Την καλύτερη απώλεια λίπους στον κόσμο, Οι καλύτερες δίαιτες για το Ανακοινώθηκε η λίστα #BestDiet - cubafestla.com
Φάτε αρκετά για την ακρίβεια όσο τρώτε τώρα και ακόμη παραπάνω και χάστε κιλά! Ακούγεται σαν ένα ανορθόδοξο πλάνο για απώλεια βάρους έτσι; Κι όμως, είναι η πραγματικότητα.
Το διατροφικό αυτό πλάνο που ονομάστηκε Volumetrics σχεδιάστηκε από τη Barbara Rolls, καθηγήτρια της διαιτολογίας και ερευνήτρια στο Penn State. Για όσους δεν το γνωρίζετε η δίαιτα Volumetrics μπήκε στη λίστα για τις καλύτερες δίαιτες για το Πιο συγκεκριμένα βρέθηκε στην 4η θέση τού U.
Τι περιλαμβάνει το μενού της δίαιτας Volumetrics 1η ομάδα: φρούτα και λαχανικά χωρίς άμυλο, άπαχο γάλα και ζωμό από σούπες 2η ομάδα: αμυλώδη φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, δημητριακά πρωινού, κρέας με χαμηλά λιπαρά, όσπρια, φαγητά με χαμηλά λιπαρά όπως τσίλι και σπαγγέτι.
Ορίστε τι πρέπει να τρώτε μια τυπική ημέρα αν ακολουθείτε τη δίαιτα Volumetrics σύμφωνα με τη Salter: Πρωινό: Μια ομελέτα με λαχανικά και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης Δεκατιανό: Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και φρούτα Μεσημεριανό: Μοσχάρι με χαμηλά λιπαρά και τσίλι, φασόλια και λαχανικά Απογευματινό: Σπιτικό pop corn χωρίς βούτυρο και ένα ποτήρι γάλα Βραδινό: 1 φιλέτο ψαριού, λαχανικά στον ατμό και κινόα πηγή: womenshealthmag.
