Μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας,

5 Συνδυασμοί Τροφών Που Εξαφανίζουν Το Λίπος!
Δεν θα ήταν καταπληκτικό να μπορούμε να συνδυάζουμε τροφές μεταξύ τους και με έναν μαγικό τρόπο να αποκτούν τρομερές δυνάμεις και να καίμε λίπος χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Μήπως τα παραλέμε; Συνεχίστε να διαβάζετε! Τόνος και Τζίντζερ Θέλετε να χάσετε λίπος;  Το «πάντρεμα» τόνου φρέσκου ή σε κονσέρβα με το τζίντζερ ωφελεί σημαντικά τη μείωση της περιφέρειας. Το τζίντζερ επιταχύνει την γαστρική εκκένωση, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη μείωση του «φουσκώματος» που σας κάνει να φαίνεστε σαν τον Οβελίξ. Παράλληλα, μπλοκάρει συγκεκριμένα γονίδια και ένζυμα στο σώμα, τα οποία προκαλούν φλεγμονές και φέρνουν επίσης «φούσκωμα» στην περιοχή. Σπανάκι και λάδι αβοκάντο Για τη διατροφική αξία του αβοκάντο ενδεχομένως να γνωρίζετε, για τον άφθονο σίδηρο και ίνες που προσφέρει το σπανάκι επίσης.

Αυτές οι τροφές βάζουν… «φωτιά» στον μεταβολισμό σας! Η προσθήκη συγκεκριμένων τροφών και συστατικών στα γεύματά σας μπορεί να συμβάλλει στην προσπάθεια αδυνατίσματος.

Επιβεβαιώστε την αποτελεσματικότητα του σχοινιού στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και των αναθεωρήσεων των καταναλωτών.

Δείτε παρακάτω ποιες τροφές «βάζουν φωτιά» στον μεταβολισμό και σας βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Καυτερές πιπεριές: Η ουσία καψαϊκίνη που περιέχουν συνδέεται με αυξημένη κατανάλωση θερμίδων και οξείδωση του λίπους.

Απώλεια βάρους Άσκηση

Οι καυτερές πιπεριές ενεργοποιούν διαδικασίες που αυξάνουν την ενεργειακή δαπάνη και τη χρήση του λίπους για ενέργεια. Η υπεροχή των κακών έναντι των φιλικών προς το έντερο βακτηρίων, έχει συνδεθεί με παχυσαρκία διαταραχές του μεταβολισμού.

Αποφεύγετε τα γιαούρτια με πρόσθετα σάκχαρα μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας αρώματα, που εξουδετερώνουν τα καλά βακτήρια. Kimchi: Το παραδοσιακό κορεάτικο πιάτο λαχανικών τουρσί και καρυκευμάτων είναι ωφέλιμο για το έντερο λόγω των καλών βακτηρίων που περιέχει.

Kombucha: Πρόκειται για ένα ζυμομύκητα που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης με τη βοήθεια «μαγιάς» που συνήθως είναι υγρό από προηγούμενη ζύμωση ή, αν δεν υπάρχει, αποσταγμένο ξίδι. Μέσω της ζύμωσης του μύκητα απελευθερώνονται πολλές θρεπτικές ουσίες, μεταξύ των οποίων, προβιοτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην τόνωση του μεταβολισμού, την αποτοξίνωση του οργανισμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξισορρόπηση της λειτουργίας του ήπατος.

μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας

Καφεΐνη: Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς και ενισχύει το κάψιμο θερμίδων. Θα την βρείτε στον καφέ, το πράσινο τσάι το οποίο έχει πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία και τη μαύρη σοκολάτα. Μηλόξυδο: Μελέτη του διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση μηλόξυδου συνδέεται με απώλεια βάρους.

Ενώ εργάζονται έξω σχέδια για να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες, θα πρέπει επίσης να επικεντρωθεί σε τρώει λιγότερες θερμίδες. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να έχουν μια βασική γνώση για το θερμιδικό περιεχόμενο των διαφόρων ειδών τροφίμων. Μπορείτε να κάψετε από το ποσό των θερμίδων για κάθε εργασία που εκτελούν.

Το σωματικό βάρος, ο Δείκτης Μάζας Σώματος, το σωματικό λίπος, η περιφέρεια μέσης και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων ήταν σημαντικά χαμηλότερα σε δύο ομάδες συμμετεχόντων που κατανάλωναν ξύδι μηλίτη συγκριτικά με τα μέλη τρίτης ομάδας που έλαβε εικονικό σκεύασμα. Ψωμί με προζύμι: Αντικαταστήστε το τυποποιημένο ψωμί με ψωμί που φτιάχνεται με προζύμι, το οποίο περιέχει προβιοτικά λακτοβάκιλλοι και μαγιά, που ωφελούν το μικροβίωμα του εντέρου.

Ξυνολάχανο: Λόγω της ζύμωσης που υφίσταται κατά την παρασκευή του, είναι πλούσιο σε καλά βακτήρια που βελτιώνουν την υγεία του εντέρου.

Μαθήματα με σχοινί για απώλεια βάρους. Λειτουργία καύσης λίπους με παράκαμψη σχοινιού

Λάδι καρύδας: Είναι πλούσιο σε μέσης αλύσου τριγλυκερίδια MCTsτα οποία μεταβολίζονται διαφορετικά από τα άλλα κορεσμένα λιπαρά. Όσο περισσότερη ενέργεια έχει κάποιος, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνει.

μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας

Το λάδι καρύδας μειώνει την όρεξη και τις λιγούρες, ενώ μελέτη του έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση μπορεί να σας βοηθήσει να μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας από το λίπος στην κοιλιά. Λάδι αβοκάντο: Άλλο ένα υγιεινό λάδι που βοηθά την απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσιο σε καλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Μειώνει την όρεξη και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.

μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας απώλεια λίπους σώματος υγείας των ανδρών

Τυρί: Τα προβιοτικά είναι πιο ευεργετικά όταν προέρχονται από ακατέργαστες τροφές όπως τα μαλακά μη παστεριωμένα τυριά.

Η διαδικασία της παστερίωσης καταστρέφει τα καλά βακτήρια, γι' αυτό τα τυριά που παρασκευάζονται από αγελαδινό και αιγοπρόβειο γάλα που δεν έχει παστεριωθεί είναι πολύ πλούσια σε καλά βακτήρια και πιο υγιεινά. Πικρά χόρτα: Για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας, προσθέστε στη διατροφή σας τροφές που υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος και την πέψη, όπως τα πικρά πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Τέτοια είναι η ρόκα, οι πικραλίδες, το μάραθο και το νεροκάρδαμο. Πηγή: Reader's digest.

μπορείτε να κάψετε λίπος παρακάμπτοντας

Παρόμοια δημοσιεύσεις