Πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα

πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα

Print Πώς κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα!

Η λύση δεν βρίσκεται στη δίαιτα αλλά σε μια συνολική θεώρηση των διατροφικών συνηθειών μας. Μικρές αλλαγές μπορούν σταδιακά να φέρουν ορατά αποτελέσματα, χωρίς στερήσεις που καταπονούν τον οργανισμό. Μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά την εβδομάδα υιοθετώντας συνήθειες που θα ωφελήσουν τον οργανισμό σας, θα επιταχύνουν το μεταβολικό ρυθμό σας και θα σας χαρίσουν ευεξία.

Όσοι με παρακολουθείτε στο Instagramξέρετε πώς έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές να ακολουθήσω διατροφή είτε με ειδικό, είτε μόνη μου χωρίς όμως επιτυχία! Το κακό είχε παραγίνει και ένιωθα από καιρό ότι δεν πάει άλλο!

4 tricks για να χάσεις έως και 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα

Σίγουρα δεν είμαι υπέρ της δίαιτας express! Ωστόσο, κάποιες φορές που η ζυγαριά έχει κολλήσει και δεν πέφτει με τίποτα είναι μια άριστη λύση για να ανκάμψουμε και να πάρουμε λίγο τα πάνω μας! Σε μένα τουλάχιστον έπιασε! Το συγκεκριμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο το δοκίμασα την προηγούμενη εβδομάδα και η αλήθεια είναι πώς είδα άμεσα αποτελέσματα και κατάφερα μάλιστα την ζυγαριά να ξεκολλήσει και να πέσει κάτω από τα 80 κιλα omg!

Θαυματουργή δίαιτα! Πως να χάσεις 8 κιλά μέσα μια εβδομάδα

Από 84 στα 78,5! Not bad at all!!! Φημολογείται ότι το διαιτολόγιο ανήκει στους υπαλλήλους της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors! Έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών διατροφικών τους συνηθειών, είχαν μειωμένη αποδοτικότητα, κι έτσι η διοίκηση θέλοντας να αυξήσει την παραγωγικότητα των υπαλλήλων σκέφτηκε να ανατρέψει το όλο σκηνικό με αυτόν τον μάλλον παράδοξο τρόπο!

μπισκότα απώλειας βάρους costco απώλεια βάρους ottawa

Αποτελεί το γρηγορότερο και πιο υγιεινό τρόπο, ενώ η αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου διαιτολογίου όχι μόνο δεν αμφισβητείται αλλά είναι αυτό που το έκανε ευρέως γνωστό!

Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς μειώνεται, το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο, ενώ το πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα αποβάλλει κάθε είδους τοξίνες που έχει συσσωρεύσει.

Δίαιτα: Πώς θα χάσετε γρήγορα βάρος μέσα σε μια εβδομάδα (pics)

Πείνασα; Όχι ιδιαίτερα! Το πρόγραμμα μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά μόλις συμπληρώσεις τις πρώτες 2 ημέρες μετά σου φαίνεται παιχνιδάκι. Επίσης, λόγω των περιορισμένων πραγμάτων πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα έδινε το διαιτολόγιο δεν μπήκα καθόλου σε πειρασμούς! Βέβαια για να πω την αλήθεια είχα σκυλιάσει κιόλας και η απόφαση σε τέτοια πράγματα είναι το παν!

Ημέρα 1 Μόνο φρούτα, εκτός μπανάνες, λίτσι, μάνγκο και σταφύλια! Επέλεξε πεπόνι, καρπούζι, ρόδι, μήλα, λάιμ, πορτοκάλια, φράουλες και ό,τι άλλο φρούτο σου αρέσει. Μπορείς να φας και 20 φορές την ημέρα, αν θες, αλλά μόνο φρούτα.

MORE LIKE THIS

Ημέρα 2 Μόνο λαχανικά. Ξεκίνα την μέρα σου με μία βραστή πατάτα με ένα κουταλάκι βούτυρο από πάνω. Για όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορείς να φας μόνο ωμά, βραστά ή όπως αλλιώς θέλεις ψημένα λαχανικά χωρίς λάδι. Δεν επιτρέπεται πάνω από 1 πατάτα τη μέρα.

Τα έχεις σχεδόν καταφέρει. Ημέρα 3 Βασικά είναι ένας συνδυασμός των πρώτων 2 ημερών, που σημαίνει φρούτα και λαχανικά κατά βούληση, εκτός από πατάτες και μπανάνες.

1 κιλό σε μια εβδομάδα με την υγιεινή δίαιτα - cubafestla.com

Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό. Hμέρα 4 Γάλα και μπανάνες.

πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα

Έχεις το ελεύθερο να καταναλώσεις μέχρι 6 μπανάνες και περίπου 1,5 λίτρο γάλα. Είναι άριστες πηγές ποττάσιου και νάτριου που ο οργανισμός έχει ανάγκη, αφού τα επίπεδα τους έχουν μειωθεί λόγω της περιορισμένης πρόσληψης αλατιού.

Κεντρική πλοήγηση

Επίσης, μπορείς να καταναλώσεις σούπα λαχανικών ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκύθια, καρότα, πατάτα. Ημέρα 5 Άλλη μια μέρα που δεν θα πεινάσεις. Το μενού σου σήμερα θα περιλαμβάνει ντομάτες, τυρί cottage, κοτόπουλο, σόγια και σούπα λαχανικών.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 5 ΚΙΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό! Ημέρα 6 Όπως την πέμπτη ημέρα με τη μόνη διαφορά ότι σήμερα δεν επιτρέπεται να φας ντομάτα. Ημέρα 7 Είναι η τελευταία ημέρα της δίαιτας σου! Μέχρι τώρα θα πρέπει να αισθάνεσαι ανάλαφρα και ένα αίσθημα ευτυχίας να σε πλημμυρίζει.

1 κιλό σε μια εβδομάδα με την υγιεινή δίαιτα

Σήμερα μπορείς να πιεις ό,τι χυμό φρούτων θες, ένα μπολάκι ρύζι και ό,τι λαχανικό θες. Πολύ σημαντικό Πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε δίαιτα καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου! Να πίνεις ποτήρια νερό καθημερινά Δεν επιτρέπονται οι χυμοί φρούτων εκτός της έβδομης ημέρας 45 λεπτά άσκηση τη μέρα ή καθημερινό περπάτημα…πολύ περπάτημα.

ιδανική απώλεια βάρους σώματος ανά εβδομάδα οδήγησε απώλεια λίπους

Αν θες να χάσεις βάρος για μια ειδική περίσταση τότε θα πρέπει να δοκιμάσεις αυτή τη δίαιτα τουλάχιστον 2 μήνες νωρίτερα. Μεταξύ κάθε εβδομάδας άφηνε ένα κενό 3 με 5 ημερών.

Παρόμοια δημοσιεύσεις