Μπορεί να αντιστραφεί απώλεια βάρους
A Η αντίστροφη δίαιτα περιγράφεται συχνά ως «η δίαιτα μετά τη δίαιτα». Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των bodybuilders και των αθλητών που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, διατηρώντας ταυτόχρονα την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματός τους. Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η αντίστροφη δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να αυξήσει κανείς την απώλεια βάρους και τα επίπεδα ενέργειας, άλλοι την απορρίπτουν ως περιττή και αναποτελεσματική. Δείτε επίσης: Αυτοκτόνησε γιατρός στη Γαλλία — Είχε κοροναϊό Τι είναι η αντίστροφη δίαιτα; Η αντίστροφη δίαιτα περιλαμβάνει τη σταδιακή αύξηση της πρόσληψης θερμίδων μετά από τη δίαιτα σε μια προσπάθεια να τονωθεί ο μεταβολισμός και να ομαλοποιηθούν τα επίπεδα ορμονών μετά την απώλεια βάρους. Πώς λειτουργεί; Η αντίστροφη δίαιτα περιλαμβάνει συνήθως αύξηση της πρόσληψης θερμίδων κατά θερμίδες την εβδομάδα πάνω από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε σήμερα για να διατηρήσετε το βάρος σας.
Η μελέτη έδειξε ότι μετά από 12 μήνες, οι συμμετέχοντες είχαν χάσει, κατά μέσο όρο, 10 κιλά και οι μισοί είχαν επιστρέψει σε μη διαβητική κατάσταση χωρίς να κάνουν καμία θεραπεία με φάρμακα για την αντιμετώπιση του διαβήτη ή της υπέρτασης.
Τα ευρήματα προσφέρουν υποστήριξη στη γενικευμένη χρήση αυτού του τύπου διαιτιτικής παρέμβασης στην καθημερινή φροντίδα του διαβήτη τύπου 2. Σε όλο τον κόσμο, ο αριθμός των μπορεί να αντιστραφεί απώλεια βάρους με διαβήτη τύπου 2 έχει τετραπλασιαστεί τα τελευταία 35 χρόνια, φτάνοντας από εκατομμύρια το στα εκατομμύρια το Ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί στα εκατομμύρια μέχρι το Η αύξηση αυτή συνδέεται με την αύξηση των επιπέδων παχυσαρκίας και τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους.
Ο διαβήτης τύπου 2 πλήττει περίπου 1 στους 10 ενήλικες σε πολλές αναπτυγμένες χώρες. Προηγούμενη έρευνα από την ίδια ομάδα επιβεβαίωσε την υπόθεση ότι ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται από την υπερβολική περιεκτικότητα λίπους στο συκώτι και το πάγκρεας και κατέδειξε ότι τα άτομα με τη νόσο μπορούν να επιστρέψουν στα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης καταναλώνοντας μια δίαιτα με πολύ λίγες θερμίδες.
Αλλά αν αυτό το είδος εντατικής διαχείρισης βάρους ήταν εφικτό και μπορούσε να επιτύχει την αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2 στη συνήθη πρωτοβάθμια περίθαλψη δεν ήταν γνωστό μέχρι τώρα. Μείωση κατά κιλά αντιστρέφει τον διαβήτη τύπου 2 Η μελέτη DiRECT Diabetes Remission Clinical Trial που δημοσιεύθηκε πριν λίγες μέρες, περιελάμβανε ενήλικες ηλικίας ετών οι οποίοι είχαν διαγνωστεί με διαβήτη απώλεια βάρους 80 λίβρες 2 τα τελευταία έξι χρόνια από 49 πρακτικές πρωτοβάθμιας περίθαλψης σε όλη τη Σκωτία και την περιοχή Tyneside της Αγγλίας μεταξύ Ιουλίου και Αυγούστου μπορεί να αντιστραφεί απώλεια βάρους Το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους άρχισε με μια φάση αντικατάστασης της προηγούμενης διατροφής από μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων θερμίδες την ημέρα για 3 έως 5 μήνεςακολουθούμενη από μια σταδιακή επανεισαγωγή τροφής για εβδομάδες και συνεχόμενη υποστήριξη για απώλεια βάρους και συντήρηση βάρους συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και αύξησης της φυσικής δραστηριότητας.
