Χάνουν 25 λίβρες λίπους,

χάνουν 25 λίβρες λίπους

Λίγο για τις εξισώσεις που χρησιμοποιήσαμε Όταν πρόκειται για συστάσεις θερμίδων, δεν υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως ένα μέγεθος-ταιριάζει-όλα. Απαιτεί συνδυασμό εξατομικευμένων δεδομένων, όπως το ύψος σας, το τρέχον και το βάρος στόχου, την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας, τις τρέχουσες ή προγραμματισμένες ασκήσεις εβδομαδιαίως, το μέγεθος της μέσης και το σωματικό λίπος αν το ξέρετε.

Ισχυρά βοτανικά νέα χάπια αδυνατίσματος, λεπτή κάψα αδυνατίσματος Vie για το κάψιμο λίπους σώματος

Με αυτό, ο υπολογιστής μας μπορεί να υπολογίσει μερικές εκπληκτικές μετρήσεις, όπως: εκτιμώμενος αριθμός θερμίδων που καίτε ανά ημέρα αριθμός θερμίδων που μπορείτε να φάτε χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα τις ελάχιστες συνιστώμενες ημερήσιες θερμίδες σας τις θερμίδες που θα πρέπει να καταναλώσετε για διάφορους στόχους διαχείρισης βάρους Τα περισσότερα από τα πράγματα στον υπολογισμό θερμίδων μας παραπάνω είναι αυτονόητα.

Αλλά τότε φτάσατε στις φόρμουλες και αισθανθήκατε σαν να ήσασταν στην άλγεβρα δευτεροετών φοιτητών ξανά, έτσι; Τι γίνεται αν μάθατε ότι υπάρχουν σχετικά με τις εξισώσεις που υπάρχουν όταν πρόκειται για τη μέτρηση της BMR; χάνουν 25 λίβρες λίπους Ξαφνικά ο τύπος 1 BMR που χρησιμοποιείται από τον υπολογιστή μας δεν φαίνεται τόσο κακός. Βασικά, για να ρυθμίσετε το βάρος σας πάνω ή κάτω, πρέπει πρώτα να μετρήσετε πόσες θερμίδες μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά και να ζυγίζετε ακόμα το ίδιο γνωστό και ως BMR.

Ποιος είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός BMR ; Είναι η ενέργεια που απαιτείται για την εκτέλεση ζωτικών λειτουργιών του σώματος ενώ βρίσκεστε σε ηρεμία.

Δωρεάν Υπολογιστής Θερμ. | Μάθετε όλα σχετικά με την καταμέτρηση και την καύση θερμίδων

Ακόμα και τότε το σώμα σας κάνει περισσότερα πράγματα στο παρασκήνιο, όπως: κυκλοφορούν αίμα ελέγχοντας τη θερμοκρασία του σώματος σας αναπτυσσόμενα κύτταρα τον έλεγχο του νεύρου και της λειτουργίας του εγκεφάλου ανασταλτικοί μύες κλπ.

Με λίγα λόγια, εξακολουθεί να καίει ενέργεια για να σας κρατήσει ζωντανό, ακόμα και όταν είστε σε ηρεμία! Τώρα ο τρόπος που όλα αυτά συνδέονται με χάνουν 25 λίβρες λίπους υποθέσεις είναι επειδή απώλεια λίπους ανά μήνα BMR σας επηρεάζει το ρυθμό με τον οποίο καίτε θερμίδες.

Με άλλα λόγια, είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίτε, ανεξάρτητα από το τι. Χρησιμοποιούνται τύποι Λάβετε υπόψη ότι όλοι αυτοί οι τύποι χρησιμεύουν ως εκτιμήσεις και τα αποτελέσματα είναι όλα προσεγγιστικά.

χάνουν 25 λίβρες λίπους υγιές βάρος απώλειας βάρους ανά εβδομάδα

Τώρα, ας δούμε σύντομα τη φόρμουλα που χρησιμοποιείται από τον υπολογιστή μας. Αλλά πάντα κάνεις κάτι! Περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, σκάλες αναρρίχησης, ποδηλασία, εργασία, κλπ. Για να εκτιμήσετε καλύτερα πόσες ημερήσιες θερμίδες πρέπει πραγματικά να διατηρήσετε, να χάσετε ή να κερδίσετε βάρος.

Έτσι, εφαρμόζουμε έναν πολλαπλασιαστή δραστηριότητας στο BMR σας. Ο πολλαπλασιαστής θα εξαρτηθεί από το τυπικό επίπεδο άσκησης. Γνωρίζετε επίσης το σκεπτικό και τη μέθοδο πίσω από τα ελάχιστα ημερήσια θερμιδικά κριτήρια που καθορίστηκαν από τις υγειονομικές αρχές μας.

Στη συνέχεια, εξετάζουμε προσεκτικά αυτές τις αποκαλούμενες "θερμίδες" και ανακαλύπτουμε γιατί δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτούς. Τι είναι οι χάνουν 25 λίβρες λίπους Μια θερμίδα είναι μια επιστημονική μονάδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ενέργειας.

Μια θερμίδα είναι η ποσότητα θερμότητας που απαιτείται για την αύξηση της θερμοκρασίας του 1 γραμμάριο νερού μέσω του 1 ° C. Επίσης γνωστή ως μικρή θερμίδα ή ασβέστης. Αυτή η μονάδα kilocalorie είναι ένας επιστημονικός τρόπος μέτρησης της ενεργειακής αξίας τροφίμων και ποτών.

