Το βάρος του γλυκαιμικού δείκτη χάνεται. Είκοσι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου (pics)
Πρόκειται για μία διατροφή που βασίζεται στην επιλογή και ένταξη στο καθημερινό διαιτολόγιο τροφών με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη. Συγκεκριμένα, ο Γλυκαιμικός Δείκτης είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στη διατροφή, που μας βοηθά να κατατάσσουμε τα τρόφιμα ανάλογα με την επίδραση που έχουν στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας.
Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να επιλέγουμε τρόφιμα που έχουν χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη, τα οποία απελευθερώνουν σταδιακά και σταθερά γλυκόζη και συνεπώς ενέργεια στο σώμα. Και γιατί αυτό είναι ευεργετικό; Γιατί έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουμε για μεγαλύτερο διάστημα αίσθημα κορεσμού και να μην ξαναπεινάμε πολύ γρήγορα. Έτσι, αποφεύγουμε τις απότομες διακυμάνσεις της γλυκόζης και της ινσουλίνης στο αίμα, γεγονός με εξαιρετική σημασία ειδικά για τα άτομα που έχουν διαβήτη αλλά και για οποιονδήποτε θέλει να διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σε χαμηλά επίπεδα και να φροντίζει την υγεία του.
Έχει σχεδιαστεί με βάση επιστημονικά ευρήματα και κλινικές μελέτες με άτομα που ακολουθούν ειδικά διαιτολόγια είτε για να ελέγξουν το σάκχαρο είτε το βάρος τους.
