Πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας

Λόγω δίαιτας, «κόπηκε» η περίοδος

Άρθρα για Αδυνάτισμα Τι να προσέξετε για να μην παχύνετε στην περίοδο σας Διαβάστε πως ο κύκλος σας δεν θα καταστρέψει τη δίαιτα σας και μείνετε αδύνατες σε κάθε… περίοδο της ζωής σας!

πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας αθλητικά παπούτσια απώλειας βάρους

Ποια είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος για να πάρετε κιλά; Η. Οι λιγούρες, η αδυναμία να γυμναστείτε λόγω πόνου εκείνες τις πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας και η κατακράτηση υγρών μπορεί να δείξουν τη ζυγαριά σας να παίρνει την ανιούσα.

Μες στην καλή χαρά- Χάστε βάρος την περίοδο της νηστείας από την Μαρία Ψωμά

Μην ανησυχείτε ωστόσο καθώς υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε όλες  αυτές τις… παρενέργειες της περιόδου σας. Γυμναστείτε έξυπνα εκείνες τις μέρες Ο πόνος, το φούσκωμα και οι κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου, είναι πιθανό να σας εμποδίζουν να ασκηθείτε και να καταστρέψουν το πρόγραμμα γυμναστικής σας.

πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας τρόπο απώλειας βάρους

Η αποχή όμως από την άσκηση το διάστημα που έχετε περίοδο δεν σας βοηθάει να χάσετε κιλά στην περίπτωση που θέλετε να αδυνατίσετε ή μπορεί να πάρετε κιλά στην περίπτωση που θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας. Μην αποφύγετε λοιπόν τελείως την άσκηση.

Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα. Μία πολύ συχνή ερώτηση που δεχόμαστε είναι αν υπάρχει πραγματική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου ή αν μπορεί μία γυναίκα να χάσει κιλά αυτήν την περίοδο αν ακουλουθεί μία δίαιτα αδυνατίσματος.

Διαμορφώστε το πρόγραμμα άσκησης σας ανάλογα: αντικαταστήστε τυχόν δύσκολες ή απαιτητικές ασκήσεις με πιο ήπια σε ένταση άσκηση. Μια βόλτα ή ένας περίπατος με ζωηρό περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να μην πάρετε κιλά κατά την περίοδο.

πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας το ημερολόγιο στόχους απώλειας βάρους

Η σωστή «απάντηση» στις λιγούρες Μην χρησιμοποιείτε τις λιγούρες που έχετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ως δικαιολογία για διατροφικές παρασπονδίες και για να καταφύγετε σε λιπαρά, παχυντικά και γλυκά σνακ. Το να φάτε ένα παγωτό μπορεί να ικανοποιήσει για λίγο τις λιγούρες και μετά θα σας φορτώσει με τύψεις ότι καταστρέψατε τη δίαιτα σας.

  • Τα πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά όμως, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
  • Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα!

Προτιμήστε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας με πιο υγιεινές επιλογές όπως για παράδειγμα φιστίκια με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Αποφύγετε το φούσκωμα Η φουσκωμένη κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να καταστρέψει τα κίνητρά σας για απώλεια βάρους και να σας αποθαρρύνει στην προσπάθεια σας να αδυνατίσετε.

  • Ένα βασικό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η αύξηση βάρους.
  • Πως επιδρά η περίοδος στα κιλά μας; - cubafestla.com
  • Αυτή τη στιγμή ζυγίζω 67 κιλά με ύψος 1.

Τα αλμυρά σνακ που πιθανό να ζητάτε τις μέρες αυτές θα επιτείνουν την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα. Προλάβετε το φούσκωμα αποφεύγοντας το αλάτι την εβδομάδα πριν την περίοδο.

πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας

Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα- έτοιμα σνακ, τις κονσέρβες, τη soy sauce και τις κατεψυγμένες μερίδες φαγητού. Καταργήστε τη ζυγαριά Ακόμη και αν προσέχετε ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές που συντελούνται στον οργανισμό σας τις μέρες της περιόδου σας, ενδέχεται να αυξήσουν παροδικά το σωματικό σας βάρος.

Αν δείτε τη ζυγαριά να σας δείχνει μερικά κιλά ή  γραμμάρια παραπάνω μπορεί να σας αποθαρρύνει ειδικά αν ακολουθείτε δίαιτα αδυνατίσματος.

πώς να χάσετε το βάρος περιόδου σας

Σταματήστε να ζυγίζεστε λίγες ημέρες πριν την περίοδο και ξεκινήστε να παρακολουθείτε ξανά το βάρος σας μόλις σταματήσει τελείως η αιμορραγία.

Παρόμοια δημοσιεύσεις