Τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha

Ασβαγκάντα σε Σκόνη (Ashwagandha)

Βοτανοθεραπεία - Φυτοθεραπεία Το ashwagandha ασβαγκάντα είναι ένα προσαρμογόνο βότανο, που σημαίνει ότι βοηθάει το σώμα να διαχειριστεί το άγχος. Το όνομα του φυτού είναι Withania somnifera, ανήκει στην οικογένεια Solanaceae σολανίδες ή nightshade, γνωστό και ως ινδικό τζίνσενγκ ή χειμωνιάτικο κεράσι winter cherry. Το φυτό ashwagandha είναι ένας μικρός θάμνος με κίτρινα λουλούδια, που αναπτύσσεται στην Ινδία και στην Βόρεια Αμερική.

Οι μεγαλύτεροι μύθοι απώλειας βάρους που ακούτε ακόμα το 2020

Συνήθως για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες, χρησιμοποιούνται τα φύλλα και η ρίζα του φυτού. Χρησιμοποιείται πάνω από 3. Είναι ένα ισχυρό τονωτικό και είναι χρήσιμο στην επαναφορά της ζωτικότητας και για να έχετε μακροζωία.

Λόγω της αντισπασμωδικής του επίδρασης, έχει χρησιμοποιηθεί στην θεραπεία του άσθματος.

Οι καλύτερες στρατηγικές απώλειας βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται στην χαλάρωση της μήτρας, που μπορεί να σταματήσει μια «αυθόρμητη αποβολή». Το ashwagandha ωφελεί πολλά συστήματα του σώματος όπως το ανοσοποιητικό, νευρολογικό, ενδοκρινικό και αναπαραγωγικό σύστημα. Επίσης προάγει την σωματική και ψυχική υγεία, προστατεύει το σώμα από παθήσεις και επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες και επιβραδύνει την γήρανση. Πρόσφατα οι επιστήμονες απέδειξαν ότι διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έχει την ιδιότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, όταν αυτό έχει αποδυναμωθεί από αρρώστιες.

Έχει νευροπροστατευτικές, αντιαγχολυτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Βοηθάει το σώμα να διατηρήσει την ομοιόσταση, ακόμη και σε στιγμές συναισθηματικής ή σωματικής πίεσης. Είναι πολύ αποτελεσματικό στην μείωση της κορτιζόλης και στην εξισορρόπηση των θυρεοειδών ορμονών. Πολλά από τα οφέλη του στην υγεία, οφείλονται στην μεγάλη συγκέντρωση των βιθανολιδών withanolidesμια ομάδα στεροειδών λακτονών, που έχει αποδειχτεί ότι καταπολεμούν την φλεγμονή και την ανάπτυξη των όγκων.

Οφέλη 1.

Ασβαγκάντα σε Σκόνη (Ashwagandha)

Μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα Το ashwagandha έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες, επειδή περιέχει φαινολικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών. Οι  έρευνες δείχνουν ότι τα φλαβονοειδή έχουν υπογλυκαιμική δράση.

Μια μελέτη με διαβητικά τρωκτικά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τόσο τα εκχυλίσματα ρίζας όσο και τα φύλλα του ashwagandha, βοήθησαν στην επίτευξη φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Τι είναι ο πράσινος καφές και μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά; Η απώλεια βάρους σίγουρα είναι κάτι που απασχολεί πολλούς από εμάς. Δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Το εκχύλισμα των πράσινων κόκκων του καφέ αποτελεί ένα από αυτά και αυτή τη στιγμή είναι από τα πιο διάσημα βοηθήματα όσον αφορά την απώλεια βάρους. Ο πράσινος καφές έγινε διάσημος στην απώλεια βάρους αφού αναφέρθηκε από το σόου του Dr.

Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους έχουν επιβεβαιώσει, ότι τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τόσο σε υγιείς όσο και σε διαβητικούς. Καταπολεμά τον καρκίνο Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι το ashwagandha έχει πολλά υποσχόμενα αντικαρκινικά αποτελέσματα. Έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στην πρόκληση της απόπτωσης ή του «προγραμματισμένου κυτταρικού θανάτου» των καρκινικών κυττάρων. Εμποδίζει την ανάπτυξη νέων καρκινικών κυττάρων, λόγω της ικανότητας του να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων.

