Να χάσετε βάρος dos και donts

να χάσετε βάρος dos και donts
Όμως έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα κιλά που χάνονται προέρχονται από μυϊκό ιστό και όχι από λίπος. Αυτό είναι σκέτη καταστροφή, γιατί εκτός ότι θα αποκτήσετε και πάλι τα χαμένα κιλά, θα επιβραδυνθεί και ο μεταβολισμός σας.

Εκτύπωση Email Τώρα που οι διακοπές πλησιάζουν και το άγχος για μια όμορφη σιλουέτα στην παραλία μεγαλώνει, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε λίγα κιλά, χωρίς να κοπιάσετε με αυστηρές δίαιτες, όπως συμβουλεύει η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Μαρία Ρίτσου. Έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να κάνετε δίαιτα, αλλά δυσκολεύεστε να επιβληθείτε στον εαυτό σας; Ή μήπως χάνετε κάποια κιλά στην αρχή μιας δίαιτας και έπειτα τα παίρνετε πίσω και με το παραπάνω; Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε, παρακάτω θα βρείτε μερικά απλά tips που μου θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το βάρος σας και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να χρειαστεί να στερηθείτε και να κάνετε ιδιαίτερες αλλαγές στη ζωή σας.

να χάσετε βάρος dos και donts 275 κιλά χάνουν βάρος

Πίνετε πολύ νερό. Το  νερό  θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις καύσεις σε σημαντικό βαθμό. Πάρτε αντικολλητικά σκεύη.

Διαλειμματική Δίαιτα - Πως Να Χάσετε Κιλά & Λίπος Υγιεινά!

Θα σας βοηθήσουν να μαγειρεύετε με ελάχιστη ή και καθόλου προσθήκη λίπους, πράγμα που θα σας βοηθήσει πολύ να μειώσετε τις συνολικές προσλαμβανόμενες θερμίδες. Χρησιμοποιείτε μπαχαρικά.

λίπος καυστήρα φιδιών

Τα  μπαχαρικά  δίνουν γεύση στο φαγητό και ταυτόχρονα ενεργοποιούν το μεταβολισμό. Τρώτε στην αρχή τη σαλάτα ή σούπα λαχανικών. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα. Χωρίς να αλλάξετε κάτι στη διατροφή σας, με 30 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα, μπορείτε να δείτε τη ζυγαριά σας να κατεβαίνει έως και 2 κιλά το μήνα.

να χάσετε βάρος dos και donts

Να κοιμάστε αρκετά. Η έλλειψη ύπνου τείνει να εκκρίνει ποσότητες κορτιζόλης, η οποία συμβάλει στην αποθήκευση λίπους. Αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο τσάι. Το τσάι θα βοηθήσει να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας και ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας.

πρόγραμμα απώλειας λίπους

Αντικαταστήστε το αλάτι με λεμόνι και ξίδι. Το αλάτι δημιουργεί κατακρατήσεις, πρηξίματα, και γενικότερη δυσφορία.

Για αυτό για αρχή πρέπει να μάθετε και να αναγνωρίσετε τα αδύνατα σημεία του «εχθρού» των περιττών κιλών και να χτυπήσετε οργανωμένα. Καταστρώσετε το σχέδιό σας με απλές καθημερινές κινήσεις και θα δείτε τα κιλά να σας αποχαιρετούν εύκολα και γρήγορα. Donts Μην τρώτε επειδή βαριέστε: Ο πολύς ελεύθερος χρόνος παχαίνει! Πολλές φορές εμείς οι γυναίκες επειδή βαριόμαστε μέχρι θανάτου τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας για να σκοτώσουμε την ώρα μας. Σύμφωνα με έρευνα οι άνθρωποι τρώνε διάφορες λιχουδιές ασυναίσθητα ειδικά το βράδυ.

Παρόμοια δημοσιεύσεις