Προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία

προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία

A A Στη «μάχη» για την κατάκτηση του ιδανικού βάρους οι άνθρωποι επιστρατεύουν τα πάντα, από μια λογική δίαιτα μέχρι τις πλέον επικίνδυνες και ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές.

10 συμβουλές για ανώδυνη απώλεια βάρους

Ορισμένες εξ αυτών δεν μπορούν να κάνουν κακό στην υγεία, δεδομένου ότι δεν μπορούν να εφαρμοστούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ωστόσο, υπάρχουν και διαιτητικές τακτικές που σε βάθος χρόνου αποδεικνύονται επικίνδυνες και έχουν σοβαρές παρενέργειες για την υγεία.

Δείτε επίσης: Αυτοκτόνησε γιατρός στη Γαλλία — Είχε κοροναϊό Η διαρκής δίαιτα μπορεί επίσης να οδηγήσει το άτομο σε λάθος μονοπάτι, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών, συμπληρώνει η ειδική σε θέματα διατροφικών διαταραχών Κόννι Ντίεκμαν. Η παράλειψη γευμάτων, η ζύγιση σε καθημερινή βάση, ο αποκλεισμός διατροφικών ομάδων ή η αντικατάσταση τροφών με συμπληρώματα για την διόρθωση διατροφικών λαθών, είναι οι συχνότερες μέθοδοι που οι άνθρωποι επιλέγουν για να χάσουν βάρος.

Όπως προαναφέρθηκε, οι πρακτικές αυτές προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία τυχαία απώλεια λίπους μείζονα προβλήματα υγείας, διότι δεν εφαρμόζονται επί μακρόν.

Παρακάτω αναφέρονται οι πλέον επικίνδυνες πρακτικές απώλειας βάρους, που θα πρέπει να αποφύγετε να υιοθετήσετε όταν κάνετε δίαιτα. Πείνα, νηστεία ή δίαιτα ελάχιστων θερμίδων Ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων μπορεί να συντελέσει σε απώλεια βάρους, αλλά μαζί ο οργανισμός θα χάσει πολύτιμη μυϊκή μάζα και αυτό ενέχει κινδύνους για την υγεία, πέραν της ταχείας ανάκτησης των περιττών κιλών.

Επίσης μπορεί να συντελέσει προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία μεγαλύτερη αναλογία λίπους, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη τύπου ΙΙ. Επομένως, μην περιορίζετε τις ημερήσιες θερμίδες σε λιγότερες από 1.

Να θυμάστε γενικά ότι όταν αδυνατίζετε γρήγορα, τελικά καταλήγετε να πάρετε τα κιλά γρήγορα και στην ουσία να αποθηκεύσετε περισσότερο λίπος και λιγότερο μυϊκό ιστό.

Κεντρική πλοήγηση

Αμφίβολα συμπληρώματα διατροφής και χάπια διαίτης χωρίς συνταγή γιατρού Αν κάτι είναι παρά πολύ καλά για να είναι αληθινό, τότε έτσι είναι! Τα χάπια αδυνατίσματος και τα διάφορα μαντζούνια και παρασκευάσματα που μπορεί να αγοράσει κανείς χωρίς συνταγή γιατρού στο φαρμακείο ή μέσω Internet, είναι αναποτελεσματικά, όχι πάντα ασφαλή ή ικανά να υλοποιήσουν τις υποσχέσεις τους.

Τα χάπια διαίτης χωρίς συνταγή γιατρού μπορεί να μοιάζουν άκακα, αλλά μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Τα αρμόδια εποπτικά όργανα σε Ευρώπη και ΗΠΑ δεν επιτηρούν με την ίδια αυστηρότητα τα συνταγογραφούμενα σκευάσματα με τα συμπληρώματα διατροφής. Ορισμένα από τα προϊόντα αδυνατίσματος που πωλούνται στο internet ή χωρίς συνταγή γιατρού «μπορεί να είναι επιβλαβή, αναποτελεσματικά και σπατάλη χρημάτων» σημειώνει η εκπρόσωπος Τύπου της Αμερικανικής Εταιρείας Διαιτολογίας Τζένι Γκατζανιγκα-Μόλοου.