Επίσης μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του όγκου. Οι ερευνητές δηλώνουν, ότι το βότανο μπορεί να μειώσει τις παρενέργειες των αντικαρκινικών παραγόντων, που μειώνουν την ανοσία και την ποιότητα ζωής. Μελέτες σε ζώα υποδηλώνουν ότι το ashwagandha είναι χρήσιμο στην θεραπεία διαφόρων τύπου καρκίνου συμπεριλαμβανομένων του καρκίνου του μαστού, του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του εγκεφάλου και των ωοθηκών.

Μειώνει την κορτιζόλη Το ashwagandha μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, σε άτομα που πάσχουν από χρόνια ασθένεια.

τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha σώμα τεχνολογίας λίπους καυστήρα

Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «ορμόνη του στρες» επειδή τα επινεφρίδια την απελευθερώνουν ως απόκριση στο στρες και όταν το σάκχαρο στο αίμα βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Δυστυχώς σε ορισμένες περιπτώσεις τα επίπεδα της κορτιζόλης μπορούν να μείνουν υψηλά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να παρατηρείται υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αύξηση αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.

Μειώνει το άγχος και την ανησυχία Σύμφωνα με μελέτες σε ζώα και ανθρώπους, το ashwagandha μειώνει το άγχος και την ανησυχία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Plos One τοαποδείχτηκε ότι το ashwagandha είναι παρεμφερές με τα κοινά φάρμακα λοραζεπάμη lorazepam και ιμιπρεμίνη imipramineχωρίς όμως παρενέργειες. Ανακουφίζει από την κόπωση επινεφριδίων Η έρευνα δείχνει ότι το ashwagandha υποστηρίζει την λειτουργία των επινεφριδίων απώλεια βάρους serrapeptase βοηθάει να ξεπεράσετε την «κόπωση επινεφριδίων».

Αν τα επινεφρίδια επιβαρυνθούν λόγω ενός έντονου συναισθηματικού, σωματικού τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha διανοητικού στρες, μπορεί να προκληθεί «κόπωση επινεφριδίων». Όταν τα επινεφρίδια εξαντληθούν, μπορεί να διαταραχθούν ορισμένες ορμόνες στο σώμα, όπως η προγεστερόνη, που προκαλεί στειρότητα και χαμηλά επίπεδα DHEA, μια ορμόνη που συνδέεται με την μακροζωία και το δυνατό σώμα.

Εγγραφή στο newsletter

Μειώνει την κατάθλιψη Μερικές μελέτες δείχνουν, ότι το ashwagandha βοηθάει στην μείωση της σοβαρής κατάθλιψης. Σε μια ελεγχόμενη μελέτη διάρκειας 60 ημερών, συμμετείχαν 60 ενήλικες που είχαν άγχος. Αυξάνει την τεστοστερόνη και την γονιμότητα στους άντρες Το ashwagandha βοηθάει στην αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης, βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος και την γονιμότητα στον άντρα.

Στην αγιουβέρδα  χρησιμοποιείται ως αφροδισιακό και βοηθάει στην βελτίωση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Σε μελέτη που συμμετείχαν 75 στείροι άνδρες και έλαβαν ashwagandha, είχαν μια αύξηση στον αριθμό και στην κινητικότητα του σπέρματος.

Παρακάτω θα δείτε μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά.

Επίσης υπήρξε σημαντική αύξηση της τεστοστερόνης. Τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha ερευνητές ανέφεραν ότι η ομάδα που έλαβε το βότανο είχε αυξημένα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο αίμα. Αυξάνει την μυϊκή μάζα και την δύναμη Το ashwagandha έχει την ικανότητα να μειώνει το σωματικό λίπος, να αυξάνει την μυϊκή μάζα και την δύναμη του σώματος.

Μια μελέτη που διενεργήθηκε το και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ιnternational Society of Sports Nutrition, διαπίστωσε ότι η χορήγηση ashwagandha συνδέεται με σημαντική αύξηση της μυϊκής μάζας  και της δύναμης.

καύση λίπους ginseng

Στην μελέτη, που διήρκησε 8 εβδομάδες, συμμετείχαν  57 άντρες,  ηλικίας μεταξύ 18 και 50 ετών με μικρή εμπειρία στην εκγύμναση του σώματος. Η ομάδα θεραπείας έλαβε mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha, 2 φορές την ημέρα.

