Jiu jitsu καύση λίπους

To νούμερο 1 λάθος που κάνεις και δεν χάνεις λίπος !

jiu jitsu καύση λίπους

Α Αθλήματα: Έξα θ λλο κάψιμο λίπους Σιχαθήκατε το γυμναστήριο; Βαριέστε και μόνο στην ιδέα; Θέλετε όμως να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και να παραμείνετε σε φόρμα. Οξύμωρο; Καθόλου.

Ξεκινώντας το '98 στο πανελλήνιο άρσης  βαρών και από το και μετά με τα μαχητικά αθλήματα, με το Kick Boxing  αρχικά, το παγκράτιο καταλήγοντας στο Brazilian Jiu-Jitsu. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να χρησιμοποιούμε και να αναπτύσσουμε τις τεχνικές πάνω στην προπόνησή μας, ψάχνοντας να βρούμε κάποια άμεση επαφή στο Brazilian Jiu-Jitsu.

Έξι αθλήματα υπόσχονται να σας βοηθήσουν στην μάχη κατά των θερμίδων. Δοκιμάστε τα και θα τα… χάσετε.

jiu jitsu καύση λίπους

Δημοσίευση 30 Αυγούστου Παλαιότερο των ημερών του Νικόλα Γεωργιακώδη Αν ανήκετε στην ομάδα ατόμων που δεν θέλουν να βλέπουν το γυμναστήριο ούτε ζωγραφιστό και αποφεύγετε πάγκους, αλτήρες και κάθε λογής μηχανήματα, τότε σας έχουμε κακά και καλά νέα. Τα κακά είναι ότι… εσείς χάνετε, τα καλά είναι ότι οι εναλλακτικές που έχετε είναι αρκετές.

Αθλήματα: Έξα(θ)λλο κάψιμο λίπους

Σίγουρα η προπόνηση με βάρη έχει τα μέγιστα οφέλη για το σώμα και την φυσική σας κατάσταση, αλλά υπάρχουν αρκετά αθλήματα τα οποία μπορούν jiu jitsu καύση λίπους εξισορροπήσουν — αν όχι να ξεπεράσουν — τις «καμένες» θερμίδες του γυμναστηρίου.

Συγκεντρώσαμε τα έξι αγαπημένα μας και σας τα παρουσιάζουμε.

Το jiu jitsu καύση λίπους την πρώτη θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ζίου-Ζίτσου ωστόσο απώτερος σκοπός μας δεν είναι το βάθρο και οι διακρίσεις αλλά η δημιουργία σωστών ανθρώπων. Τα προγράμματα μας επιδιώκουν και επιτυγχάνουν την αρμονική ανάπτυξη του σώματος, την ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής,της γρήγορης καύσης λίπους, της σύσφιξης και της ευκαμψίας. Αθλητικός Πολιτιστικός Οργανισμός Περάματος Μαύροι Ιππότες ιδρύθηκε το απο άτομα δραστήρια στο χώρο του αθλητισμού, με Ολυμπιακές και Παγκόσμιες διακρίσεις, που κύριο μέλημα τους ήταν και είναι η ανάπτυξη και η μετάδοση του αθλητικού πνεύματος. Στο σύλλογο διδάσκονται 3 διαφορετικά συστήματά αυτοάμυνας, το Ζιου-Ζίτσου, το Παγκράτιο και το Βραζιλιάνικο Ζίου-Ζίτσου. Ο μεταδότης των γνώσεων και ο κύριος εμψυχωτικός παράγοντας των αθλητών του συλλόγου μας, είναι ο διακεκριμένος Παγκόσμιος πρωταθλητής στο Ζίου-Ζίτσου και στο Παγκράτιο Ευμόρφιος Καρνέσης, που μεταδίδοντας τις γνώσεις και τις εμπειρίες του, έχει καταφέρει να δημιουργήσει αθλητές διακεκριμένους στον χώρο των πολεμικών τεχνών.

Κάπως έτσι πάει ο ρυθμός του τένις. Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τόσο τα πόδια όσο και το πάνω jiu jitsu καύση λίπους του σώματος, τότε πάρτε γρήγορα μία ρακέτα.

