Πώς να κάψετε λίβρα λίπους

Πόσες κιλοβατώρες σε 1 γραμμάριο υδατανθράκων. Θερμίδες

Πώς να κάψετε λίπος προσώπου

Πληροφορίες Πώς να κάψετε λίπος προσώπου Το υπερβολικό λίπος προσώπου συμβαίνει συνήθως πώς να κάψετε λίβρα λίπους της συνολικής αύξησης βάρους. Αν και δεν είναι δυνατό να καίει το λίπος προσώπου αποκλειστικά, μπορείτε να χάσετε το λίπος στο πρόσωπο με τη συνολική απώλεια βάρους.

πώς να κάψετε λίβρα λίπους

Ο συνδυασμός μιας δίαιτας με μειωμένη θερμίδα, αερόβιας άσκησης και άσκησης δύναμης μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας. Η σταδιακή απώλεια βάρους περίπου 1 έως 2 λίβρες την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σωματικό λίπος και το λίπος του προσώπου για μακροχρόνια απώλεια βάρους.

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς

Διατροφικές συνήθειες για να χάσετε το λίπος προσώπου Βήμα 1 Μειώστε τις ποσότητες αλμυρών και ζαχαρωδών τροφίμων που καταναλώνετε για να μειώσετε την πώς να κάψετε λίβρα λίπους νερού που μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται λιπαρό.

Βήμα 2 Πίνετε άφθονα μη καφεϊνούχα ποτά, όπως νερό και τσάι βοτάνων, να αισθάνεστε γεμάτα και να αποφύγετε την εμφάνιση πρηξίματος στο πρόσωπο που προκαλείται από τη συγκράτηση νερού. Κρατήστε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο για να αποφύγετε τις κενές θερμίδες και την αφυδάτωση που προκαλούν επιβράδυνση του μεταβολισμού σας.

σώμα τεχνολογίας λίπους καυστήρα 7 συμβουλές απώλειας βάρους

Βήμα 3 Καταναλώνετε 1. Βήμα 4 Διατηρήστε ένα περιοδικό τροφίμων, σημειώνοντας τι τρώτε, πότε και πόσες θερμίδες κάθε είδος τροφίμου είναι για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους παντού και στο πρόσωπό σας. Άσκηση για το Burn Face Fat Βήμα 1 Εκτελέστε αερόβια άσκηση που σας επιτρέπει να κάψετε θερμίδες ημερησίως για απώλεια 1 λίβρας την εβδομάδα, υποδηλώνει η κλινική Mayo. Καταγράψτε το λίπος του προσώπου και το σωματικό λίπος με κολύμπι, ποδηλασία, εκπαίδευση κυκλώματος ή τζόκινγκ για μία ώρα.

Πώς θα κάψω λίπος χωρίς άσκηση

Εναλλακτικά, παίζουν έξω με τα παιδιά, εργάζονται στον κήπο ή με τα πόδια για δύο ώρες για να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων. Βήμα 2 Ενισχύστε την ικανότητά σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες και λίπος από το πρόσωπο και το σώμα σας με δύναμη προπόνηση δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.

πώς να κάψετε λίβρα λίπους πώς να χάσετε βάρος πριν από prom

Χρησιμοποιήστε dumbbells στο σπίτι ή μηχανές βάρους σε μια λέσχη υγείας με βάρη αρκετά βαριά για να κουράσει τους μυς σας από την 12η επανάληψη. Βήμα 3 Λεπτό και τόνο το πρόσωπό σας με ασκήσεις που λειτουργούν τους μύες του προσώπου.

  • Το American College of Sports Medicine συνιστά τουλάχιστον λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας για σημαντική απώλεια βάρους.
  • Η μέτρηση θερμίδων είναι ένας από τους πιο διάσημους τρόπους για να χάσετε βάρος.

Τονίστε τους μύες γύρω από τα μάγουλά σας και τη σιαγόνα κάνοντας ένα υπερβολικό χαμόγελο με τα χείλη σας μαζί. Κρατήστε το χαμόγελο για δύο μετρητές και στη συνέχεια αφήστε το. Βήμα 4 Εργαστείτε τους μύες στο λαιμό, το πηγούνι και την περιοχή των γνάθων γυρνώντας το κεφάλι σας μέχρι να κοιτάξετε προς το ανώτατο όριο.

δεν θα με βοηθήσει να χάσω βάρος mk677 μελέτη απώλειας λίπους

Χαμηλώστε και σηκώστε τη κάτω γνάθο σας 25 φορές την ημέρα για να σφίξετε και να τονώσετε τους μυς για ένα λεπτότερο πρόσωπο. Υπόδειξη Συζητήστε ένα νέο πρόγραμμα απώλειας βάρους με τον οικογενειακό σας γιατρό πριν ξεκινήσετε.

Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 1. Αυτό θα διατηρήσει τον μεταβολισμό ενισχυμένο και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερκατανάλωση λόγω της πείνας.

Ενδιαφέροντα Άρθρα.

Παρόμοια δημοσιεύσεις