Θα χάσετε βάρος στο t3

θα χάσετε βάρος στο t3

Μια Εύκολη Δίαιτα για Πολλά Κιλά

Πώς θα χάσετε κιλά αν έχετε υποθυρεοειδισμό Τζουλιάννα Καρνέζη Πέμπτη 21 Σεπτέμβριος SHARE Το ερώτημα όμως που απασχολεί τους περισσότερους είναι πώς θα χάσουμε βάρος εάν έχουμε υποθυρεοειδισμό. Μια εύλογη απορία αφού όταν υπολειτουργεί ο θυρεοειδής μειώνεται ο μεταβολικός ρυθμός και παρατηρείται αύξηση του σωματικού βάρους.

Η αιτία όμως αυτή της αύξησης συνήθως δεν σχετίζεται με την συσσώρευση λίπους αλλά στην υπερβολική κατακράτηση νερού και αλατιού.

θα χάσετε βάρος στο t3

Το πρώτο και το πιο βασικό βήμα που πρέπει να κάνουν τα άτομα που έχουν υποθυρεοειδισμό είναι να επισκεφτούν τον ενδοκρινολόγο, για να τους δώσει την κατάλληλη θεραπεία. Γιατί ένας ανεπαρκώς θεραπευμένος υποθυρεοειδισμός εκτός από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει, δυσκολεύει επίσης την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Όταν όμως τα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδoύς επιστρέψουν στο φυσιολογικό, τότε οι ασθενείς παίρνουν ή χάνουν κιλά όπως και τα άτομα με υγιή θυρεοειδή.

θα χάσετε βάρος στο t3

Ωστόσο ακόμα και αν ρυθμίσετε τις θυρεοειδικές ορμόνες, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες ώστε να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα κιλά που ενδεχομένως έχετε πάρει πριν τη θεραπεία, αλλά και να βοηθήσετε με φυσικό τρόπο τη λειτουργία του αδένα. Δείτε τα πιο βασικά συστατικά που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας. Εάν η διαταραγμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα δεν οφείλεται στην έλλειψη ιωδίου, τότε είναι σημαντικό να αυξήσετε την πρόσληψη μέσω της διατροφής, κυρίως από τα θαλασσινά και τα ψάρια.

καθαρό συμπλήρωμα απώλειας βάρους

Το σελήνιο βοηθάει στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι ο τόνος, τα φιστικιά και ο αστακός. Προσοχή όμως γιατί η υπερκατανάλωση του μπορεί να δημιουργήσει γαστρεντερικά προβλήματα μέχρι και να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη. Βιταμίνη D.

θα χάσετε βάρος στο t3

Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου, δυναμώνοντας την οστική πυκνότητα, ειδικά σε όσους έχουν ξεκινήσει θεραπεία για το θυρεοειδή. Καλές πηγές βιταμίνης D είναι τα αυγά, τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά και τα ψάρια και θα χάσετε βάρος στο t3 η ηλιακή ακτινοβολία.

Ας δούμε όμως πώς θα το καταφέρουμε αυτό… Κόψτε την όρεξη Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που μειώνει την όρεξή μας. Όταν εκκρίνεται από τα κύτταρα του λίπους, ενεργοποιείται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου για να καταπολεμήσει την γκρελίνη, την ορμόνη που μας προκαλεί πείνα. Στις υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες, μπορεί να υπάρχει υπερβολική ποσότητα λεπτίνης, προκαλώντας ανοχή, αλλά στις περισσότερες γυναίκες αυτή η ορμόνη υπάρχει σε χαμηλά επίπεδα, αυξάνοντας την πείνα. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, κοιμηθείτε καλά.

Διαβάστε εδώ: Πώς θα απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα Προσοχή  στα τρόφιμα που επηρεάζουν τη φαρμακευτική αγωγή του θυρεοειδούς Οι παρακάτω τροφές δεσμεύουν το ιώδιο,  το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Μπορείτε να πάρετε το φάρμακο για το θυρεοειδή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θα χάσετε βάρος στο t3 της νύχτας - απλά να είστε συνεπείς με το τι θα φάτε εκείνη τη στιγμή.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε το σωματικό λίπος ενώ ενσωματώνετε αυτές τις ορμόνες όπως αυτή είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή χρήσης τους - αν συμβαίνει αυτό, θα χρειαστεί να λειτουργήσετε για να ξεκινήσετε ένα έλλειμμα θερμίδωντο οποίο θα αυξηθεί μόλις η απώλεια βάρους χτυπά ένα οροπέδιο. Αυτό που θα υποθέσουμε επίσης σε αυτό το στάδιο είναι ότι δεν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ορμόνες κατά τη διάρκεια ενός εκτός εποχής bodybuilding σχέδιο. Οι παρακάτω συμβουλές πρόκειται να βασίζονται γύρω σας απλά χάνοντας βάρος, είτε ως μέρος μιας φάσης κοπήςή αποκλειστικά για λόγους απώλειας βάρους. Έχοντας αυτό κατά νου, απλά επικεφαλής επάνω www. Πηγαίνετε στην καθημερινή συνολική αριθμομηχανή θερμίδων και απαντήστε με ειλικρίνεια σε όλες τις ερωτήσεις.

Καλό είναι καταναλώνετε τα παρακάτω τρόφιμα, αρκετές ώρες πριν ή μετά από το φάρμακο του θυρεοειδούς σας: Φαγόπυρο Τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο, χυμοί, δημητριακά, κλπ Κάρδαμο.

Παρόμοια δημοσιεύσεις