Λίπος καίει το πάνω μέρος του σώματος

Πόσο λίπος πρέπει να έχω; | cubafestla.com

Print Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την περιφέρεια, τα ψωμάκια και την περιοχή λίπος καίει το πάνω μέρος του σώματος κοιλιάς. Χάνοντας λίπος από αυτά τα συγκεκριμένα σημεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολλοί καταλήγουν να αγοράζουν προϊόντα που τους υπόσχονται τα αποτελέσματα που θέλουν.

λίπος καίει το πάνω μέρος του σώματος πώς έπεσε το βάρος

Σύντομα όμως αντιλαμβάνονται ότι δεν αλλάζει κάτι και απλός χάσανε λεφτά και χρόνο. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα κοιτάξουμε τι λέει η επιστημονική κοινότητα και τι έχει αποδειχθεί μέσο αυτών των ερευνών. Οι περισσότερες έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο θέμα κατέληξαν πως δεν υπάρχει τρόπος να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

νέα καύση του λίπους απώλεια βάρους υγιεινά επιδόρπια

Για να καταλάβει κανείς τι εννοούμε με αυτό, καλό θα ήταν να καταλάβουμε την διαδικασία με την οποία το σώμα μας καίει λίπος. Το λίπος στα κύτταρα, υπάρχει σε μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.

Αυτή η διάσπαση γίνεται κατά την διάρκεια της άσκησης. Τα λιπαρά οξέα και η γλυκερόλη χρησιμοποιούνται ως μορφή ενέργειας για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις προπονήσεις μας.

λίπος καίει το πάνω μέρος του σώματος

Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι το λίπος που καίμε προέρχονται από συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Με άλλα λόγια, γυμνάζοντας τα πόδια σας 3 φορές την εβδομάδα σε αντίθεση με 1 φορά την εβδομάδα δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε γρηγορότερα το λίπος στην περιοχή των ποδιών.

χάσουν βάρος υγιή φθηνή

Εκτός από τον τρόπο που το σώμα μας πώς χάσω βάρος χωρίς να προσπαθήσω το λίπος ως ενέργεια, ας δούμε και μερικές έρευνες που συμφωνούν με τα παραπάνω. Μια έρευνα σε 24 ανθρώπους που γύμναζαν τους κοιλιακούς τους σε καθημερινή βάση, για μια περίοδο 6 εβδομάδων, δεν βρήκε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιακής χώρας.

  • Dierks bentley απώλεια βάρους
  • Υγεία 27 Οκτωβρίου Φωτεινή Βασιλοπούλου Πόσο λίπος πρέπει να έχω; Δεν είναι το λίπος μόνο στο φαγητό μας, είναι και το λίπος στο σώμα μας που πρέπει να μας απασχολεί, και αυτό που φαίνεται και αυτό που δεν φαίνεται, αν θέλουμε να διατηρούμε σε καλή κατάσταση πέρα από τη σιλουέτα μας και την υγεία μας.
  • Άσκηση - Ενδυνάμωση - απώλεια λίπους
  • Χάσετε βάρος βλεφάρων
  • Σκοτεινή παρενέργεια αδυνατίσματος κακάο
  • Πόσο λίπος πρέπει να έχω; | cubafestla.com
  • Και είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι τύπο σώματος έχουμε, γιατί το επιπλέον λίπος επηρεάζει την υγεία μας.
  • Αφαιρέστε τους λεκέδες από το λίπος

Μια άλλη έρευνα που παρακολούθησε 40 παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες για 12 εβδομάδες κατέληξε ότι η συστηματική άσκηση των κοιλιακών μυών δεν έδειξε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιάς, σε σύγκριση με μια αντίστοιχη ομάδα γυναικών που έκανε μόνο δίαιτα.

Μια έρευνα που κοίταξε την αποδοτικότητα προπονήσεων του άνω σώματος upper body workouts είχε τα ίδια αποτελέσματα. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η απώλεια λίπους που ακολούθησε, μετά το πρόγραμμα αυτό, ήταν γενικευμένη απώλεια λίπους από όλο το σώμα, όχι μόνο από το συγκεκριμένο χέρι.

4 σημεία στα οποία συσσωρεύεται το σωματικό λίπος

Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν πολλές ακόμα έρευνες που αποδεικνύουν ότι δεν γινετε να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός.

Η απώλεια λίπους συμβαίνει σε όλο το σώμα, όποιο σημείο και αν προσπαθούμε να γυμνάσουμε περισσότερο.

  1. Πώς θα χάσεις το μισό σου σωματικό λίπος σε 12 εβδομάδες - FITNESS TIPS
  2. ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ | Κάψιμο λίπους: Όσα δεν θα σου πουν στο γυμναστήριο
  3. Καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος
  4. Optiburn λίπος καυστήρα
  5. Σωματικό λίπος: Συμβουλές για όλα τα είδη που υπάρχουν στο σώμα
  6. Πώς να χάσετε βάρος για έναν τύπο
  7. Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους | cubafestla.com
  8. Ενδομυϊκό σωματικό λίπος Αυτό το λίπος συσσωρεύεται ανάμεσα στις μυϊκές ίνες, αν και δεν είναι τόσο κοινό όσο τα προηγούμενα δυο είδη.

Ο αριθμός ερευνών που επιχειρεί να καταρρίψει τα παραπάνω αποτελέσματα είναι αρκετά μικρός. Κάποιες έρευνες προσπαθούν να αποδείξουν ότι υπάρχουν δυνατότητες για κάποιον να μπορέσει να χάσει λίπος από συγκεκριμένα σημεία αλλά τα αποτελέσματα των ερευνών τους δεν είναι ξεκάθαρα και ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι πολύ μικρός.

ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα απώλειας βάρους απώλεια βάρους συμβουλές απώλειας

Εκτός από τις λίγες αυτές έρευνες όμως, η επιστημονική κοινότητα τείνει να συμφωνεί ότι δεν γίνεται να χάσει κάποιος λίπος από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος γυμνάζοντάς το. Το λίπος θα φύγει, και θα φύγει από όλο το σώμα ταυτόχρονα.

Και αυτό είναι μόνο καλό, διότι όσο γυμνάζουμε τους μυς μας και τρώμε αρκετή πρωτεΐνη, τα σημεία που θέλουμε να φαίνονται πιο μυώδη θα φανούν ακόμη καλύτερα.

  • Χάνοντας λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος | cubafestla.com
  • Απώλεια βάρους από το κοράνι
  • Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους ο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή.
  • Α Κάψιμο λίπους: Όσα δεν θα σου πουν στο γυμναστήριο Ξεκινάς το ταξίδι σου στην απώλεια λίπους; Στάσου!
  • Glenn harrold χάνουν βάρος τώρα
  • Η νοσηλευτική βοηθάει να χάσετε βάρος
  • Τελικά πόσο λίπος πρέπει να έχει ένας άνθρωπος για να είναι υγιής; | Sigmalive Magazine

Χάνοντας λίπος με λίγη πειθαρχία και αλλαγή σκεπτικού λοιπόν, είναι σχετικά απλό να πετύχετε τους στόχους σας. Συγκεντρωθείτε περισσότερο στην απώλεια λίπους γενικευμένα απ ότι σε συγκεκριμένα σημεία και θα έχετε ήδη κάνει ένα καλό ξεκίνημα.

απώλεια βάρους από 270 έως 220 χάνουν το λίπος υγιές

Παρόμοια δημοσιεύσεις