Poop περισσότερο να χάσουν βάρος. Η ουσία της έρευνας ήταν αρκετά απλή.

poop περισσότερο να χάσουν βάρος

Αποδεικνύεται ότι για μερικούς ανθρώπους … ίσως να μην είναι.

Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Τένις Κάθε αγώνας αντισφαίρισης ισοδυναμεί με πολύ φυσική άσκηση υψηλής έντασης. Αυτό το άθλημα συνδυάζουν αερόβιες και αναερόβιες ασκήσειςΩς εκ τούτου, θεωρείται ένα ιδανικό σπορ για να καψει το σώμα γάζα. Ενώ ασκείστε να τεντώσετε, να τρέξετε, να πηδήσετε, να γυρίσετε και να χτυπήσετε σκληρά την μπάλα.

Τουλάχιστον, όχι με την παραδοσιακή έννοια. Μια πρόσφατη μελέτη από τη Δανία ανέλυσε δείγματα περιττωμάτων 57 ατόμων που παρακολουθούσαν είτε μια νέα σκανδιναβική δίαιτα πολλά φρούτα, λαχανικά, ίνες και ολόκληρα δημητριακά είτε μια μέση διατροφή στη Δανία.

poop περισσότερο να χάσουν βάρος

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι άτομα με υψηλότερο ποσοστό εντερικών βακτηρίων Prevotella σε σύγκριση με βακτηρίδια εντερικών βακτηρίων Bacteroides έχαναν κατά μέσο όρο περίπου 7 λίβρες όταν ακολούθησαν τη νέα σκανδιναβική δίαιτα σε αντίθεση με την παραδοσιακή Δανική διατροφή.

Για τα άτομα με Prevotellaδεν υπήρχε διαφορά απώλειας βάρους μεταξύ των δύο ομάδων δίαιτας.

poop περισσότερο να χάσουν βάρος tr90 απώλεια βάρους

Τι σημαίνει έρευνα Η ουσία της έρευνας poop περισσότερο να χάσουν βάρος αρκετά απλή. Οι παραδοσιακές συμβουλές για τη δίαιτα δούλεψαν για συμμετέχοντες με ορισμένα επίπεδα βακτηρίων στο έντερο.

Ο Mads Fiil Hjorth, ερευνητής και βοηθός καθηγητής στο Τμήμα Διατροφής, Άσκησης και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, εξήγησε: «Η μελέτη δείχνει ότι μόνο το ήμισυ του πληθυσμού θα χάσει βάρος αν τρώει σύμφωνα με τις εθνικές διατροφικές συστάσεις της Δανίας και τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ίνες και δημητριακά ολικής αλέσεως.

πώς να χάσετε βάρος σε lyrica πώς να καίει το λίπος καλύτερα

Το άλλο μισό του πληθυσμού δεν φαίνεται να κερδίζει κανένα όφελος από το βάρος αυτής της αλλαγής στη διατροφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό ότι οι κλινικοί γιατροί βρίσκουν ως εξατομικευμένες μια προσέγγιση όσο το δυνατόν περισσότερο με τους ασθενείς τους.

poop περισσότερο να χάσουν βάρος

Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η κακή διατροφή και οι κακές επιλογές για τον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη μικροχλωρίδα του εντέρου μας.

Αυτή η μελέτη μπορεί να εδραιώσει ακόμη περισσότερο γιατί η υγεία του εντέρου πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα. Αυτό είναι, τελικά, το πρώτο βήμα προς τη διαμονή μακρών και καλύτερων ζωών.

Έτσι, ίσως να μην μπορείτε να μάθετε ποια ομάδα τα βακτήρια του εντέρου σας τοποθετεί σήμερα.

χάνουν λίπος ενώ δεν κάνουν τίποτα

Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την επιλογή μιας δίαιτας ειδικά προσαρμοσμένης στις ανάγκες σας. Όμως ο Kirkpatrick εξηγεί ότι υπάρχει ακόμα πολλά που μπορεί να γίνει για να εντοπιστεί τι είναι και δεν δουλεύει για σένα.

Και υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως η ηλικία, το φύλο, η κατάσταση της νόσου και η σωματική άσκηση.

poop περισσότερο να χάσουν βάρος ποιο ποτό είναι καλύτερο να χάσετε βάρος

Παρόμοια δημοσιεύσεις