Καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες. Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες

Ακόμη και μερικά ποτά το σαββατοκύριακο θα μετατραπούν κατευθείαν σε λίπος και θα προστεθούν στην κοιλιά σου. Ως αποτέλεσμα, η σκληρή δουλειά που έριξες στο γυμναστήριο θα ακυρωθεί γρηγορότερα και από ό,τι χάνει τις δυνάμεις του ο Superman κάθε φορά που εμφανίζεται ένα κομμάτι κρυπτονίτη.

καλύτερες συμβουλές απώλειας βάρους πάνω από 40 lloyds απώλεια βάρους

Ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις το σώμα που θέλεις, υπονοούν όλοι, είναι να κόψεις εντελώς το αλκοόλ. Ή μήπως όχι; Παρά τα όσα λένε, ελάχιστη ποσότητα από το αλκοόλ που πίνεις καταλήγει στις λιποαποθήκες.

Πως θα χάσετε εύκολα το περιττό λίπος [Part 1] Πως θα χάσετε εύκολα το περιττό λίπος [Part 1] Είτε θέλετε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας είτε απλά να έχετε ένα καλλίγραμμο κορμί μέχρι το καλοκαίρι, το να χάσετε το περιττό λίπος μπορεί να αποδειχτεί αρκετά δύσκολη υπόθεση. Εκτός από την ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση ,  υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν το βάρος και την απώλεια λίπους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την καύση λίπους, γρήγορα και εύκολα. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μερικούς καλύτερους τρόπους για να κάψετε το λίπος γρήγορα και να επιτευχθεί η πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Επιπλέον, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορείς να καταναλώνεις αλκοόλ σε τακτική βάση -κάθε μέρα σε ορισμένες περιπτώσεις- και να χάνεις βάρος εφόσον πίνεις μετρημένα και δεν κατεβάζεις μια κάσα μπίρες στον καναπέ μέρα παρά μέρα. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά σε όσα λέει η επιστήμη για το αλκοόλ και την απώλεια βάρους, όπως και το τι σημαίνει αυτό για εσένα.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει καμία επίδραση στην αύξηση του σωματικού βάρους.

καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες απώλεια βάρους σε 1 μήνα

Αντίθετα, το αλκοόλ μειώνει την ποσότητα λίπους που καίει το σώμα για ενέργεια. Το πρόβλημα δεν είναι αναγκαστικά οι θερμίδες, αλλά ο τρόπος που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφική σου συμπεριφορά.

Αντί να αποθηκεύεται ως λίπος, το αλκοόλ καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες σε μια ουσία που ονομάζεται οξικό άλας.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Το οξικό άλας απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και δρα προτού μεταβολιστούν οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεται ο οργανισμός στο αλκοόλ είναι παρόμοιος με τον καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες που αντιδρά στην υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων. Παρόλο που οι υδατάνθρακες μπορούν να μετατραπούν απευθείας σε λίπος, αυτό δεν πρόκειται να συμβείαν δεν καταναλώσεις τεράστιες ποσότητες. Με την καταστολή της καύσης λίπους, επιτρέπει στο λίπος που προσλαμβάνεις από τη διατροφή σου να αποθηκεύεται πολύ πιο εύκολα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την ποσότητα του αποθηκευμένου λίπους που καίγεται.

Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ ενισχύει την αποθήκευση λίπουςμόνο όταν καταναλώνεις περισσότερες malanga απώλεια βάρους από όσες καις.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι μπορείς να πίνεις αλκοόλ και να χάνεις λίπος, εφόσον δεν το παρακάνεις. Σε μια μελέτηοι ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο ζήτησαν από μια ομάδα καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες να πίνουν δύο ποτήρια κρασί κάθε βράδυ με το βραδινό καλύτερο αποδεδειγμένο συμπλήρωμα καυστήρα λίπους τους.

Μετά από έξι εβδομάδες, δεν συνέβη τίποτα. Το βάρος των ανδρών δεν άλλαξε και δεν αυξήθηκε το λίπος τους.

