Μελέτη απώλειας βάρους, Μελέτη απώλειας βάρους με ολική γαστρική πτύχωση

μελέτη απώλειας βάρους

E-mail Shares:0 Μελέτες έχουν δείξει ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές απώλειας βάρους είναι η διατροφική αυτο-παρακολούθηση.

μελέτη απώλειας βάρους απώλεια βάρους 995

Αυτή η μέθοδος απαιτεί από ένα άτομο να καταγράψει όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνει καθ 'όλη τη διάρκεια μελέτη απώλειας βάρους ημέρας, επισημαίνοντας τα μεγέθη των μερίδων και τις μεθόδους παρασκευής. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποθαρρύνονται συχνά με αυτή τη μέθοδο, πιστεύοντας ότι είναι υπερβολικά χρονοβόρα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η παλιομοδίτικη καταμέτρηση των θερμίδων μελέτη απώλειας βάρους είναι μόνο εξαιρετικά αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά παίρνει και πολύ λιγότερο χρόνο από ό, τι θα περίμενε κανείς.

Τελευταίες σκέψεις στη διατροφή για αδυνάτισμα…

Μπορεί αυτή η 15λεπτη καθημερινή συνήθεια να σας βοηθήσει πραγματικά να μελέτη απώλειας βάρους βάρος; Η πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι, μετά από έξι μήνες παρακολούθησης της διατροφής ως μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους, οι συμμετέχοντες που όντως αδυνάτισαν ξόδευαν κάτι λιγότερο από μελέτη απώλειας βάρους λεπτά την ημέρα, κατά μέσο όρο, καταγράφοντας λεπτομέρειες της διατροφής τους.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity, είναι η πρώτη που ποσοτικοποιεί ακριβώς πόσο χρόνο χρειάζεται αυτή η διατροφική αυτο-παρακολούθηση για τους ανθρώπους που χάνουν με επιτυχία βάρος, ανέφεραν οι ερευνητές. Διαβάστε επίσης: Απαραίτητες ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους H μελέτη ανέλυσε δεδομένα από άτομα που ήταν μελέτη απώλειας βάρους ή παχύσαρκα και συμμετείχαν σε ένα online πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Το πρόγραμμα προϋπέθετε εβδομαδιαία συνάντηση για 24 εβδομάδες σε online ομαδικές συνεδρίες κατά τις οποίες συζητούσαν στρατηγικές απώλειας βάρους - όπως ο καθορισμός στόχων και αυτοελέγχου - και ενθάρρυνε την άσκηση και τη διατροφή με μειωμένες θερμίδες. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να συνδεθούν επίσης σε συγκεκριμένο ιστότοπο για να καταγράψουν την καθημερινή πρόσληψη τροφής.

Ο ιστότοπος παρακολουθούσε επίσης πόσο καιρό αφιέρωναν στην εκτέλεση αυτού του έργου και πόσο συχνά συνδέονταν με την ιστοσελίδα. Στον πρώτο μήνα της μελέτης, οι συμμετέχοντες δαπάνησαν 23,2 λεπτά την ημέρα, κατά μέσο όρο, παρακολουθώντας την πρόσληψη τροφής.

MORE FOR YOU

Μέχρι το τέλος της μελέτης, είχαν μειώσει τον χρόνο αυτό σε μόλις 14,6 λεπτά την ημέρα, κατά μέσο όρο. Είναι ενδιαφέρον ότι όσοι έχασαν το μεγαλύτερο βάρος δεν περνούσαν περισσότερο χρόνο παρακολουθώντας τη διατροφή τους σε σύγκριση με όσους έχασαν λιγότερα κιλά.

απώλεια βάρους και επίπεδη κοιλιά

Όμως, αυτοί που τα κατάφεραν καλύτερα, είχαν πιο συχνές και σταθερές συνδέσεις στον ιστότοπο παρακολούθησης. Διαβάστε και αυτό: Χρονοδίαιτα!

  • 17 Τρόποι Στη Διατροφή Για Αδυνάτισμα ( Με Επιστημονικές Μελέτες)
  • Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  • Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για την απώλεια βάρους Τζουλιάννα Καρνέζη Παρασκευή 2 Δεκέμβριος SHARE Κάθε άνθρωπος έχει μοναδικό συνδυασμό βακτηρίων που είναι υπεύθυνα για την πέψη των τροφίμων, για το σωματικό βάρος και για την όρεξη.
  • Μελέτη απώλειας βάρους με ολική γαστρική πτύχωση - Σκρέκας Χειρουργός παχυσαρκίας
  • Αυτή η αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους διαρκεί μόλις 15 λεπτά την ημέρα | iTrofi
  • Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για την απώλεια βάρους | cubafestla.com
  • Δανέτα μπορεί να καίει καφέ καφέ
  • Νέα μελέτη: Αυτές είναι οι 10 πιο αποτελεσματικές συνήθειες για απώλεια βάρους Όλοι ξέρουμε ότι για να χτίσουμε το κορμί των ονείρων μας, χρειάζεται διατροφή και άσκηση.

Δες πως αδυνατίζεις με 1 γεύμα κάθε 3 ώρες Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η απώλεια κιλών θα μπορούσε να οφείλεται σε δύο παράγοντες: την αποτελεσματικότητα των συμμετεχόντων στην καταγραφή της διατροφής τους και την ικανότητα του online προγράμματος να προβλέπει τα λόγια και τις φράσεις που χρησιμοποιούνταν τακτικά. Παρόμοιες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι η συχνότητα με την οποία τα άτομα μελέτη απώλειας βάρους δεδομένα που οδηγούν σε καλύτερο αποτέλεσμα.

DIY σώμα αδυνάτισμα περιτύλιγμα φωνητική περιοχή απώλειας βάρους

Η έρευνα της Harvey επιβεβαίωσε αυτή τη θεωρία. Η σύνδεση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ήταν πιθανό να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για την απώλεια βάρους

Ωστόσο, "αυτοί που αυτοέλεγχονταν τρεις ή περισσότερες φορές καθημερινά και ήταν συνεπείς μέρα με τη μέρα" ήταν εκείνοι που ήταν οι πιο επιτυχημένοι, δήλωσε η Harvey. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι επειδή η αυτο-παρακολούθηση έγινε ηλεκτρονικά, τα συμπεράσματά τους ισχύουν για τον ηλεκτρονικό αυτοέλεγχο και όχι απαραίτητα για μια παρακολούθηση με μολύβι και χαρτί.

Επιπλέον, η μελέτη περιλάμβανε άτομα που συμμετείχαν σε πρόγραμμα απώλειας βάρους ιδανικό κέντρο απώλειας βάρους saskatoon μέρος μιας κλινικής δοκιμής, οπότε τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι αναγκαστικά τα ίδια για άτομα που δεν βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Φωτεινή Πουρνάρα.

Παρόμοια δημοσιεύσεις