απώλεια βάρους για 2 μήνες

Το τένις αποτελεί ιδανική αερόβια άσκηση που μέσα από το έντονο παιχνίδι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα και άρα την φυσική σας κατάσταση, ενώ αν αποφασίσετε να παίζετε τακτικά, θα δείτε την διαφορά στον πάνω στήθος, χέρια, ώμους και στον κάτω γλουτούς, τετρακέφαλους, γάμπες κορμό από τον πρώτο κιόλας μήνα -ακόμα και αν είστε αρχάριοι. Η χρήση της αντίστασης του νερού σαν όργανο γυμναστικής, αποτελεί την ιδανική επιλογή για μια πλήρη jiu jitsu καύση λίπους, χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο τραυματισμού - εκτός και αν δεν ξέρετε κολύμπι!

Έχει μάλιστα την ιδιότητα να ενεργοποιεί όλους jiu jitsu καύση λίπους μυς του σώματος, χωρίς να επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη — κάτι που μπορεί να γίνει αν δεν έχετε σωστή τεχνική στο γυμναστήριο.

To νούμερο 1 λάθος που κάνεις και δεν χάνεις λίπος !

Αλλά και πάλι δεν χρειάζεται να παίξετε σε επαγγελματικό επίπεδο για να έχετε οφέλη στο σώμα σας από το πόλο. Το υδάτινο αυτό σπορ μπορεί να είναι σαφώς πιο πώς να χάσετε βάρος για την εβδομάδα και δύσκολο από την κολύμβηση, μιας και το σώμα βρίσκεται διαρκώς σε πλήρη κίνηση, αλλά μπορεί να κάψει μέχρι και τις διπλάσιες θερμίδες από αυτήν δυναμώνοντας παράλληλα όλο το σώμα.

Διαρκής κίνηση χεριών δικέφαλοι, ώμοι, τρικέφαλοι κάνουν… πάρτυ και ποδιών γλουτοί, τετρακέφαλοι το ίδιοσυν την χρήση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών για σταθεροποίηση και… voila!

Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, χωρίς ίχνος μηχανήματος ή διαδρόμου. Όπως και να έχει, οι πολεμικές τέχνες είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσουν σημαντικά να κάψετε θερμίδες γυμνάζοντας συνολικά όλο το σώμα, αυξάνοντας παράλληλα την ευλυγισία σας, ακόμα και αν βρίσκεστε σε επίπεδο αρχάριου.

jiu jitsu καύση λίπους

Τέλος, δεν χρειάζεται να μάθετε πολεμικές τέχνες για να μπείτε αναγκαστικά στο… ρινγκ. Το αγωνιστικό μέρος των πολεμικών τεχνών είναι καθαρά επιλογή του ασκούμενου. Βασίζεται ως επί το πλείστον σε σύντομες, εκρηκτικές κινήσεις για να περάσετε από τον έναν βράχο στον επόμενο, γεγονός που την καθιστά ιδανική για αύξηση δύναμης, αντοχής και ευελιξίας. Αν η λέξη «βράχος» σας τρόμαξε πάντως, μην φοβάστε.

Προγράμματα γυμναστικής

Δεν χρειάζεται να πάρετε τα… βουνά για να ασχοληθείτε με το εν λόγω άθλημα. Αν θέλετε απλά να εξασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο, τότε δεν έχετε παρά να επισκεφτείτε τον ειδικά εξοπλισμένο χώρο εσωτερικής αναρρίχησης  The Wall στην Παλλήνη.

Η κωπηλασία βοηθάει στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα καθώς απαιτεί μεγάλη αντοχή, ενώ αυξάνει κατακόρυφα την καύση θερμίδων «εμπλέκοντας» παράλληλα πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Γυμνάζει κυρίως τους μύες των ώμων, των χεριών και της πλάτης αλλά και τους τετρακέφαλους.

jiu jitsu καύση λίπους

Αν δεν θέλετε να γραφτείτε σε σχολή κωπηλασίας για να ασχοληθείτε με το εν λόγω άθλημα, μπορείτε εναλλακτικά να παραγγείλετε κωπηλατοεργόμετρο διαβάστε για αυτό σε παλαιότερο άρθρο και να κάνετε την ίδια ακριβώς μορφή άσκησης — ίσως και εντονότερη — στο σπίτι. Προσοχή: Απαιτεί σωστή εκμάθηση της τεχνικής προς αποφυγή τραυματισμών. Καλές καύσεις!

Παρόμοια δημοσιεύσεις