Θέλω να χάσω βάρος πολύ άσχημα,
В обеих бомбах уран? - Джабба оживился и прильнул к экрану. - Это обнадеживает: яблоки и яблоки. - Чем отличаются изотопы? - спросил Фонтейн.
Υγεία 4 Απριλίου Της Άννας Δάλλα Μαρτυρία: «Πώς ξεγέλασα το μεταβολισμό μου» Αν με ρωτούσαν, όταν ήμουν έφηβη, πώς θα φανταζόμουν τον εαυτό μου μετά από χρόνια, σε καμία περίπτωση δεν θα απαντούσα ότι θα γινόμουν μια γοητευτική νέα γυναίκα με ωραίο σώμα.
Share Δώρα, 35 χρόνων Η μαρτυρία της Δώρας, μιας γυναίκας της διπλανής πόρτας, για το πώς αντιμετώπισε το αιώνιο πρόβλημα των περιττών κιλών και το έλυσε διά παντός, χωρίς υπερβολές, αλλά με υπομονή, επιμονή και αποφασιστικότητα, μας κάνει να ανασηκώνουμε τα φρύδια με έκπληξη θέλω να χάσω βάρος πολύ άσχημα ενδιαφέρον.
Γιατί; Διότι απλά μπορούμε εύκολα να ταυτιστούμε μαζί της και να κάνουμε το γόνιμο εν προκειμένω συλλογισμό ότι, αν τα κατάφερε εκείνη, τότε δεν μπορεί παρά να τα καταφέρουμε κι εμείς αν προσπαθήσουμε. Ας διαβάσουμε, λοιπόν, για τις δυσκολίες, αλλά κυρίως για το μυστικό της επιτυχίας της.
- Αγαπητή «Α, μπα»: Το αγόρι μου έχει πρόβλημα με το σώμα μου ενώ εγώ κανένα - Α,ΜΠΑ
- Απώλεια βάρους dwarka
- Natasha κοστούμι αδυνατίσματος
Η σιλουέτα μου δεν ήταν στα ατού μου «Ήμουν πάντα ένα μάλλον παχουλό παιδί και συνέχισα ως έφηβη να έχω πρόβλημα κυρίως με το τοπικό πάχος, αφού όλα τα παραπανίσια κιλά μου φαινόταν να έχουν μαζευτεί στο πάνω μέρος του κορμού μου, στο στομάχι δηλαδή.
Έτσι, αποφάσισα να πάω σε ένα ινστιτούτο αδυνατίσματος όπου, ακολουθώντας τη δίαιτα που μου σύστησαν, κατάφερα, με πολύ κόπο, να χάσω σχεδόν 10 κιλά. Όπως συμβαίνει συνήθως, στα επόμενα χρόνια ξαναπήρα κάποια από αυτά τα κιλά.
Εγω 21 αυτός Στο διάστημα που είμαστε μαζί πήρα περιπου 8 κιλά τα οποία απο μόνα τους δεν θα με έκαναν να νιώθω άσχημα αν δεν υπήρχε αυτή η «ειλικρινής» αντιμετώπιση απο το αγόρι μου.
Ίσως να μη φαίνονται πολλά, αλλά όλα τα παραπανίσια κιλά είχαν μαζευτεί στο στομάχι μου και, κατά συνέπεια, το πάνω μέρος του κορμού μου θέλω να χάσω βάρος πολύ άσχημα φορτωμένο με περίσσιο λίπος. Ήταν αδύνατο να φορέσω κολλητές μπλούζες ή φορέματα, παρά μόνο αν ήταν φαρδιά… Δεν μου άρεσε το σώμα μου, ήθελα να κάνω κάτι ώστε να χάσω τα περιττά κιλά, αλλά, εκτός από τα σημεία μου όπου υπήρχε το πρόβλημα, δεν ήθελα για κανένα λόγο να αδυνατίσει το πρόσωπό μου ή τα πόδια και τα χέρια μου.
Πώς θα το κατάφερνα;» Κάθε αρχή και δύσκολη «Ήξερα ότι δεν γινόταν να χάσω βάρος αν δεν έβαζα την άσκηση στη ζωή μου και μάλιστα καθημερινά.
Δεν ήμουν ποτέ άνθρωπος που θα μπορούσα να πηγαίνω γυμναστήριο ή να ασχολούμαι με ένα συγκεκριμένο σπορ, τουλάχιστον σταθερά και όχι κάθε… Δευτέρα. Σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να περπατάω, έτσι έβαλα το περπάτημα στην καθημερινότητά μου, πήγαινα με τα πόδια στη δουλειά μου ή για να συναντήσω φίλους για καφέ ή για σινεμά τα βράδια.