  1. Με την χρήση ελεγχόμενης ψύξης στοχεύει στην εξάλειψη μόνο των συγκεντρωμένων τοπικά λιποκυττάρων.
  2. Αδυνάτισμα Πώς θα χάσεις γρήγορα το λίπος; Μόνο 3 γεύματα, πολύ νερό, πολλή πρωτεΐνη και 40 λεπτά τρέξιμο λέει η ειδικός Υπάρχουν τροφές που καίνε το λίπος και γιατί παίρνουμε γρήγορα κιλά; Τι λέει η ειδικός στην μετά Πάσχα εποχή

Δείτε πώς συνοψίζουν οι ερευνητές τα ευρήματά τους: «Η μελέτη μας υποστηρίζει την άποψη ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα δεν επηρεάζει το σωματικό βάρος, τη σύνθεση του σώματος, τον καίει καυστήρα λίπους ή τη χρήση των υποστρωμάτων λίπους με οποιονδήποτε τρόπο που μπορεί να προάγει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας».

Μια άλλη μελέτη από την ίδια ερευνητική ομάδα δείχνει λίγο-πολύ το ίδιο πράγμα. Η κατανάλωση δύο ποτηριών κρασιού, επί πέντε βραδιές την εβδομάδα για δέκα εβδομάδες, δεν είχε καμία επίδραση στο σωματικό βάρος ή στο ποσοστό λίπους σε μια ομάδα υπέρβαρων γυναικών που έκαναν Ιαπωνία αδυνατίσματος ζωή.

Γερμανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χοχενχάιμ στρατολόγησαν μια ομάδα 49 υπέρβαρων ατόμων και τους ανέθεσαν να ακολουθήσουν μία από δύο δίαιτες 1.

πώς να βοηθήσετε να χάσετε βάρος

Η πρώτη δίαιτα περιλάμβανε ένα ποτήρι λευκό κρασί κάθε μέρα και η άλλη ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού. Μετά από τρεις μήνες, η ομάδα κρασιού κατέληξε να χάνει λίγο περισσότερο βάρος —4,7 κιλά έναντι 3,7 κιλών της ομάδας με τον χυμό σταφυλιού- αν και αυτό δεν ήταν μια στατιστικά σημαντική διαφορά.

καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες

Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς παχυντικό στο αλκοόλ. Αυτό που παχαίνει είναι η πρόσληψη υπερβολικού φαγητού σε σχέση με τις ενεργειακές ανάγκες.

Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ

Όσο καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες συνολική διατροφή σου σε βάζει σε θερμιδικό έλλειμμα, μπορείς να χάσεις λίπος, χωρίς να κόψεις το αλκοόλ. Γιατί λοιπόν το αλκοόλ έχει τόσο κακή φήμη, όταν θέλει κάποιος να χάσει βάρος; Το πρόβλημα δεν είναι αναγκαστικά οι θερμίδες, αλλά ο τρόπος που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφική σου συμπεριφορά.

Αυτό το λίπος στο σώμα μας έχει επίσης το δικό του θερμιδικό περιεχόμενο. Δηλαδή, αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να περάσετε για να κάψετε μια συγκεκριμένη ποσότητα λίπους. Εξετάστε ποιο είναι το περιεχόμενο θερμίδων του ανθρώπινου λίπους και τι συνίσταται. Η απάντηση στο ερώτημα πόσες θερμίδες στο ανθρώπινο λίπος είναι kcal ανά χιλιόγραμμο.

Το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τις προσπάθειές σου να αδυνατίσεις, καθώς μειώνει τις αναστολές, δυσκολεύοντάς σε να αντισταθείς στον πειρασμό να καταναλώσεις ορισμένες τροφές. Μελέτες δείχνουν ότι τείνουμε να τρώμε περισσότερο, όταν ένα γεύμα σερβίρεται με ένα αλκοολούχο ποτό, σε σχέση με την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώναμε, αν το ίδιο γεύμα συνοδευόταν από ένα αναψυκτικό.

