Μέγιστη υγιή απώλεια βάρους ανά μήνα. Οι επιστήμονες βρήκαν την "ιδανική δίαιτα" για μέγιστη απώλεια

Ανανέωση Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα. Ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας. Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε.

Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να διατηρείτε διαρκώς αυτόν το ρυθμό. Για παράδειγμα, αν πάρετε απόφαση να διανύετε 5 χλμ παραπάνω κάθε ημέρα, τότε θα καίτε επιπλέον θερμίδες την ημέρα.

Μπορείτε να περπατήσετε ακόμα μικρότερη απόσταση από εκείνη και να το συνδυάσετε με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Σε αυτή την απόσταση θα κάψετε περίπου θερμίδες.

Οι επιστήμονες βρήκαν την "ιδανική δίαιτα" για μέγιστη απώλεια Δευτέρα 1 Φεβρουάριος SHARE Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Οντάριο  στον Καναδά αναφέρουν ότι βρήκαν την τέλεια δίαιτα για τη μέγιστη απώλεια βάρους και λίπους και ενδυνάμωσης της μυϊκής μάζας. Όπως δηλαδή υποστηρίζουν οι ίδιοι, ανακάλυψαν το «Άγιο Δισκοπότηρο» της δίαιτας και της άσκησης! Η ομάδα του Πανεπιστημίου πραγματοποίησε τη μελέτη σε ένα μικρό δείγμα νεαρών αντρών, 40 στον αριθμό, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν μια υποθερμιδική δίαιτα και μια εξαήμερη προπόνηση για ένα μήνα.

Αυτό σημαίνει ότι το βηματόμετρο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα βήματά σας, το πόσα χιλιόμετρα διανύετε κάθε μέρα και πόσες θερμίδες καίτε. Θα σας βοηθήσει, επίσης, αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, αφού μπορείτε απλά να προσθέσετε βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Διατηρούμε μέγιστη υγιή απώλεια βάρους ανά μήνα δικαίωμά μας να μην αναρτούμε υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Σχόλια που παραπέμπουν με ενεργό link σε άλλα sites δεν θα δημοσιεύονται. Χρήστες που δεν σέβονται αυτούς τους κανόνες θα αποκλείονται.