Χάσετε βάρος στην πισίνα σας

Χάσε βάρος χωρίς να χύσεις ούτε στάλα ιδρώτα! | KeepUp

Αποδεικνύεται ότι δεν αρκεί μόνο να βουτήξουμε στην πισίνα. Θα πρέπει να μάθετε να κολυμπάτε και να διεξάγετε ενεργό προπόνηση. Πώς να κολυμπήσετε για να χάσετε βάρος Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περάσετε περισσότερες θερμίδες χάσετε βάρος στην πισίνα σας ασκήσεις κολύμβησης.

Πώς να κολυμπήσετε στην πισίνα για να χάσετε βάρος

Αγοράστε εξοπλισμό Μαγιό, που δεν προορίζονται για τον αθλητισμό, θα είναι αποσυνδεδεμένη όλη την ώρα και να παρεμβαίνει με την εκπαίδευση, και μια κακή τοποθέτηση των ούλων υποβαθμισμένα σημεία θα ρέει μέσα στο νερό. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα είναι τρομερά besyat και χαλάσει την εντύπωση της κατάρτισης.

απώλεια βάρους oman

Επομένως, εάν πηγαίνετε στην πισίνα, αγοράστε ένα αθλητικό μαγιό, ένα καπάκι, κατάλληλο για μέγεθος, ιδανικά γυαλιά και πτερύγια. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τον εξοπλισμό και να το βάλετε στο έπακρο.

Χάσε βάρος χωρίς να χύσεις ούτε στάλα ιδρώτα!

Μάθετε πώς να κολυμπήσετε σε διαφορετικά στυλ Όταν μαθαίνετε πώς να κολυμπήσετε με ένα κουνέλι, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε μόνο αυτό το στυλ: γνωστές κινήσεις, υψηλή ταχύτητα και μεγάλη χαρά από το μπάνιο. Ωστόσο, είναι καλύτερα να μην σταθώτε σε ένα στυλ και να δοκιμάσετε ένα μαστίγιο, το κολύμπι στην πλάτη σας ή ακόμα και μια περίπλοκη πεταλούδα. Για παράδειγμα, το ύπτιο θα σας βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς της πλάτης χάσετε βάρος στην πισίνα σας των ώμων, το οποίο έχει θετική επίδραση στη στάση του σώματος και πρόσθιο διασφαλιστεί το φορτίο στο εσωτερικό των μηρών.

Συνεργαστείτε με τον εκπαιδευτή Αν γνωρίζετε πώς να κολυμπήσετε μόνο ως σκύλος, πάρτε μερικά μαθήματα με τον προπονητή. Θα δείξει τα βασικά, θα σας διδάξει πώς να αναπνεύσει έξω στο νερό, να επισημάνω τα λάθη.

Πώς να κολυμπήσουν στην πισίνα, να χάσουν βάρος

Μπορείτε να μάθετε πώς να κολυμπήσετε με μια ανίχνευση για μαθήματα και, στη συνέχεια, να ακονίσετε τις ικανότητές σας, να βρείτε προγράμματα στο Διαδίκτυο και να συμβουλευτείτε περιοδικά τον εκπαιδευτή. Πώς να κάνετε μια προπόνηση Όπως και στην περίπτωση της κανονικής εκπαίδευσης στο γυμναστήριο, το επάγγελμα στην πισίνα πρέπει να αποτελείται από πολλά μέρη: Ζεσταθείτε. Σε αυτό το μέρος, μπορείτε να συντονιστείτε στο μάθημα, το σώμα θυμάται πώς να συμπεριφέρεται στο νερό, οι μύες προθερμαίνονται για περαιτέρω προσπάθεια.

χάσουν βάρος aff

Συνήθως, είναι μέτρα της ηρεμίας crawl. Εκτέλεση κινήσεων. Σε αυτό το μέρος, μπορείτε να εκτελέσετε μερικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών και τη βελτίωση της τεχνικής. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να οφείλεται μόνο στην κολύμβηση πόδι χρησιμοποιώντας ένα κυμαινόμενο διοικητικό συμβούλιο, καταδύσεις Kolobashkin ανάμεσα στα πόδια, το κολύμπι στη μία πλευρά, κολύμπι με έναν ελάχιστο αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων και ούτω καθεξής.

Πως Φεύγει η Κυτταρίτιδα. Η Αλήθεια που Κανείς δε λέει. ( ΧΩΡΙΣ ΚΟΣΤΟΣ)

Διαρκή εκπαίδευση. Αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος στο οποίο θα αντλήσετε την αντοχή σας και θα περάσετε τις περισσότερες θερμίδες.

μαγειρεύει λίπος καυστήρα συμπτώματα εξανθήματος απώλειας βάρους

Μπορείτε να τρέξετε ένα σπριντ για 50 μέτρα, στη συνέχεια να ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα ή να κολυμπήσετε με μέγιστη ταχύτητα μέτρων, και στη συνέχεια να πάρει ένα λεπτό για να ξεκουραστείτε. Ο αριθμός και η διάρκεια των σπριντ κατά την εκπαίδευση εξαρτάται από την εκπαίδευσή σας. Ακολουθεί ένα παράδειγμα εκπαίδευσης για αυτό το σχέδιο: μέτρα ήρεμο κολύμπι με μια περιπέτεια.

απώλεια βάρους καλή όρεξη

Εάν είναι απαραίτητο, ξεκουραστείτε κάθε 50 μέτρα. Προσπαθήστε να κάνετε λιγότερα κτυπήματα σε κάθε επόμενο τμήμα από ό, τι στο προηγούμενο.

χάσετε βάρος στην πισίνα σας

Χρειάζονται τουλάχιστον φορές την εβδομάδα για λεπτά, όχι πολύ καιρό ανάπαυσης μεταξύ των τμημάτων και να συνδυάσετε την άσκηση με τη διατροφή — και θα πρέπει να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος.

Αφήστε όχι τόσο γρήγορα, όπως στην περίπτωση τρέξιμο ή ποδηλασία, αλλά χωρίς κανένα κίνδυνο για τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.

πελάτες απώλειας βάρους

Παρόμοια δημοσιεύσεις