Τα αντιδιαβητικά φάρμακα και τα φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης σταμάτησαν κατά την έναρξη του προγράμματος.
Τα πρωταρχικά αποτελέσματα έδειξαν ότι η απώλεια βάρους 15 κιλών ή περισσότερο ήταν επαρκής για να επιτευχθεί η ύφεση του διαβήτη στις περισσότερες περιπτώσεις. Τελικά άτομα συμμετείχαν στην ομάδα παρακολούθησης και αξιολόγησης 12 μηνών και άτομα συμμετείχαν στην ομάδα ελέγχου.
Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες στην ομάδα διαχείρισης βάρους έχασαν 10 κιλά σε σύγκριση με 1 κιλό στην ομάδα ελέγχου.
Αυτή είναι η αιτία του διαβήτη τύπου 2, ωστόσο η κατάσταση μπορεί να αναστραφεί με δίαιτα και απώλεια βάρους. Περιελάμβανε μια ομάδα ανθρώπων που προηγουμένως είχαν διαβήτη τύπου 2, αλλά είχαν χάσει βάρος και ανέτρεψαν επιτυχώς την πάθηση ως μέρος της μελέτης DiRECT, η οποία χρηματοδοτήθηκε από το Diabetes UK με επικεφαλής τους καθηγητές Roy Taylor και Mike Lean Glasgow University. Τα περισσότερα από αυτά τα άτομα παρέμειναν μη διαβητικά για το υπόλοιπο της διετούς μελέτης, ωστόσο, μια μικρή ομάδα συνέχισε να κερδίζει ξανά βάρος και ο διαβήτης τύπου 2 επανήλθε. Ο Taylor εξήγησε τι αποκάλυψαν οι προηγμένες τεχνικές σάρωσης και η παρακολούθηση δεικτών του αίματος: «Είδαμε ότι όταν ένα άτομο συσσωρεύει πάρα πολύ λίπος, το οποίο φυλάσσεται κάτω από το δέρμα, τότε πρέπει να πάει αλλού στο σώμα. Αυτή η έρευνα από τον καθηγητή Taylor επιβεβαιώνει την υποθετική δίδυμη πορεία: ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται από την υπερβολική περιεκτικότητα λίπους τόσο στο συκώτι όσο και στο πάγκρεας, και ότι αυτή η διαδικασία είναι αναστρέψιμη.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ύφεση του διαβήτη ήταν στενά συνδεδεμένη με το βαθμό απώλειας βάρους και εμφανίστηκε σε περίπου 9 στους 10 ανθρώπους που έχασαν 15 κιλά ή περισσότερα και στα τρία τέταρτα αυτών που έχασαν 10 κιλά ή περισσότερο. Οι ερευνητές κατέγραψαν επίσης βελτίωση στις μέσες συγκεντρώσεις τριγλυκεριδίων του αίματος στην ομάδα διαχείρισης βάρους.
Επιπλέον, η ομάδα διαχείρισης βάρους ανέφερε σημαντικά βελτιωμένη ποιότητα ζωής σε 12 μήνες. Μόνο ένα άτομο είχε σοβαρές παρενέργειες που πιθανώς σχετίζονταν με τη διατροφική θεραπεία χοληφόρος κολικός και κοιλιακό άλγος αλλά συνέχισε στη μελέτη.
Ορισμένοι συμμετέχοντες εμφάνισαν δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλο και ζαλάδες. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι η συντριπτική πλειονότητα των συμμετεχόντων ήταν λευκοί και Βρετανοί, γεγονός που σημαίνει ότι τα ευρήματα μπορεί να μην ισχύουν για άλλες εθνοτικές και φυλετικές ομάδες όπως οι νότιοι Ασιάτες, οι οποίοι τείνουν να αναπτύξουν διαβήτη με μικρότερο περιττό βάρος. Οι στόχοι απώλειας βάρους που παρέχονται από αυτό το πρόγραμμα είναι εφικτοί για πολλούς.
Είναι η μακροπρόθεσμη αποφυγή του υπερβολικού βάρους. Ο καθηγητής Matti Uusitupa από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας αναρωτήθηκε αν αυτά τα ευρήματα θα πρέπει να αλλάξουν τις επιλογές θεραπείας για το διαβήτη τύπου 2.
'' Αναπνοή για μόνιμη απώλεια βάρους ''
Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τον οργανισμό Diabetes UK.
