Στρατηγικές απώλειας βάρους για παχύσαρκους ενήλικες

Παχυσαρκία και Διαβήτης | Φιρούζα Κουρτίδου - Ειδικός Παθολόγος

Μια νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obesity υποδεικνύει ότι το αδυνάτισμα γίνεται πιο εύκολο για όσους πίνουν αρκετό νερό συγκεκριμένες στιγμές μέσα στην ημέρα. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο η κατανάλωση νερού πριν από ένα γεύμα διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

παρακάμπτοντας το δείπνο βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Για το σκοπό αυτό, ξεκίνησαν μια δοκιμή διάρκειας 12 εβδομάδων που περιελάμβανε 84 παχύσαρκους ενήλικες. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν γενικές κατευθυντήριες και συμβουλές αδυνατίσματος.

στρατηγικές απώλειας βάρους για παχύσαρκους ενήλικες αναιμία απώλεια βάρους κόπωση

Στη συνέχεια, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας έπρεπε να πίνουν μισό λίτρο νερό μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα, ενώ οι συμμετέχοντες της δεύτερης ομάδας έπρεπε απλώς να φανταστούν ότι το στομάχι τους είναι γεμάτο πριν καταναλώσουν κάθε γεύμα, αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του ΤΙΜΕ. Οι ερευνητές παρακολουθούσαν το βάρος των συμμετεχόντων καθ' όλη τη διάρκεια της δοκιμής, πραγματοποιώντας μάλιστα αναλύσεις ούρων ώστε να στρατηγικές απώλειας βάρους για παχύσαρκους ενήλικες ότι η ομάδα του νερού ακολουθούσε λίγο-πολύ τις συστάσεις που είχαν δοθεί.

Διάφορες στρατηγικές αντιμετώπισης που συμπεριλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή με μετφορμίνη, άσκηση και διατροφή έχει φανεί πως μπορούν να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους. Στο κομμάτι της διατροφικής παρέμβασης με στόχο την απώλεια βάρους σε παχύσαρκους έφηβους με κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ η ιδανική στρατηγική παραμένει αμφιλεγόμενη. Η συμβατική θεραπευτική προσέγγιση εστιάζει στον περιορισμό της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης μέσω μιας διατροφής με μειωμένα λιπαρά και αυξημένους υδατάνθρακες, πράγμα το οποίο δεν μπορεί να είναι αποτελεσματικό όσον αφορά την θεραπεία της ινσουλινοαντίστασης. Πιθανολογείται ότι μια τέτοιου τύπου διατροφή θα μπορούσε να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα μεταγευματικής γλυκόζης στο αίμα ή υπερινσουλιναιμία, και ως συνέπεια αυτού να εμφανιστεί διαβήτης τύπου ΙΙ.

Διαπιστώθηκε ότι η ομάδα του νερού πέτυχε καλύτερα αποτελέσματα, με τη διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ των δύο ομάδων να φτάνει κατά μέσο όρο το 1,5 κιλό. Μάλιστα, όσο περισσότερο νερό έπινε κανείς, τόσο περισσότερα κιλά φάνηκε να χάνει. Όσοι τήρησαν την οδηγία των ερευνητών και έπιναν μισό λίτρο νερό πριν από κάθε γεύμα κατάφεραν να χάσουν συνολικά περίπου 4,3 κιλά κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων που διήρκησε η δοκιμή.

στρατηγικές απώλειας βάρους για παχύσαρκους ενήλικες

Το νερό εντείνει το αίσθημα του κορεσμού κι έτσι βοηθά στην καλύτερη διαχείριση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η κατανάλωση νερού πριν το γεύμα μπορεί να αποτελέσει μια καλή στρατηγική διαχείρισης του βάρους ανεξαρτήτως Δείκτη Μάζας Σώματος, δεν απευθύνεται δηλαδή μόνο σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

optiburn λίπος καυστήρα για να πάρει τους καυστήρες λίπους

Μισό λίτρο νερό μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα λοιπόν για πιο εύκολο και αποτελεσματικό αδυνάτισμα! Πηγή: onmed.

  1. EUR-Lex - cc - EN - EUR-Lex
  2. Κανένα Σχόλιο Παχυσαρκία και Διαβήτης τύπου 2: δύο ασθένειες με την ανάγκη στρατηγικών συνδυασμένης θεραπείας Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια μεταβολική νόσος που επηρεάζει τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά, σε όλο τον κόσμο.
  3. Clif bars για καλή απώλεια βάρους
  4. Εστιάζει στην πρόταση δράσεων που μπορούν να ληφθούν σε τοπικό, περιφερειακό και εθνικό επίπεδο, καθώς και σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης ΕΕ από πληθώρα εταίρων για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος της δημόσιας υγείας.
  5. Περίληψη Η μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας φαίνεται πως είναι μια μάλλον δύσκολη και πολύπλοκη διαδικασία.
  6. Λιγότερες από 1 στις οι πιθανότητες για οριστική απώλεια βάρους - ΤΑ ΝΕΑ
  7. Share Η είδηση που ακολουθεί είναι ανησυχητική για τους παχύσαρκους ενήλικες - ιδίως για τους άντρες - που προσπαθούν να χάσουν τα περιττά τους κιλά.
  8. Πιο αποτελεσματική προσέγγιση απώλειας βάρους

Παρόμοια δημοσιεύσεις