Μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25.

ΥΓΕΙΑ - Fanpage

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν τη βήμα-βήμα ρύθμιση της μοτοσικλέτας.

  • Γυμναστική ξανά - cubafestla.com Community Forum
  • Με συγχωρείς εκ των προτέρων για το μακροσκελές ποστ, αλλά θα ήθελα να σου δώσω κάποιες βασικές κατευθύνσεις μιας και κάποτε βρισκόμουν στη θέση σου.
  • Βάρους απώλεια βάρους
  • Μόνο κάτω από τέτοιες συνθήκες ο ποδηλάτης θα μπορέσει να δείξει πλήρεις δυνατότητες.
  • Απώλεια βάρους u4n

Ρύθμιση καθίσματος Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ρυθμίσετε το ύψος, τη γωνία και την απόσταση της σέλας από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του επιβάτη. Έχουν αναπτυχθεί πολλές διαφορετικές μέθοδοι για τον προσδιορισμό του σωστού ύψους της σέλας. Το πιο κοινό και προσιτό στον μέσο άνθρωπο είναι η "μέθοδος πτέρνας".

Για να καθορίσετε το ύψος μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25 σέλας σύμφωνα με αυτή την τεχνική, είναι απαραίτητο να κάνετε τους εξής χειρισμούς: Βάλτε το πόδι σας στο παπούτσι με τη φτέρνα στο πεντάλ.

Πώς έχασα κιλά σε 1 μήνα - Jenny Melita

Το πεντάλ πρέπει να βρίσκεται στην κάτω θέση και παράλληλα στο πάτωμα Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε σε καθιστή θέση το πόδι που στέκεται στο πεντάλ να είναι σχεδόν πλήρως ισιωμένο στο γόνατο, αλλά η λεκάνη παίρνει μια οριζόντια θέση χωρίς στρεβλώσεις Δηλαδή, αν το πόδι δεν φτάσει στο πεντάλ, τότε η σέλα πρέπει να χαμηλώσει και αντίστροφα, είναι λυγισμένη έντονα στο γόνατο - για να σηκωθεί.

Η ρύθμιση ύψους του καθίσματος ποδηλάτου ρυθμίζεται μετά την χαλάρωση της σέλας.

Μην ξεχνάτε ότι στη θέση του καθίσματος οποιουδήποτε ποδηλάτου υπάρχει ένα σημάδι στη μέγιστη δυνατή απομάκρυνση της σέλας, πάνω από την οποία δεν πρέπει να σηκώσετε το κάθισμα, καθώς αυτό είναι γεμάτο με βλάβες για το ποδήλατο και πιθανούς τραυματισμούς για τον επιβάτη. Καθίσματα καθισμάτων.

μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25 που το λίπος καίγεται πρώτα

Συνήθως, το κάθισμα είναι τοποθετημένο είτε παράλληλα με το έδαφος είτε ελαφρά ανυψώνοντας το μπροστινό ή πίσω μέρος του, ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του ποδηλάτη. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν η σέλα τραβηχτεί έντονα από το εμπρόσθιο άκρο, τότε ο επιβάτης θα γυρίσει πίσω ενώ κινείται, συνεπώς, για να διατηρήσει την ισορροπία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσει τα χέρια του και να πιέσει.

μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25 μωβ απώλεια βάρους καρότο

Ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου ταξιδιού, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στους μύες των χεριών και της κοιλιάς. Και αντίστροφα, αν σηκώσετε το πίσω μέρος της σέλας, ο επιβάτης θα αρχίσει να ολισθαίνει ήδη προς τα εμπρός πάνω στο πλαίσιο του ποδηλάτου, πράγμα που θα αυξήσει επίσης το φορτίο στα χέρια και θα προσθέσει την πιθανότητα δυσάρεστων αισθήσεων στον καβάλο. Η ρύθμιση της απόστασης της σέλας από το τιμόνι έχει ως εξής: Χρειάζεται να χαλαρώσετε τη θέση του καθίσματος Μετακινήστε τη σέλα ποδηλάτου προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, έτσι ώστε η άρθρωση του γόνατος να βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον άξονα του πεντάλ.

Το πεντάλ πρέπει να είναι σε θέση παράλληλη με το έδαφος. Στερεώστε τη σέλα Η σωστή ρύθμιση της σέλας σε ύψος, γωνία κλίσης και απόσταση είναι πολύ σημαντική, καθώς μια λανθασμένη και ακατάλληλη θέση του αναβάτη έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ταχύτητα όσο και στην υγεία του ποδηλάτη.

Μέθοδος 1. Ρύθμιση του τιμονιού σε μια χωρίς σπείρωμα τιμονιού

Έτσι, κατά τη ρύθμιση της σέλας, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της ανατομίας του επιβάτη. Αλλά πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το στυλ του σκι, για παράδειγμα, με την κυκλοφορία υψηλής ταχύτητας, μια χαμηλότερη θέση σέλας θα είναι δικαιολογημένη από ό, τι με μια ήσυχη διαδρομή στην εθνική οδό.

Ρύθμιση τιμονιού Το τιμόνι ρυθμίζεται σύμφωνα με τρεις παραμέτρους: ρύθμιση ύψους, κεντράρισμα σε σχέση με την πλήμνη, κεντράρισμα σε σχέση με τον τροχό. Προτού ρυθμίσετε το τιμόνι σε ύψος, πρέπει να αποφασίσετε σε ποιες συνθήκες ο ποδηλάτης πρόκειται να οδηγήσει.

