Μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο κάνοντας zumba

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι τρελαίνονται για τη Ζούμπα; — Με Υγεία

Share Χορέψτε και χάστε κιλά Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Η ιδέα ότι θα σηκώσεις βάρη και ότι θα πρέπει να κάνεις αερόβια άσκηση σου προκαλεί εξάντληση και μόνο μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο κάνοντας zumba σκέψη.

Πώς θα σου φαινόταν αν γυμναζόσουν χορέυοντας; Αυτός ο τροπος γυμναστικής μπορεί να είναι δημιουργικός, διασκεδαστικός, και να φτάσεις μέσα σε μια ώρα να έχεις κάψει περίπου θερμίδες ενώ σε ένα μήνα να έχεις χάσει κιλά. Εκτός από τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της ευελιξίας, το Zumba ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, μειώνει το άγχος και αυξάνει την παραγωγικότητά σας.

Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά

Το Zumba είναι μια μοή latin χορού, που καίει μέχρι θερμίδες ανά ώρα. Ωστόσο, δεν περιορίζεται στις κινήσεις του λατιν χορού.

Οι προπονητές πάντοτε συνδυάζουν χορό Zumba με hip-hop, Bollywood, σύγχρονο, freestyle, samba, cumbia, merengue, soca, flamenco, reggaeton, salsa, cha-cha, mambo, tango.

η απώλεια βάρους βελτιώνει την ψυχική υγεία

Οι χορευτικές κινήσεις είναι απλές και εύκολες και στοχεύουν σε κάθε μυ στο σώμα σας. Η προετοιμασία σε μια ομάδα πάντα βοηθά, καθώς σας κρατάει σε εγρήγορση κι έχετε ένα κίνητρο.

μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο κάνοντας zumba χάστε βάρος ορολογία

Οι συμμετέχοντες μπορούν να εμπνεύσουν ο ένας τον άλλο για να συνεχίσουν να κινούνται  δοκιμάζοντας τ αόρια και τις αντοχές τους. Ο χορός Zumba λειτουργεί και θεραπευτικά, καθώς  βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος και την ανησυχία.

Πείτε ναι στο αλκοόλ αλλά με μέτρο

Ο καθένας μπορεί να συμμετάσχει στο Zumba και να χάσει βάρος, αλλά και να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση. Το Zumba ενσωματώνει διάφορες φόρμες χορού καθώς και εκπαίδευση σωματικού βάρους. Ως εκ τούτου, θα κάνετε cardio καθώς και θα χτίσετε τους μύες.

  • Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες Δίαιτα σημαίνει περιορισμός και ο περιορισμός θα μας οδηγήσει στο να επιλέγουμε να καταναλώνουμε ολοένα και πιο κακής ποιότητας τροφή με αποτέλεσμα το βάρος μας όχι μόνο να μην μειώνεται, αλλά να αυξάνεται κιόλας.
  • Nitro τεχνολογία έσπασε την απώλεια βάρους
  • Έχει την περίοδο διακοπής της απώλειας βάρους
  • Λιπαρότητα καυστήρα λίπους

Ανάλογα με το τρέχον βάρος, το ύψος και την ηλικία σας, μπορείτε να κάψετε από  έως  θερμίδες. Έτσι, αν πηγαίνετε για Zumba φορές την εβδομάδα, θα κάψετε συνολικά μεταξύ θερμίδες, την εβδομάδα!

Zumba για απώλεια βάρους

Αυτό είναι περισσότερο από ό, τι μπορείτε να κάψετε με το τρέξιμο στο διάδρομο για 30 λεπτά. Και οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες συνέχισαν να πηγαίνουν στα μαθήματα ακόμα και μετά την απώλεια βάρους.

απώλεια λίπους σε 4 μήνες ιδανική lethbridge απώλεια βάρους

Αυτό δείχνει ότι το Zumba είναι πολύ ελκυστικό για τους ανθρώπους. Τι θα λέγατε για ένα υπέροχο βίντεο Zumba; Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα. Δείτε επίσης!

Παρόμοια δημοσιεύσεις