Ashwagandha: Το αρχαίο βότανο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία Μύθος 1: Η κατανάλωση λίπους σας προσθέτει λίπος. Το λίπος έχει περισσότερες θερμίδες ανά γραμμάριο από ό,τι οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες, και αυτό μπορεί να είναι ο λόγος από τον οποίο προέρχεται αυτός ο μύθος. Αλλά όταν καταναλώνετε υγιή λιπαρά  στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου γεύματος ή σνακ που είναι κατάλληλο για τις θερμιδικές σας ανάγκες, μπορεί στην πραγματικότητα να προωθήσει την απώλεια βάρους και τη συντήρηση βάρους. Μύθος 2: Οι υδατάνθρακες δεν είναι υγιεινοί.

Η ομάδα ελέγχου κατανάλωσε εικονικό φάρμακο placebo. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα θεραπείας, είχε σημαντικά μεγαλύτερη αύξηση της μυϊκής μάζας, κατά τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha εκτέλεση οργάνων γυμναστικής.

Επίσης μειώθηκαν σημαντικά οι μυϊκές βλάβες κατά την άσκηση, αυξήθηκε η τεστοστερόνη και μειώθηκε το σωματικό λίπος.

MORE LIKE THIS

Μειώνει την φλεγμονή Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το ashwagandha μειώνει την φλεγμονή. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν διαπιστώσει καταστροφή βάρους dfw το βότανο, αυξάνει την δραστηριότητα των φονικών κυττάρων natural killer cellsτα οποία είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς.

  • Нуматака подавил смешок.

  • Да.

Επίσης έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τους δείκτες της φλεγμονής π. Αυτός ο δείκτης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μειώνει την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια Το ashwagandha βελτιώνει την καρδιακή υγεία, μειώνοντας τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων. Πολλές μελέτες σε ζώα, έχουν διαπιστώσει την σημαντική μείωση τους στο αίμα.

έγκαυμα καυσαερίων 3x παρενέργειες

Αντίθετα, ελεγχόμενες μελέτες σε ανθρώπους έχουν αναφέρει μικρότερα ποσοστά μείωσης, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει σημαντική βελτίωση σε αυτούς τους δείκτες. Μειώνει τον εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων και βελτιώνει την μνήμη Το συναισθηματικό, σωματικό στρες καθώς και η επιβάρυνση του οργανισμού από  επιβλαβείς  χημικές ουσίες φάρμακα, εντομοκτόνα, καλλυντικά, πρόσθετα σε τρόφιμα κ.

Το βόειο καίει το λίπος bpm για να χάσετε λίπος

Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι το ashwagandha δεν ανακουφίζει απλά από το άγχος, καθώς προστατεύει τον εγκέφαλο από την εκφύλιση των κυττάρων, που μπορεί να οδηγήσει σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος αλτσχάιμερ και πάρκινσον. Το ashwagandha είναι πολύ αποτελεσματικό στην θεραπεία του εγκεφάλου, επειδή περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, που ευθύνονται για την γήρανση.

Η βιθαφερίνη Α Withaferin A και η βιθανολίδη D withanolide Dείναι φυσικά στεροειδή που υπάρχουν στο βότανο και χρησιμοποιούνται για την βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.

Σπίτι Μου Σπιτάκι Μου-Τροφές για απώλεια βάρους από την Μαρία Ψωμά

Μια πιλοτική μελέτη που διενεργήθηκε τα οφέλη της απώλειας βάρους ashwagandha και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Dietary Supplements found, διαπίστωσε ότι το βότανο βελτίωσε αποτελεσματικά την μνήμη σε άτομα με ήπια γνωστική δυσλειτουργία. Επίσης βελτίωσε την προσοχή, την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών και τις διανοητικές ικανότητες.

Ashwagandha η νέα υπερτροφή!

Η μελέτη περιλάμβανε 50 ενήλικους, που έλαβαν mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha ή placebo, για  8 εβδομάδες. Μειώνει τα σημάδια της λεύκης Η λεύκη είναι μία δερματολογική πάθηση, που προκαλεί σταδιακά απώλεια της μελανίνης, με αποτέλεσμα την εμφάνιση λευκών κηλίδων στο σώμα. Επειδή η λεύκη, ως αυτοάνοσο νόσημα  συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα, το ashwagandha βοηθάει στην μείωση αυτών των κηλίδων.

Συστατικά Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «International Journal of Home Science», 1 gr  αποξηραμένης σκόνης ρίζας ashwagandha περιέχει: 2,5 θερμίδες.

Παρόμοια δημοσιεύσεις