Φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους, Προγράμματα γυμναστικής

Η συστηματική προπόνηση αυξάνει την αντοχή στον πόνο!

Η μελέτη μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, καθώς κάποια άτομα που πονάνε ίσως βρουν όφελος αν βάλουν ήπιες ασκήσεις στη ζωή τους. Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι η άσκηση κάνει το σώμα να απελευθερώνει φυσικά οπιοειδή παυσίπονα ενδορφίνες και άλλες ουσίες που καταστέλλουν τον πόνο.

φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους

Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται υποαλγησία λόγω άσκησης και αρχίζει κατά τη διάρκεια της προπόνησης διαρκώντας λεπτά μετά το τέλος της. Η έρευνα Ήταν όμως άγνωστο αν η γυμναστική μπορεί να αλλάξει μακροπρόθεσμα την αντίδραση του σώματος στον πόνο. Για να διερευνήσουν το θέμα, Αυστραλοί ερευνητές εξέτασαν 24 νεαρούς υγιείς αλλά μη ασκούμενους εθελοντές, οι μισοί από τους οποίους θα ήθελαν να γυμνάζονται ενώ οι υπόλοιποι όχι.

λίπος που καίει workout dvd

Οι ερευνητές τους ζήτησαν να περάσουν από το εργαστήριό τους για να καταγράψουν την αντίδρασή τους στον πόνο. Η αντίδραση στον πόνο είναι κάτι υποκειμενικό και εξαρτάται από το όριο εμφάνισης του πόνου το σημείο όπου αρχίζουμε να νιώθουμε πόνο ύστερα από ένα ερέθισμα και την αντοχή στον πόνο το χρονικό διάστημα κατά το οποίο αντέχουμε τον πόνο, πριν προσπαθήσουμε να απομακρύνουμε οτιδήποτε τον προκαλεί.

Ο γυμνασμένος ανέχεται περισσότερο τον πόνο Όπως γράφουν οι ερευνητές, χρησιμοποίησαν μια συσκευή που ασκούσε πίεση στο δέρμα.

φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους

Οταν οι εθελοντές ένιωθαν ότι η πίεση είχε γίνει επώδυνη, έλεγαν «στοπ» — και αυτό ήταν το όριο εμφάνισης του πόνου τους. Στη συνέχεια, οι ερευνητές τύλιξαν γύρω από το μπράτσο των εθελοντών ένα πιεσόμετρο και άρχισαν να το σφίγγουν, ενώ οι εθελοντές κρατούσαν σφικτά με το ίδιο χέρι μια συσκευή, την οποία έπρεπε να αφήσουν μόνο όταν θα έφταναν στο σημείο να μην αντέχουν άλλο τον πόνο στο μπράτσο τους, ώστε να καταγραφεί και η αντοχή τους στον πόνο.

Το επόμενο βήμα ήταν να αρχίσουν ήπια γυμναστική φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους μισοί εθελοντές, που το ήθελαν.

φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους απώλεια βάρους αστροναυτών

Το πρόγραμμα ήταν στατικό ποδήλατο επί 30 λεπτά τη φορά, τρεις φορές την εβδομάδα, για 6 εβδομάδες. Καθώς περνούσε ο καιρός, η φυσική και η αεροβική κατάστασή τους βελτιωνόταν όπως φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους η αντοχή τους.

φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους

Οι άλλοι μισοί εθελοντές δεν έκαναν γυμναστική, όπως πάντα. Στο τέλος χάσετε βάρος bpm 6 εβδομάδων οι επιστήμονες ζήτησαν από όλους να επαναλάβουν τα τεστ αξιολόγησης του πόνου. Οι εθελοντές που δεν είχαν αλλάξει κάτι στη ζωή τους δεν είχαν αλλαγές στο όριο εμφάνισης και αντοχής στον πόνο τους.

φθινόπωρο calabrese απώλεια βάρους

Όσοι όμως είχαν γυμναστεί, είχαν αποκτήσει αρκετά μεγαλύτερη αντοχή στον πόνο, παρότι το όριο εμφάνισής του πόνου δεν είχε μεταβληθεί. Τη μεγαλύτερη βελτίωση στην αντοχή του πόνου έδειξαν οι εθελοντές που είχαν παρουσιάσει και τη μεγαλύτερη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης. Είναι άγνωστο πως η γυμναστική άλλαξε την αντίληψη του πόνου.

  • Περιοχή Α Β, Γ μη δοκιμασμένα Αναθεωρήσεις πελατών Διεγέρθηκα έτσι για αυτόν τον κινηματογράφο από την ημέρα που αναγγέλθηκε.
  • fat burning workout dvd προς πώληση
  • Απώλεια βάρους bhubaneswar
  • Πώς χάνονται τα μοντέλα

Πηγή : runnfun.

Παρόμοια δημοσιεύσεις