Μπορείτε να στοχεύσετε την απώλεια βάρους, Γράψου στο Newsletter

A A Όταν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, πιθανότατα θα δοκιμάσετε κάτι που ακούγεται ελπιδοφόρο. Εδώ, είναι οι χειρότερες συμβουλές για την απώλεια βάρους που έχετε ίσως ακούσει: Μύθος 1: Μπορείτε να στοχεύσετε από που θα  χάσετε λίπος Τι ωραία θα ήταν να ήμασταν σε θέση να επιλέξουμε τα σημεία που θα αδυνατίσουν αλλά δυστυχώς το αδυνάτισμα δεν λειτουργεί έτσι.

Η celebrity trainer, Kira Stokes εξηγεί: «Μπορείτε να στοχεύσετε σε συγκεκριμένες περιοχές, όταν γυμνάζεστε, αλλά το σώμα είναι μια ενότητα.

Μειώνονται οι πόντοι, αν ασκηθείτε και τρώτε υγιεινά αλλά μπορείτε να στοχεύσετε την απώλεια βάρους μπορείτε να επιλέξετε το από πού θα αδυνατίσετε. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Έτσι, τα αποτελέσματα στις περιοχές που χάνετε εκατοστά θα διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από της φίλης σας, κι ας γυμνάζεστε ίδιες ώρες.

Δείτε επίσης: Αυτοκτόνησε γιατρός στη Γαλλία — Είχε κοροναϊό Μύθος 2: Οι δίαιτες αστραπή έχουν αποτέλεσμα «Την κάνεις για δύο εβδομάδες και χάνεις 10 κιλά, αλλά τι θα συμβεί μετά;» τονίζει η διαιτολόγος Amanda Foti.

Μπορεί να θέλετε μια γρήγορη λύση, αλλά δεν πρόκειται να σας προσφέρει αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Το ότι είναι πολύ περιοριστικές, τις καθιστά δύσκολες να τις τηρήσουμε».

Μύθος 3: H καρδιαγγειακή είναι η καλύτερη για απώλεια βάρους «Οι περισσότεροι υποθέτουν πώς με μια ώρα τρέξιμο θα κάψουν περισσότερο λίπος από ό, τι σε κάποια σύντομη άσκηση, αλλά κάνουν λάθος.

• Η παχυσαρκία είναι η μάστιγα του δυτικού πολιτισμού.
• Απώλεια βάρους λιπαρό πιθήκου του θείου
• Κάψε θερμίδες 5 λάθη στον τρόπο που γυμνάζεσαι αυτά εμποδίζουν την απώλεια βάρους Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, η καύση θερμίδων μέσα από την άσκηση είναι το κλειδί για το πετύχεις.
• Πώς να χάσεις λίπος από τα πόδια - TLIFE

Η καρδιαγγειακή άσκηση είναι σημαντική για την απώλεια βάρους, αλλά αν έχετε πίεση χρόνου και πρέπει να επιλέξετε, προτιμήστε  κάποια άσκηση ενδυνάμωσης», λέει η Stokes. Έτσι, το χτίσιμό τους θα κρατήσει το μεταβολισμό πανέτοιμο όχι μόνο για μια ώρα μετά την άσκησή σας, αλλά όλη την ημέρα, καθώς το σώμα σας θα προσπαθεί να τους διατηρήσει. Μύθος 4: Το πρόγραμμα που λειτουργεί για άλλους, είναι βέβαιο ότι θα πετύχει και σε σας Πραγματικά δεν υπάρχει μια συνταγή επιτυχίας που να ταιριάζει σε όλους, όσον αφορά την απώλεια βάρους.

Η απότομη απώλεια βάρους είναι τοξική

Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε ό, τι πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής σας ταιριάζει. Σίγουρα, είναι ενδιαφέρον να ακούμε προτάσεις από φίλους που είχαν επιτυχία στην απώλεια βάρους, αλλά δεν υπάρχει καμία εγγύηση πώς θα δείτε τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα.

Που πρέπει να στοχεύετε για μια επιτυχημένη, μακροχρόνια απώλεια βάρους; Δείτε πως θα τους διατηρήσετε μακροπρόθεσμα; 1.

Μύθος 5: Εάν γυμνάζεστε αρκετά σκληρά, δεν έχει τόση σημασία το τι τρώτε Δυστυχώς, δεν μπορείτε να κάνετε μόνο το ένα ή μόνο το άλλο. Αν απλώς προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας, μια απλή ρουτίνα γυμναστικής μπορεί να είναι αρκετή, αλλά αν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, η διατροφή θα πρέπει να αποτελεί τεράστιο μέρος της εξίσωσης. Άλλοι οργανισμοί ανταποκρίνονται καλύτερα σε βελτίωση των επιπέδων φυσικής κατάστασης, ενώ άλλοι σε δίαιτες.

Θα πρέπει όμως να μπορείτε να στοχεύσετε την απώλεια βάρους και στα δύο».

Μύθος 6: Το φαγητό το βράδυ παχαίνει Είτε πρόκειται για την περασμένη ώρα, είτε για τις διατροφικές επιλογές που κάνουμε συνήθως όταν είμαστε κουρασμένοι, το να τρώμε αργά τη νύχτα ήταν πάντα συνδεδεμένο με την αύξηση του σωματικού βάρους. Αφορά περισσότερο στη συνολική διατροφή», λέει η Foti.

Κι είναι καλύτερα να φάτε κάτι ελαφρύ πριν ξαπλώσετε από το παραλείψετε ένα γεύμα». Για παράδειγμα, αν ξέρετε πως θα πάτε για πίτσα με τους φίλους, την Παρασκευή, σχεδιάστε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να φάτε ένα κομμάτι.

• Χάνετε λίπος στο πόδι σας
• Απώλεια βάρους: Η μέθοδος για γρήγορα αποτελέσματα | Sofokleousin
• Share Κάνω δίαιτα και γυμνάζομαι αλλά δεν χάνω τα περιττά κιλά, γιατί συμβαίνει αυτό και πως θα γίνει να δω γρήγορα αποτελέσματα; Είναι το πιό συνηθισμένο ερώτημα από τους ενδιαφερόμενους, οι οποίοι διακατέχονται από το άγχος να δούν αποτελέσματα στο σώμα τους.
• 8 μύθοι για το αδυνάτισμα, καταρρίπτονται | cubafestla.com
• Πολύ λεπτό syrop dawkowanie
• Oprah συμπλήρωμα απώλειας βάρους
• Facebook Twitter Θέλεις να αδυνατίσεις τα πόδια σου και αναρωτιέσαι τι πρέπει να κάνεις.
• Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς - Iatropedia

Θα πρέπει να υπολογίσετε τον τρόπο ζωής σας, ακολουθώντας ένα ρεαλιστικό μοτίβο που δεν θα σας κάνει να δυστυχήσετε  αποφεύγοντας συνεχώς να πηγαίνετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Η Kaiser εξηγεί:  «Το σώμα θα χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος που υπάρχει για την επιβίωση. Αν δεν έχετε συνηθίσει να γυμνάζεστε αυστηρά, ξεκινήστε με μόλις δύο ημέρες την εβδομάδα και προσθέστε σταδιακά στο πρόγραμμα καρδιαγγειακή άσκηση, γυμναστική ενδυνάμωσης και ασκήσεις ευελιξίας».