Μέθοδος 2. Ρύθμιση της σπειροειδούς στήλης τιμονιού

Για παράδειγμα, τα ταξίδια στις οδικές αρτηρίες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα όσον αφορά τον έλεγχο της κυκλοφοριακής κατάστασης, επομένως το ύψος του τιμονιού ρυθμίζεται έτσι ώστε η πλάτη του ποδηλάτη σε σχέση με την κατακόρυφη γωνία να είναι 30 μοίρες, για περπάτημα και γυμναστήριο - και για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά - μοίρες. Συνήθως η θέση του τιμονιού είναι μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25 για διαφορετικούς τύπους ποδηλάτων.

μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25

Έτσι, για ένα ποδήλατο δρόμου, το τιμόνι είναι τοποθετημένο πάνω από το κάθισμα, για ένα υβριδικό και ποδήλατο βουνού - στο ίδιο επίπεδο με τη σέλα, και για ένα ποδήλατο ταχύτητας - κάτω από τη σέλα. Η ρύθμιση του ύψους της σέλας πραγματοποιείται αφού χαλαρώσετε το μπουλόνι του τιμονιού με ένα εξάγωνο κλειδί.

πηγαίνετε λίπος καυστήρα

Αφού βάλουμε το τιμόνι στο επιθυμητό ύψος και σφίξτε το μπουλόνι. Όχι όλα τα μοντέλα ποδηλάτων σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε το τιμόνι σε ένα ευρύ φάσμα.

ΥΓΕΙΑ - Fanpage

Αυτή η ελευθερία είναι διαθέσιμη κυρίως για τα οδικά ποδήλατα. Αν μιλάμε για ιπποδρομίες ή βουνά, τότε πιθανότατα θα είναι δυνατή η ρύθμιση του ύψους μέσα σε λίγα χιλιοστά, λόγω της ιδιαιτερότητας του σχεδιασμού μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25 ποδηλάτου.

μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25

Το τιμόνι ρυθμίζεται στο κέντρο σε σχέση με την πλήμνη, έτσι ώστε το χέρι και ο ώμος ενός ποδηλάτη που κάθεται σε ένα ποδήλατο να έχει μια ευθεία γραμμή. Εάν η βούρτσα είναι σε γωνία με το αντιβράχιο, τότε τουλάχιστον θα κουραστείτε από ένα τέτοιο ταξίδι.

Πώς να σηκώσετε το τιμόνι σε ένα ποδήλατο Merida. Αυξήστε το ύψος του τιμονιού σε ένα ποδήλατο

Τιμόνι με κέντρο τον τροχό. Για να πραγματοποιήσετε αυτήν τη ρύθμιση μόνοι σας δεν δημιουργεί δυσκολίες ακόμη και για άπειρους χρήστες. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε μπροστά στη μοτοσυκλέτα, κρατήστε τον εμπρόσθιο τροχό ανάμεσα στα γόνατα και, αφού χαλαρώσετε τη βάση, κεντράρετε το τιμόνι. Ρύθμιση φρένων Τα φρένα ποδηλάτων χωρίζονται σε χείλος, μηχανικό δίσκο, υδραυλικό δίσκο.

Ο ευκολότερος τρόπος ρύθμισης των φρένων της ζάντας.

Πώς να φτιάξετε ένα ποδήλατο ψηλότερα. Σηκώστε το τιμόνι Merida

Κατ 'αρχάς, ελέγξτε τη θέση των μαξιλαριών - θα πρέπει να βρίσκονται στο χείλος του τροχού με ολόκληρη την επιφάνεια τους και σε καμία περίπτωση να μην αγγίζουν τα ελαστικά. Η απόσταση από το χείλος στο μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25 δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1 mm και μεγαλύτερη από 3 mm. Ρυθμίστε τα τακάκια με το εξάγωνο. Ρύθμιση της θέσης των επιλογέων και των μοχλών φρένων Για να προσδιορίσετε τη σωστή θέση των μοχλών φρένων, μπορείτε να τραβήξετε νοητικά το σπείρωμα κατά μήκος της λαβής του τιμονιού.

μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας t25

Οι χειρολαβές των φρένων ρυθμίζονται σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με αυτή τη γραμμή, έτσι ώστε θα χάσω βάρος κάνοντας barre μπορείτε να τις προσεγγίσετε με το μέσο και το δείκτη σας.

Shifter - μονάδα ελέγχου ταχύτητας τιμονιού. Πρέπει να τοποθετηθεί κοντά στους μοχλούς φρένων.

  1. Διαθέτει ρυθμιζόμενο ελαστικό βραχίονα που το καθιστά κατάλληλο για το γραφείο και για σημεία που δεν έχουν επαρκή φωτισμό.
  2. Χάσει το μέγιστο βάρος σε ένα μήνα
  3. - Он взял ее руку и натянул что-то на палец.

Συνιστάται η ρύθμιση της μονάδας αλλαγής ταχυτήτων μία φορά το χρόνο από έμπειρο ειδικό.

Παρόμοια δημοσιεύσεις