Καίει τον εσωτερικό κύκλο του λίπους
Η Διαχείριση του Βάρους Γιατί, ενώ υπάρχουν διαθέσιμες τόσες δίαιτες απώλειας βάρους όσες ποτέ άλλοτε, είμαστε ολοένα και πιο παχύσαρκοι; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απαντήσεις στο ερώτημα αυτό, αλλά ένα βασικό στοιχείο είναι η έλλειψη μιας κατάλληλης διατροφικής προσέγγισης στη διαχείριση του βάρους, όπως υποστηρίζει η διατροφολόγος και εμπειρογνώμονας στην απώλεια βάρους Amanda Hamilton.
Η βιομηχανία διατροφής επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στη μείωση της πρόσληψης λίπους και την καταμέτρηση θερμίδων, αλλά έτσι οδηγούμαστε στο να αποδίδουμε κακό όνομα στα λίπη και τα έλαια, ειδικά όταν πρόκειται για τη διαχείριση του βάρους.
Με το σώμα να απαιτεί πηγές ενέργειας, όταν το λίπος — το προτιμώμενο καύσιμο από το σώμα ως πηγή ενέργειας — αφαιρείται, τότε έχει μόνο μία εναλλακτική επιλογή: τους υδατάνθρακες.
Οι υδατάνθρακες μας δημιουργούν μεγάλες δυσκολίες, όταν πρόκειται για τη διαχείριση του βάρους μας κι είναι εύκολο να παγιδευτούμε σε καίει τον εσωτερικό κύκλο του λίπους που ο Λεπτή κάμερα Erasmus αποκαλεί «Κύκλο Εθισμού στους Υδατάνθρακες».
Κάνοντας μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, η ενέργεια που αποδίδουν καίγεται γρήγορα, αφήνοντάς μας με την αίσθηση της πείνας και πάλι.
Για να ικανοποιηθεί αυτή η αίσθηση καταναλώνουμε περισσότερους υδατάνθρακες, που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εκλύεται ινσουλίνη και παράγεται σωματικό λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα και στη συνέχεια, πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου συμπλήρωμα για απώλεια βάρους αίμα οδηγώντας μας και πάλι σε λιγούρες.
Κάθε κύτταρο στο σώμα μας χρειάζεται κορεσμένα λιπαρά μαζί με μονοακόρεστα και πολυακόρεστα.
Το κλειδί είναι ότι πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία. Τα κορεσμένα λίπη καθιστούν τα κύτταρά μας ανθεκτικά στην ινσουλίνη γεγονός που ευνοεί το διαβήτηενώ τα Ωμέγα 3 τα καθιστούν ευαίσθητα.
Αυτό σημαίνει ότι τα κορεσμένα λίπη είναι πρόβλημα μόνο όταν δεν αντισταθμίζονται με επαρκή ποσότητα Ωμέγα 3. Και άλλοι παράγοντες μπορούν φυσικά να διαδραματίσουν ρόλο στη διαχείριση του βάρους, αλλά αν αντιμετωπίσουμε την έλλειψη των Ω-λιπαρών στη διατροφή μας, τότε αφαιρείται ένας σημαντικός και «ύπουλος» παράγοντας που μπορεί να δυσκολεύει σημαντικά την απώλεια βάρους.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας για συνταγές και ιδέες: www.
Πολλοί εξ ημών φέτος έχουμε και πάλι αποφασίσει να πετύχουμε ένα φυσιολογικό βάρος χάνοντας κιλά, όχι για λόγους καλαισθησίας, αλλά ως μακροχρόνια επένδυση υγείας. Μήπως όμως και φέτος ανοίγουμε ένα νέο φαύλο κύκλο καταφεύγοντας σε στερητικά προγράμματα διατροφής, ενώ υπάρχει η ορμονικά έξυπνη διατροφή; Πώς οι Βρετανοί κατέληξαν στο φιάσκο του κοροναϊού «Το πιθανότερο είναι πως ναι», λέει η Δρ. Νικολέτα Κοΐνη, ιατρός Αντιγηραντικής, Λειτουργικής, Προληπτικής και Αναγεννητικής Ιατρικής, εξηγώντας πως «ο δρόμος για το αδυνάτισμα και την υγεία ακολουθεί λάθος μονοπάτι όταν μπούμε στη λογική της στέρησης θερμίδων ή λιπαρών, όπως άλλωστε έχει φανεί μέχρι σήμερα από τις συνήθεις διατροφολογικές και διαιτολογικές οδηγίες».
Στην καθημερινότητά μας, δεν καταφέρνουμε να καταναλώνουμε συχνά πράσινες τροφές που μας δίνουν πολύτιμες θρεπτικές ουσίες.
Για όσους έχουν έντονους ρυθμούς ή χρειάζονται κάτι άμεσα για να πάρουν ενέργεια και να συνεχίσουν τη μέρα τους, μια μερίδα Beyond Greens 8 γραμμάρια με μόλις 30 θερμίδες μπορεί να αντικαταστήσει ένα γρήγορο κολατσιό.
Αυξάνει την ενεργητικότητα και την αντοχή, καταπολεμά την κόπωση, βοηθά την αντίσταση απέναντι στις ασθένειες, ρυθμίζει το μεταβολισμό και τις κενώσεις, απογειώνει την εγκεφαλική απόδοση, επιβραδύνει τη διαδικασία της φυσικής γήρανσης. Αλκαλοποιεί το pH του οργανισμού. Μπορείτε να αναζητήσετε κοντινό σημείο πώλησης, εισάγοντας τον ταχυδρομικό σας κώδικα ΕΔΩ. Πριν μεταβείτε στο σημείο, επικοινωνήστε μαζί του ώστε να βεβαιωθείτε για τη διαθεσιμότητα των προϊόντων.
Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για σημεία πώλησης στο τηλ.
