Καλύτερα τις μπάρες απώλειας βάρους

καλύτερα τις μπάρες απώλειας βάρους

απώλεια λίπους στο τράβηγμα e

Ωστόσο, μια προσεκτική ανάλυση της σύστασης τους κρύβει εκπλήξεις για το κατά πόσο αποτελούν μία καλή επιλογή! Ζάχαρη, σιρόπι γλυκόζης, σιρόπι ολιγοφρουκτόζης, μέλι, δημητριακά, ξηροί καρποί, σοκολάτα, φυτικά έλαια και αποξηραμένα φρούτα είναι τα συνηθέστερα συστατικά καλύτερα τις μπάρες απώλειας βάρους περιέχουν.

καίγεται ο ιστός του λίπους

Τα συστατικά αυτά προσδίδουν στη μπάρα υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα και κάποιες φορές και σε λιπαρά. Ενδεικτικά, μετά από έλεγχο των διατροφικών πινάκων από γνωστές μπάρες του εμπορίου, προέκυψε ότι μία μπάρα δημητριακών με βάρος μόλις 25 γραμμαρίων, περιέχει κατά μέσο όρο 7 γραμμάρια επιπρόσθετων σακχάρων, ποσότητα που ισοδυναμεί με 1,5 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, που είναι αρκετά υψηλή για ένα τόσο μικρό σνακ!

Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε συνδυασμό με τον υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και την χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες προσδίδουν στη μπάρα δημητριακών χαμηλό σκορ κορεσμού.

καλύτερα τις μπάρες απώλειας βάρους fb απώλεια βάρους

Μετά την κατανάλωση της, όχι μόνο δεν υπάρχει αίσθημα πληρότητας, αλλά σύντομα θα εμφανιστεί ξανά το αίσθημα της πείνας! Όλο αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιθυμία για τσιμπολόγημα ή κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού στο γεύμα που θα ακολουθήσει, σαμποτάροντας έτσι την προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά!

μπορώ να χάσω βάρος στις 29 απώλεια βάρους arlington

Επίσης, η πρόσληψη σακχάρων που είναι καλά «κρυμμένα» ανάμεσα στα συστατικά της, έχει σχετιστεί με την αύξηση του βάρους και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη. Σε αντίθεση λοιπόν με την κοινή γνώμη, οι μπάρες δημητριακών δεν αποτελούν καλή επιλογή σε περιπτώσεις που απαιτείται απώλεια βάρους. Αφήστε τες πίσω στο ράφι τώρα!

Search for:.

απώλεια λίπους χωρίς διεγερτικά

Παρόμοια δημοσιεύσεις