Αντίστοιχα δεν έχει δικαίωμα να σε πιέζει να κάνεις το οτιδήποτε. Θα εκτιμούσα ότι σε αγαπάει κι προσπαθεί να βρει μία λύση στη κρίση που περνάει ο γάμος σου που απ ότι κατάλαβα έχει χάσει τη σεξουαλική του πλευρά. Εντυπωσιάζομαι που κανείς σας δε χωρίζει ή δεν παίρνει απόφαση την πραγματικότητα. Δεν υπάρχει άλλη λύση. Ή θα υπάρξει συμβιβασμός ή θα χωρίσετε.
Όμως, δεν έφτανε αυτό. Έπρεπε να κάνω δίαιτα. Ήξερα ότι μια στερητική δίαιτα δεν θα με βοηθούσε.
Όταν γύριζα σπίτι, κατά τις 6, έτρωγα ό,τι φαΐ είχαμε, αλλά το έβαζα σε ένα μπολάκι, οπότε η ποσότητα ήταν πολύ μικρή, ενώ απέφευγα να τρώω γλυκό ή φρούτο μετά τις 7 το απόγευμα. Αν έβγαινα έξω, έτρωγα όσο θα χώραγε σε ένα μικρό πιατάκι. Ποτέ δεν έσκαγα από το φαγητό, το είχα βάλει ως όρο στον εαυτό μου: «Θα τρώω έξω, θα το ευχαριστιέμαι, αλλά δεν θα φουσκώνω, με αποτέλεσμα να αισθάνομαι άσχημα όταν σηκώνομαι από την καρέκλα».
Αναψυκτικά και χυμούς δεν έπινα καθόλου. Έπινα ελάχιστο αλκοόλ και μόνο κρασί, ένα με δύο ποτήρια, όταν έβγαινα έξω.
Αγαπητή «Α, μπα»: Το αγόρι μου έχει πρόβλημα με το σώμα μου ενώ εγώ κανένα
Από τα γλυκά που με κερνούσαν ή που ακολουθούσαν ένα γεύμα, έτρωγα μόνο 2 ή 3 κουταλιές για να θέλω να χάσω βάρος πολύ άσχημα γευτώ και να τα δοκιμάσω, ενώ ποτέ δεν έτρωγα γλυκό αν δεν είχα φάει πριν φαγητό». Λίγο καιρό μετά… «Εννέα μήνες αργότερα, είχα χάσει περίπου τρώτε λιγότερο καίτε περισσότερο λίπος κιλά.
Δεν ξέρω αν σας φαίνονται λίγα, αλλά είχαν όλα φύγει από το σημείο όπου εντοπιζόταν το πρόβλημά μου, το στομάχι μου. Έτσι, όπως μου τόνισε και ο παθολόγος, εκτός του ότι είχα αποκτήσει ένα ωραίο σώμα, είχα μειώσει σημαντικά και τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου.
Νομίζω ότι κατάφερα να αλλάξω την εμφάνισή μου, τη σχέση μου με το φαγητό, και να ξεγελάσω το μεταβολισμό μου… Κι όσο συνεχίζω να τον ξεγελάω, νομίζω ότι όλα θα πηγαίνουν καλά και θα μπορώ να γεύομαι όλα όσα μου αρέσουν, χωρίς τύψεις και προπάντων χωρίς περιττά κιλά!
Μέσα από τη μαρτυρία της Δώρας περιγράφεται ανάγλυφα το πώς θα έπρεπε να σκέφτεται και να λειτουργεί ο καθένας από εμάς, είτε έχει λίγα κιλά παραπάνω είτε είναι παχύσαρκος είτε υπέρβαρος και σε κάθε περίπτωση θέλει να χάσει αργά, ουσιαστικά και μόνιμα βάρος.
Επίσης, με την κατανομή των θερμίδων και των υδατανθράκων σε περισσότερα γεύματα, αλλά και με την αποφυγή χυμών και γλυκών, αποφεύγουμε τις «εξάρσεις» των τιμών της γλυκόζης στο αίμα.
Κατά συνέπεια, το πάγκρεας επιβαρύνεται λιγότερο, αφού μειώνονται οι ποσότητες ινσουλίνης που εκκρίνει, και παράλληλα βελτιώνεται ο μεταβολισμός -αυξάνονται οι καύσεις- οδηγώντας σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Συμπέρασμα Όλα αυτά, πέρα από την αργή αλλά ουσιαστική απώλεια λίπους και βέβαια τη μείωση βάρους, θα μας εξασφαλίσουν μόνιμο αποτέλεσμα, αφού -εφόσον αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά- δεν θα ξαναπάρουμε τα περιττά κιλά.
Τέλος, τέτοιες διατροφικές συνήθειες μειώνουν τις πιθανότητες για την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων και συμβάλλουν στη θωράκιση της υγείας.
