Πώς να χάσετε βάρος και κυτταρίτιδα, Περιττά κιλά και κυτταρίτιδα, οι εχθροί για ένα καλλίγραμμο σώμα

Ανάλογα με τα αίτια, η κυτταρίτιδα μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η γυναίκα θα πρέπει Να περιορίσει ή ακόμα καλύτερα να διακόψει το κάπνισμα πώς να χάσετε βάρος και κυτταρίτιδα να καταναλώνει αλκοόλ με μέτρο Να γίνει πιο δραστήρια στην καθημερινότητά της και να προσπαθήσει αν αυτό είναι πώς να χάσετε βάρος και κυτταρίτιδα να κάνει οργανωμένη άσκηση γυμναστήριο, κάποιο σπορ, πεζοπορία Να κάνει ένα καλό ορμονικό έλεγχο και να συμβουλευτεί το γιατρό της Όσον αφορά το βάρος της θα πρέπει να επιδιώξει την απόκτηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους, που καθορίζεται από το Δείκτη μάζας Σώματος ΔΜΣ ή ΒΜΙ.

Για να έχουμε ιδανικό βάρος ο λόγος αυτός πρέπει να δίνει ένα καθαρό νούμερο μέχρι Όταν δίνει μεγαλύτερες τιμές τότε στις περισσότερες περιπτώσεις το άτομο κατατάσσεται ως υπέρβαρο ή παχύσαρκο Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Επειδή, όπως είπαμε παραπάνω, η κυτταρίτιδα είναι μια μορφή λίπους, για να απομακρυνθεί θα πρέπει να σταματήσουμε αρχικά τη μεταμόρφωση της τροφής και των συστατικών της κυρίως των σακχάρων σε λίπος, καθώς βέβαια και την πρόσληψη αυτού καθαυτού του λίπους.

Οι διατροφικές συστάσεις και τα σημεία που πρέπει να προσέξει η γυναίκα που αντιμετωπίζει το 'πρόβλημα' αυτό είναι οι παρακάτω: Mειωμένη πρόσληψη λίπους, και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους.

Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Η απόλυτη δίαιτα 14 ημερών που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα

Είναι το λίπος που βρίσκεται σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα. Ακόμα θα πρέπει να αποφεύγεται η αύξηση του σωματικού βάρους και η ανάπτυξη της παχυσαρκίας, που και τα δύο συμβάλλουν στην εμφάνιση και την επιδείνωση της κυτταρίτιδας.

Νερό Θα πρέπει να υπάρχει καλή κατανάλωση νερού, παράλληλα με τα γεύματα της ημέρας και όχι με τα γεύματαώστε να λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός και τα διάφορα συστήματα του σώματος π. Το νερό είναι μία απαραίτητη ουσία, που παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών υδατάνθρακες, πρωτείνες, λίπη.

Η πρόσληψη του νερού πρέπει να είναι ανάλογη της πρόσληψης του φαγητού περίπου 1 ml νερού ανά 1 kcal θερμιδικής πρόσληψης.

Η αναλογία αυτή δεν ισχύει ασφαλώς όταν έχουμε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονη εφίδρωση π. Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων υδατανθράκων : πρέπει να περιοριστούν τα απλά σάκχαρα π.

Έτσι η ενέργεια θα διοχετεύεται πιο αργά στο σώμα, θα μας 'κρατάει' για πιο πολύ και θα συμβάλει και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

• Δίαιτες Ιδού η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα Νο1 Τι κι αν η «όψη φλοιού πορτοκαλιού» έχει εγκατασταθεί μόνιμα στο σώμα σου; Η κλινική διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη σου δείχνει πώς να χάσεις κυτταρίτιδα και 8 κιλά σε 8 εβδομάδες με την πιο εύκολη και απολαυστική δίαιτα που δοκίμασες ποτέ!
• Απώλεια βάρους oakland
• Δείτε πώς κατάφερα να μειώσω την κυτταρίτιδα | cubafestla.com

Μην ξεχνάτε ότι η δυσκοιλιότητα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση ή επιδείνωση της κυτταρίτιδας. Έτσι θα πρέπει να υπάρχουν άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια. Η ζάχαρη είναι μια μορφή υδατάνθρακα που βρίσκεται παντού και έχει άμεση σχέση με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Δεν είναι μόνο τα γλυκά και όσες τροφές είναι φανερό ότι περιέχουν πολλά ζάχαρα λόγω γεύσης μπισκότα, καραμέλες, πάστες, μέλι, μαρμελάδες.

