Καλύτερη φθορά για το αδυνάτισμα.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Ο Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά στις δικές σου ερωτήσεις

Θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε τον πόνο από τα γόνατά σας όταν πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα ΟΑ ; Μία λεπτότερη μέση είναι η απάντηση.

Εάν είστε υπέρβαροι, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο όταν χάσετε λίγα κιλά. Ένας πιο "αδύνατος" εσείς μπορεί να ελαττώσει την πίεση στις αρθρώσεις σας, να μειώσει τη φλεγμονή και να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερα. Ακόμα κι αν δεν έχετε ΟΑ γόνατων, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ελέγχοντας το βάρος σας.

Plus: Μπορείς εύκολα να το φτιάξεις μόνη σου Το θετικό είναι λοιπόν, ότι μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου εύκολα και οικονομικά και να δεις άμεσα αποτελέσματα στη ζυγαριά σου.

Γιατί το σωματικό βάρος έχει σημασία; Όταν περπατάτε, οι αρθρώσεις σας δέχονται πίεση. Σε κάθε βήμα, στο γόνατό σας εξασκείται μια δύναμη ίση με φορές το βάρος σας.

καλύτερη φθορά για το αδυνάτισμα

Άρα 10 κιλά επιπλέον επιβάρυνουν το κάθε γόνατό σας κιλά μόνο κατά τη βάδιση, πόσο μάλλον όταν κινείστε σε κεκλιμένα επίπεδα ή ανεβοκατεβαίνετε σκάλες, όταν σηκώνεστε ή όταν κάθεστε. Αν κάνετε μόνο ένα βήμα την ημέρα, μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά μάλλον κάνετε χιλιάδες, πράγμα που σημαίνει μεγάλη επιβάρυνση στα γόνατά σας. Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιβάρυνση με μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα τον ερεθισμό, τον πόνο και το οίδημα.

καλύτερη φθορά για το αδυνάτισμα

Όταν χάσετε λίγα κιλά, δεν θα αντιστρέψετε την ΟΑ σας ούτε καλύτερη φθορά για το αδυνάτισμα δημιουργήσετε νέο χόνδρο, αλλά μπορεί ελαττώσετε τα συμπτώματά σας και να καλύτερη φθορά για το αδυνάτισμα τη μεγαλύτερη φθορά στις αρθρώσεις σας. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω; Ακόμη και μικρές αλλαγές στο βάρος σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Εάν ρίξετε μόνο 1 κιλό θα αποφορτίσετε τουλάχιστον κατά 4 κιλά τα γόνατά σας.

πώς να αδυνατίσετε το σώμα σας

Όσο προσεγγίζετε το φυσιολογικό σας βάρος, χάνοντας κιλά, τόσο το καλύτερο. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε κιλά τώρα, προσπαθήστε να χάσετε 10 κιλά.

απώλεια βάρους kombucha κοσμήματα αδυνατίσματος

Στόχος για απώλεια κιλά την εβδομάδα. Το φθινόπωρο είναι μια καλή ευκαιρία να πιούμε πιο πολύ νερό και φυσικούς χυμούς, να φάμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, πιο ελαφριά φαγητά, να κινηθούμε περισσότερο. Μη χάσετε την ευκαιρία για να κάνετε μια νέα αρχή!

απώλεια βάρους Δία

Παρόμοια δημοσιεύσεις