Χάσετε βάρος ckd

Νεφρική νόσος τελικού σταδίου (ESRD)

χάσετε βάρος ckd πώς να χάσετε βάρος από την εξαφάνιση

Ο προβληματισμός μου είναι στους υδατάνθρακες, γιατι για να έρθεις σε κατάσταση κέτοσης πρέπει να καταλανώνεις κάτω απο 40γρ με αυτόν τον τρόπο απο ότι κατάλαβα δεν χρησιμοποιείς τους υδατάνθρακες για ενέργεια αλλα το λίπος.

Αν περνέις λοιπον πάνω απο γρ υδατάνθρακες είναι αδύνατο να φτάσεις σε αυτή τη φάση. Όσο αναφορά το λίπος λένε οτι πρέπει να ειναι πιό πάνω απο τα γραμμάρια πρωτεινών γιατι αλλιως θα φτάσεις σε σημείο να καταβολίζεις μυς. Τώρα δεν ξέρω όταν τρώω φυστικοβούτηρο και μπριζόλες σκαλώνω και εγω, η επόμενη βδομάδα θα δείξει Μην ξεχνάς ότι είχα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό λίπους από ότι έχεις εσύ και ίσως ήταν πολύ πιο έυκολο να χάσω.

χάσετε βάρος ckd βάρος απώλειας μάζας

Σαφώς και ο ένας μήνας με την συγκεκριμένη διατροφή δεν με κάνει ιδιαίτερα έμπειρο και ούτε μου δίνει το δικαίωμα να προτείνω συγκεκριμένο πρόγραμμα ή συγκεκριμένους συνδυασμούς. Πριν χάσετε βάρος ckd μήνες έψαχνα και γω και ρωτούσα άτομα που είχαν μια παραπάνω εμπειρία και μη βλέποντας αποτελέσματα από άλλες δίαιτες, είπα να την δοκιμάσω.

Θέλω την γνώμη σας σε κάτι το οποίο θέλω να εφαρμόσω για ένα μικρό διάστημα, ενός μηνός περίπου. Βάρη έκανα αρκετά χρόνια κ όπως πολλοί φαντάζομαι από το συγκεκριμένο φόρουμ κάθε τέτοια εποχή, έκανα μια 3μηνη δίαιτα σε συνδυασμό πάντα με βάρη κ αεροβική. Φέτος ένα σοβαρό πρόβλημα στη μέση με έβγαλε από τους στόχους μου κ αφού έμεινα περίπου 4 μήνες σε ακινησία στο κρεβάτι το μόνο που άφησε, εκτός των άλλων, ήταν κιλά τα οποία όπως ήταν φυσικό εγκαταστάθηκαν γύρω από την μέση. Χωρίς να θέλω να κουράσω όμως παραπάνω, εδώ και ένα περιπόυ μήνα που είμαι κάπως καλύτερα, προσπαθώ μόνο να σουλουπώσω λίγο την περιοχή που υπάρχει το πρόβλημα. Το θέμα είναι όμως ότι η διατροφή που έκανα πάντα αυτό τον καιρό, δηλαδή κοτόπουλο, βρώμη, μαύρο ρύζιπατάτα κλπ χάσετε βάρος ckd αποδίδει καθόλου όσο κ αν αυξομείωσα ποσότητες και φαντάζομαι ότι ο λόγος είναι πως δεν μπορώ να την συνδυάσω με αεροβική αφού ακόμα τουλάχιστον δεν μπορώ να τρέξω ή να κάνω ποδήλατο αλλά και το ότι από βάρη κάνω μόνο 2 χάσετε βάρος ckd την βδομάδα περισσότερο για ψυχολογικούς λόγους και αυτά πολύ χαλαρά με λίγα κιλά και φυσικά καθόλου πόδια.

Σε αυτό που αναφέρεις με τους υδατάνθρακες, αν τους κρατήσεις κάτω από 30γρ, την ημέρα, θα μπείς σε κέτωση περίπου μετά από 4 μέρες. Αν συνεχίσεις σε αυτές τις ποσότητες, τότε θα είσαι μόνιμα σε κέτωση μέχρι την ημέρα αναπλήρωσης και μετά ξανά ο ίδιος κύκλος.

Στις ποσότητες που είχα έγω τους υδατάνθρακες, 80γρ. Το πως το καταλάβαινα πιστεύω θα το δείς σύντομα.

χάσετε βάρος ckd

Οσο για την ποιότητα των τροφών, παρόλο που και γω διάβαζα ότι μπορείς να τρώς ότι θες, δηλαδή κίτρινα τυριά, χοιρινό, μπέικον κ. Οπότε αυτό είναι καθαρά δικό σου θέμα. Επίσης τις ημέρες αναπλήρωσης υδατανθράκων που πάλι διάβασα ότι χάσετε βάρος ckd να τρώς ότι θες, επίσης δεν το έκανα και χάσετε βάρος ckd ρυζι και φρούτα μαζί με 2 cheat meal και προσπάθησα όσο είναι δυνατόν να μειώσω τα λιπαρά εκείνη την μέρα καθώς και να μην τα έχω στην ίδια μερίδα με τους υδατάνθρακες.

χάσετε βάρος ckd ναι ισορροπία λεπτό κάτω

Οπως και να χει, ότι και αν προτιμήσεις καλή επιτυχία και να είσαι προετοιμασμένος για κάποια έντονα συμπτώματα τις πρώτες μέρες καθαρής κέτωσης. Εμένα προσωπικά κάποιες στιγμές με έκαναν να μην βγώ από το σπίτι.

χάσετε βάρος ckd

Μετά το πρώτο 10ημερο όμως, πέρασαν.

Παρόμοια δημοσιεύσεις