Η δίαιτα της Ανθρώπινης Χοριακής Γοναδοτροπίνης hCG είναι ένα καλό παράδειγμα μη εγκεκριμένου προγράμματος απώλειας βάρους, αν και εκατοντάδες άτομα ανά τον κόσμο την εφαρμόζουν.

ocella χάνουν βάρος

Ενέχει τους ίδιους κινδύνους με μια δίαιτα ελαχίστων θερμίδων, καθώς και με τους ακαθόριστους κινδύνους που απορρέουν από την μακροχρόνια χρήση της ορμόνης». Καθαρτικά ή προγράμματα αποτοξίνωσης Η κάθαρση του εντέρου για τη διενέργεια κολονοσκόπησης είναι αναγκαία και ιατρικώς επιβεβλημένη, αλλά η χρήση των καθαρτικών για να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, είναι τελείως παράλογη.

Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: 7 ανησυχητικές αιτίες

Τα καθαρτικά μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους, λόγω αποβολής υγρών και κοπράνων, αλλά ενέχουν κινδύνους αφυδάτωσης και ανισορροπίας των ηλεκτρολυτών του οργανισμού. Το σώμα έχει τον δικό του μηχανισμό αποτοξίνωσης και αποβολής τοξινών, επομένως τα καθαρτικά είναι περιττά και μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές», υπογραμμίζει η Δρ Μέι.

Αντί λοιπόν να καταφεύγετε σε δίαιτες αποτοξίνωσης, σκεφτείτε καλύτερα τις τροφικές επιλογές σας.

νέα απώλεια λίπους και πολλά άλλα απώλεια βάρους όταν πεθαίνει

Αν πάλι θέλετε οπωσδήποτε να «καθαρίσετε» το σώμα σας, καταναλώστε άφθονο νερό και φάτε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Εμετός Ο εμετός ή η μάσηση τροφής και η μη κατάποσή της καθώς και η χρήση ήπιων καθαρτικών σκευασμάτων, είναι επικίνδυνη. Τα οξέα του στομάχου είναι εξαιρετικά ισχυρά, καθώς διασπούν τις τροφές και συντελούν στην απορρόφησή τους από τον οργανισμό. Το στομαχικό περιεχόμενο προορίζεται για να παραμένει εκεί και όχι να γυρίζει προς τον οισοφάγο και τη στοματική κοιλότητα.

Επίσης ο συχνός εμετός μπορεί να προκαλέσει σημαντική απώλεια υγρών, η οποία με τη σειρά της να εδραιώσει αφυδάτωση του οργανισμού και ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Πέραν του εμετού, η πλέον επικίνδυνη μέθοδος απώλειας βάρους είναι η χρήση σιροπιού για την πρόκληση εμετού.

Διατηρήστε ποικιλία στη δίαιτά σας

Συνεπώς, ο εμετός όπως κι αν προκαλείται δεν είναι μέθοδος αδυνατίσματος. Είναι εξαιρετικά επικίνδυνος και κανείς επαγγελματίας προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία δεν τον συστήνει. Μπορείτε να τρώτε και να πίνετε με υπευθυνότητα ώστε να εδραιώσετε ένα υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αν δεν τα καταφέρνετε μπορείτε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Nav view search

Υπερβολική εκγύμναση Η υπερβολική γυμναστική μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στον μέσο άνθρωπο. Προκαλεί μεγάλη ένταση στο σώμα, αυξάνοντας την πιθανότητα τραυματισμών, αφυδάτωσης και ανισορροπίας ηλεκτρολυτών, ενώ ψυχολογικά η γυμναστική μετατρέπεται σε τιμωρία.

Η Αμερικανική Ακαδημία Αθλητιατρικής και η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογίας συστήνουν την άθληση καθημερινά για 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, αλλά με μέτρια ένταση ή εναλλακτικά 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα σε εντατικό ρυθμό.

