να αναμίξεις το αλκοόλ με κάποιο αναψυκτικό π.
Coca Cola ή χυμό. Αυτό είναι σαν να πίνεις μια βόμβα ζάχαρης.
Τα κορυφαία 5 αλκοολούχα ποτά για την Κετογενική Δίαιτα Σαμπάνια ή σαμπανιζέ κρασί έξτρα ξηρή ή brut — ένα ποτήρι περιέχει περίπου 2 γραμμάρια υδατανθράκων Ξηρό κρασί — κόκκινο ή λευκό — ένα ποτήρι περιέχει περίπου 2 γραμμάρια υδατανθράκων Skinny Bitch — περιέχει βότκα, ανθρακούχο νερό και λάιμ — δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες Ουίσκι — δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες Dry Martini — δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες Πρόσεξε τα παρακάτω Με την Κετογενική Δίαιτα, τα περισσότερα άτομα μεθούν με σημαντικά λιγότερο αλκοόλ από το κανονικό.
Ο λόγος που συμβαίνει αυτό δεν είναι πλήρως γνωστός. Πιθανώς το συκώτι είναι απασχολημένο με το να παράγει κετόνες ή γλυκόζη, και έτσι έχει λιγότερη ικανότητα να κάψει το αλκοόλ. Μπορεί να χρειαστείς τα μισά ποτά από το συνηθισμένο για να φτάσεις στο κέφι.
Να προσέχεις πάρα πολύ αν πρόκειται να κάνεις κάτι μετά το ποτό που μπορεί να προκαλέσει κάποιο ατύχημα ή τραυματισμό.
- Προσοχή σε χυμούς και άλλα ποτά αν θέλετε να χάσετε βάρος
- Απώλεια βάρους για 5 εβδομάδες
- Χάσετε λίπος ευτυχισμένη
Ποτέ μην οδηγείς αφού πιείς. Επιπλέον, εάν ακολουθείς την Shzen απώλεια βάρους Δίαιτα επειδή πάσχεις από μεταβολικό σύνδρομο και λιπαρό ήπαρ, πρέπει να ξέρεις ότι το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα στην αντιστροφή του λιπώδους ήπατος.
- Η Κετογενική Δίαιτα και το αλκοόλ – Τα καλύτερα και τα χειρότερα ποτά | TOP GREEK GYMS
- Προσοχή σε χυμούς και άλλα ποτά αν θέλετε να χάσετε βάρος Προσοχή σε χυμούς και άλλα ποτά αν θέλετε να χάσετε βάρος Iatropedia 09 Ιουλίου Προσέξτε τι πίνετε περισσότερο από το τι
- Απώλεια λίπους μάγειρας
- Λέγοντας γυναίκα να χάσει βάρος
- Simpsons ταινία απώλειας βάρους
Το υπερβολικό αλκοόλ δρα σαν τοξίνη για το συκώτι. Τέλος, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει κάπως την παραγωγή κετόνης ακόμη και στην περίπτωση που δεν καταναλώνεις ζάχαρη ή υδατάνθρακες.
