Πώς να την ζητήσετε να χάσει βάρος. Πώς να διατηρήσω το βάρος μου σταθερό και να χάσω λίπος;
Subscribe Whatsapp Print Skype Αναγνώστρια μας έθεσε το εξής ερώτημα: "Γεια σας είμαι 16 ετών έχω ύψος και είμαι 90 κιλά. Αυτό σημαίνει ότι απαιτείται να προχωρήσετε άμεσα στην υιοθέτηση ενός προγράμματος διατροφής και σωματικής άσκησης με σκοπό τη μείωση του σωματικού σας βάρους. Η απώλεια βάρους είναι εφικτή αλλά είναι μια προσπάθεια η οποία απαιτεί επιμονή και υπομονή ώστε σε βάθος χρόνου να 1 κιλού την εβδομάδα.
Καθώς διανύετε την κρίσιμη περίοδο της εφηβείας, θα σας συμβούλευα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός κλινικού διαιτολόγου-διατροφολόγου ώστε να σχεδιάσετε και να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής πλήρες σε θρεπτικά συστατικά που θα σας εξασφαλίσει υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς να σας θέσει σε κίνδυνο ελλείψεων ή να επηρεάσει την ομαλή ανάπτυξη της σκελετικής σας μάζας. Συνδυαστικά με ένα πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να προσπαθήσετε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και μέτριας προς υψηλής έντασης δραστηριότητες που θα παίξουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη διατήρησή του, προσφέροντας παράλληλα πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό σας.