Ωστόσο, παρά τις συστάσεις, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ασκούνται τόσο το καλύτερο και τελικά ξεφεύγουν από το υγιές πλαίσιο, φτάνοντας σε σημείο η γυμναστική να εξουσιάζει κυριολεκτικά τη ζωή τους.

Γυμναστείτε λοιπόν και αποκομίστε πολλαπλά οφέλη υγείας, ανακουφιστείτε από το άγχος, αλλά πάντα με μέτρο, καθώς η άθληση συντελεί στην έκκριση ορμονών όπως προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία κορτιζόλη που αυξάνει την όρεξη και την αποθήκευση λίπους, σημειώνει η Δρ Μόλοου.

προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία

Νόμιμες και μη ουσίες Η χρήση ουσιών πέραν των συνταγογραφούμενων για την απώλεια βάρους είναι θανάσιμο λάθος και ενέχει πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία. Στους κινδύνους περιλαμβάνονται «η σωματική και ψυχολογική εξάρτηση, τα κοινωνικά και οικονομικά προβλήματα, το άγχος, οι σοβαρές κεφαλαλγίες, τα εγκεφαλικά επεισόδια και τα καρδιακά, πνευμονικά και νεφρικά προβλήματα».

  • Οφέλη των καρότων και η διατροφική τους αξία Ανώδυνη απώλεια βάρους!
  • Απώλεια βάρους και οφέλη για την υγεία | The Health Lab
  • Κατσίκα λίπος καυστήρα
  • Up και πάει απώλεια βάρους
  • Δίαιτα: Επτά «θανάσιμα» λάθη που δεν πρέπει να κάνεις | cubafestla.com
  • Μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας ένα ριμπάουντ
  • Είναι αδύνατη η απώλεια βάρους για μερικούς
  • Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που ζυγίζει κιλά θα επωφεληθεί σημαντικά από την απώλεια 5 — 10 κιλών.

Η χρήση παράνομων ουσιών για οποιοδήποτε σκοπό δεν είναι αποδεκτή για κανένα λόγο, πόσο μάλλον για την απώλεια βάρους. Κάπνισμα Εδώ και δεκαετίες οι ειδικοί αποκηρύσσουν το κάπνισμα, λόγω των αναρίθμητων κινδύνων που έχει για την υγεία, ειδικά των νέων ανθρώπων και των παιδιών, πόσο μάλλον ως στρατηγική απώλειας βάρους.

Η νικοτίνη έχει διαπιστωθεί ότι καταστέλλει την όρεξη, αλλά οι επιπτώσεις του τσιγάρου ξεπερνούν κατά πολύ το υποτιθέμενο όφελος για την σιλουέτα.

Το κάπνισμα είναι επιβλαβές σχεδόν για κάθε όργανο του σώματος, προκαλώντας καρκίνους, καρδιαγγειακές, αναπνευστικές και άλλες παθήσεις ενώ μειώνει το προσδόκιμο ζωής των καπνιστών γενικά. Οι καλύτερες τακτικές απώλειας βάρους Επιλέξτε μια δίαιτα που είναι αποτελεσματική για σας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καλύτερη διατροφή είναι αυτή στην οποία μπορείτε να μείνετε πιστοί σε βάθος χρόνου. Με την κοινή λογική, ακούστε το σώμα προσκαλεί απώλεια βάρους για την υγεία και επιλέγετε με σύνεση τι θα φάτε, αντί να καταφεύγετε σε ακριβά, επικίνδυνα και αναποτελεσματικά προγράμματα απώλειας βάρους ή προϊόντα αμφίβολης αποτελεσματικότητας και ασφάλειας.

Ζητήστε τέλος τη βοήθεια ειδικών, αν πιστεύετε ότι οι μέθοδοι απώλειας βάρους που εφαρμόζετε δεν είναι σωστές.

Παρόμοια δημοσιεύσεις