Δυστυχώς τα σάκχαρα βρίσκονται κρυμμένα σε πολλές τροφές, ψωμί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σάλτσες, κρασιά, γιαούρτια, ακόμα και σε τροφές που θεωρητικά δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά έχουν φρουκτόζη που και αυτή διασπάται σε γλυκόζη.

X-treme Lypolisis & Anti Cellulite, οι σύμμαχοι που ψάχνετε!

Η ζάχαρη που παίρνουμε από τις τροφές ελευθερώνεται στο αίμα με τη μορφή της γλυκόζης. Επομένως η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης έχει ως συνέπεια τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Τα απλά σάκχαρα οι τροφές δηλαδή όπου η ζάχαρη βρίσκεται με την κανονική της μορφή απελευθερώνονται απότομα και γρήγορα στην κυκλοφορία με αποτέλεσμα να προκαλούν απότομη υπεργλυκαιμία.

Αντίθετα, τα σύνθετα σάκχαρα ή τα αργής αποδέσμευσης σάκχαρα προκαλούν πιο αργή και σταδιακή αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα σε μόλις 1 εβδομάδα - DIET NEWS - Youweekly

Ο οργανισμός για τις διάφορες δραστηριότητές του απαιτεί κάποια ποσότητα γλυκόζης από τον οργανισμό. Όταν λοιπόν η φυσική μας δραστηριότητα και γενικά οι ενεργειακές μας ανάγκες καλύπτουν την προσλαμβανόμενη γλυκόζη, τότε καταναλώνεται όλη η υπάρχουσα γλυκόζη.

Όταν όμως τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ υψηλότερα από τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια, τότε έχουμε ποσότητα ανεκμετάλλευτης γλυκόζης ενέργειας που αποθηκεύεται. Η αποθήκευση γίνεται στο συκώτι και στους μύες αρχικά, και μετά μετατρέπεται σε λίπος στο λιπώδη και υποδόριο ιστό. Συγκεκριμένα η γλυκόζη ενώνεται με τα ελεύθερα λιπαρά οξέα δημιουργώντας τα τριγλυκερίδια, που αποτελούν αποθέματα ενέργειας από τον οργανισμό, με τη μορφή λίπους, και έτσι έχουμε διόγκωση των λιπωδών κυττάρων και εμφάνιση της μορφής φλούδας πορτοκαλιού.

Μειωμένο αλάτι Tο αλάτι όπως ξέρουμε προκαλεί κατακράτηση υγρών.

Έτσι θα πρέπει να περιοριστούν οι αλμυρές τροφές, καθώς και η υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό. Τροφές όπως παστά, κονσέρβες, πατατάκια, αλμυρά τυριά θα πρέπει να αποφεύγονται, ενώ θα πρέπει να ελέγχουμε την προσθήκη αλατιού κατά τη διάρκεια της μαγειρικής παρασκευής.

Τέλος ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στην κατανάλωση έτοιμου φαγητού ή φαγητού 'fast food' αφού σε αυτά τα τρόφιμα η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι υψηλή.

Άλλες σχετικές συστάσεις Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ Αποφυγή καπνίσματος Έντονη φυσική δραστηριότητα καθημερινά: από το απλό περπάτημα ως το γυμναστήριο.

Η κάθε μορφής άσκηση συμβάλλει στην καύση θερμίδων, στην καλύτερη αιμάτωση των ιστών και κυκλοφορία του αίματος καθώς και στη διατήρηση ή απώλεια του σωματικού βάρους. Διαβάστε ακόμα.