Η καφεΐνη σας κάνει να κάψετε λίπος. Φόρμα αναζήτησης
Να πως θα τον κάψεις! Πώς; Ακριβώς όπως υπάρχουν περισσότερα από ένα είδος λιπαρά στα τρόφιμα, υπάρχουν περισσότερα από ένα είδος λίπους στο σώμα σου.
Υπάρχει το λευκό αλλά υπάρχει και το καφέ λίπος. Αυτό με τη θερμογενίνη που περιέχει, μία πρωτεΐνη των μιτοχονδρίων, μετατρέπει την ενέργεια που παράγεται από τις τροφές σε θερμότητα και δίνει μήνυμα στον εγκέφαλο να κινήσει τη διαδικασία απώλειας θερμίδων. Έρευνες δείχνουν πως είναι πολύτιμο στην απώλεια κιλών, καθώς μόλις 50 γραμμ. Πώς θα το ενεργοποιήσεις; Με το να κινείσαι στο κρύο και να ασκείσαι!
Αυτό ισοδυναμεί με φορές την μέρα περίπου κατανάλωση γαλακτοκομικών. Μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα διαπίστωσε ότι τα άτομα που ξεκίνησαν δίαιτα λαμβάνοντας υψηλότερα επίπεδα της βιταμίνης D έχασαν περισσότερα από ό,τι εκείνα που η καφεΐνη σας κάνει να κάψετε λίπος είχαν λάβει τη βιταμίνη.
Άλλη έρευνα έδειξε ότι η βιταμίνη D ενισχύει την αποτελεσματικότητα της λεπτίνης, μιας ορμόνης που σηματοδοτεί τον εγκέφαλο ότι χόρτασες.
Επειδή είναι δύσκολο να λάβεις τη βιταμίνη D από τα τρόφιμα μπορεί να χρειαστεί να πάρεις ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3. Επιπλέον, πίνοντας άφθονο νερό θα σε κάνει να νιώθεις πλήρης και να τρως λιγότερο.
Πίνε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Επίσης, η καφεΐνη που υπάρχει σε περίπου 2 φλυτζάνια καφέ, εκτοξεύουν τον μεταβολισμό σου για τουλάχιστον 1,5 ώρα. Πίνε φλιτζάνια καφέ πριν την προπόνηση.