Οπότε δέχεσαι δύο χτυπήματα - ένα από τις θερμίδες του αλκοολούχου ποτού και ένα δεύτερο από την επακόλουθη αύξηση της πρόσληψης θερμίδων. Όταν ζητήθηκε από μια ομάδα γυναικών να δοκιμάσουν μπισκότα, αφού ήπιαν βότκα με λεμονάδα χωρίς ζάχαρη ή ένα εικονικό ποτό με παρόμοια μυρωδιά και γεύση, κατέληξαν να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό μετά τη βότκα.

Από τους τρεις βασικούς παράγοντες του lifestyle που πυροδοτεί την αυθόρμητη πρόσληψη τροφής, το αλκοόλ βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, πάνω από την παρακολούθηση τηλεόρασης και τη στέρηση ύπνου. Φαντάσου το εξής: Είναι Παρασκευή βράδυ και έχεις βγει έξω για φαγητό με φίλους.

λίπος | Total Makeover

Έχεις αποφασίσει εκ των προτέρων ότι θα κάνεις μια μικρή κραιπάλη, αλλά με μέτρο. Κάθεστε στο τραπέζι, για να πιείτε μερικά ποτά πριν από το φαγητό και υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι θα πιεις μόνο ένα.

Σύντομα, όμως, παραγγέλνεις και δεύτερο και μετά και τρίτο. Όπως το φως που ξεθωριάζει στο ηλιοβασίλεμα, η ικανότητά σου να αντισταθείς στην επιθυμία να φας ορισμένα τρόφιμα βαθμιαία εξασθενίζει. Στη συνέχεια, σκέφτεσαι «Τι ψυχή έχει μια μπουκιά ακόμη;» και σιγά-σιγά εγκαταλείπεις κάθε προσπάθεια να βάλεις ένα όριο σε αυτά που τρως.

Πρωτεϊνική δίαιτα! Χάσε λίπος και 3 κιλά σε δύο εβδομάδες…

Οι αναστολές σου έχουν πέσει και ο διακόπτης ρύθμισης της δίαιτάς σου τίθεται εκτός λειτουργίας. Είναι μια ολισθηρή πλαγιά που καταλήγει σε μια επίσκεψη στα McDonald's τις πρώτες πρωινές ώρες του Σαββάτου. Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Νιώθεις κούραση, πεινάς και έχεις εκνευριστεί που πήρες την κάτω βόλτα.

Arctic zero απώλεια βάρους

Για να κάνεις τον εαυτό σου να αισθανθεί καλύτερα, καταλήγεις να τρως ακόμη περισσότερο, ξεκινώντας ένα σερί παραγγελιών junk food που μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως μερικές μέρες. Συνοψίζοντας, η ιδέα ότι το αλκοόλ μετατρέπεται αυτόματα σε λίπος και πηγαίνει κατευθείαν στη μέση σου είναι απώλεια λίπους θαύμα. Το αλκοόλ πράγματι βάζει φρένο στο κάψιμο του λίπους όσο μεταβολίζεται από το σώμα σου.

Αλλά έχει τις ίδιες πιθανότητες να εμποδίσει την απώλεια βάρους με την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων από υδατάνθρακες ή λίπη. Εκεί που το αλκοόλ μπορεί να τορπιλίσει τις προσπάθειές σου να μπεις σε φόρμα, ωστόσο, είναι με τα αλυσιδωτά επακόλουθα που έχει ως προς τις διατροφικές σου συνήθειες και το πρόγραμμα γυμναστικής σου τις ώρες και τις ημέρες που ακολουθούν μετά την κατανάλωσή του.

Το υπερβολικό αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να υπονομεύσει την πρόοδό σου, άσχετα με την περιεκτικότητα που έχει σε θερμίδες.

καίγονται λίπος σε δύο εβδομάδες χάνουν ασταθή λίπος

Tο άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic US. Περισσότερα από το VICE.

Παρόμοια δημοσιεύσεις