  • Tumblr Οι υγειονομικές αρχές προειδοποιούν για τις καταστροφικές συνέπειες της παχυσαρκίας, ωστόσο οι γιατροί παραμένουν στο σκοτάδι για το τι προκαλεί στους ανθρώπους να συσσωρεύουν τόσα πολλά λίπη λίπους καθώς μεγαλώνουν.
  • Εστίαση στη μέση, την κοιλιά και τη θέση όπου λίπος που συσσωρεύεται εύκολα Λειτουργία: Το αδυνάτισμα, ρυθμίζει το λίπος αίματος, αφαίρεση τοξινών, σταθεροποίηση δερμάτων.
  • Ο τρόπος που είναι - το HGH έχει ισχυρό αναβολικό αποτέλεσμα, ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μυών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί ακόμη και την επίδραση της ολικής αναζωογόνησης.

Έτσι, η ποσότητα θερμίδων που βλέπετε στα τρόφιμα ή στις ετικέτες συμπλήρωσης είναι σε μονάδες kcal ή kcal. Επίσης γνωστές ως θρεπτικές θερμίδες, μεγάλες θερμίδες ή θερμίδες τροφίμων. Έτσι, όταν ένα φαγητό λέει τις θερμίδεςσημαίνει πραγματικάμικρές θερμίδες. Επιστημονική σημείωση: Από την υιοθέτηση του Διεθνούς Συστήματος Μονάδων, Το 1 calorie είναι πλέον 4.

Εκεί το έχετε. Από πού προέρχονται οι θερμίδες; Το μέτρο ενεργειακών θερμίδων θα μπορούσε να προέρχεται από διάφορες πηγές σκέφτεστε να χάνουν 25 λίβρες λίπους άνθρακα, βενζίνη κ. Τώρα σταματήστε να σκέφτεστε τις πηγές αυτές και σκεφτείτε τις διατροφικές αυτές πρωτεΐνεςυδατάνθρακες, λίπη και αλκοόλ θερμιδικό, αν και όχι απαραίτητο.

Ισχυρά βοτανικά νέα χάπια αδυνατίσματος, λεπτή κάψα αδυνατίσματος Vie για το κάψιμο λίπους σώματος

Επειδή αυτές είναι οι κρίσιμες πηγές ενέργειας και έτσι οι θερμίδες θα επικεντρωθούμε! Τα τρόφιμα που τρώμε είναι ένα παράδειγμα ενός πράγματος που λέγεται δυνητική ενέργεια, 10 και το σώμα μας είναι συσκευές μετατροπής ενέργειας.

Μετατρέπουν την αποθηκευμένη ενέργεια της τροφής που αναφέρθηκε παραπάνω μετρούμενη σε θερμίδες στη δύναμη που χρειάζεστε για να κάνετε πράγματα, όπως τα βάρη ανύψωσης ή να σκεφτείτε.

Έτσι, οι θερμίδες προέρχονται από το φαγητό που τρώμε, μετρούν την ποσότητα ενέργειας που μας παρέχει το φαγητό.

Υπολογιστής θερμίδων

Το φαγητό μας είναι μόνο εκεί έξω στους άγριους διαδρόμους των καταστημάτων παντοπωλείων, που αποθηκεύουν ενέργεια, περιμένοντας να αγοραστούν και να καταναλωθούν έτσι ώστε να μπορούν να βοηθήσουν έναν τυχερό αγοραστή να περάσει μια άλλη μέρα.

Πηγές θερμίδων σε μια τυπική διατροφή Τώρα γνωρίζετε ότι όλα τα τρόφιμα και τα ποτά περιέχουν χάνουν 25 λίβρες λίπους.

απώλεια βάρους 101 τι είναι σε λίβρα

Αλλά η σύνολο ο αριθμός θερμίδων εξαρτάται από κάτι που ονομάζεται «μακροθρεπτικά συστατικά» αυτού του τροφίμου. Τα θρεπτικά συστατικά είναι διαιτητικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για διάφορες λειτουργίες, όπως η ανάπτυξη και ο μεταβολισμός. Τα θρεπτικά συστατικά που σας παρέχουν ενέργεια, ονομάζονται μακροθρεπτικά.

HGH χάνουν βάρος στην Ταϊλάνδη Χρησιμοποιήστε το Genotropin για χάσιμο λίπους στην Μπανγκόκ

Μακροοικονομική σημαίνει large στα ελληνικά και αυτά τα θρεπτικά συστατικά προωθούνται με αυτή τη χάνουν 25 λίβρες λίπους επειδή τα απαιτούμε σε μεγάλες ποσότητες. Οι κύριες κατηγορίες μακροθρεπτικών συστατικών και επομένως οι κύριες πηγές θερμίδων σε μια διατροφή τυπικού ατόμου είναι 11 : Πρωτεΐνες - Παροχή θερμίδων 4 ανά γραμμάριο ή 17 kilojoules.

Δύο τύποι: πλήρεις πρωτεΐνες και ατελείς πρωτεΐνες. Υδατάνθρακες - Παροχή θερμίδων 4 ανά γραμμάριο ή 17 kilojoules.

  • Κοιλιακή παχυσαρκία. Η απώλεια βάρους χάρη στην αναστολή της αποθήκευσης λίπους στα κύτταρα
  • Τους όρους και τις προϋποθέσεις απώλειας βάρους
  • Laboum zn απώλεια βάρους
  • Κριτικές πελατών Μερικές φορές φαίνεται ότι το βάρος αυξάνει από μόνο του, οι λίβρες συσσωρεύονται χωρίς προηγούμενο και φαίνεται ότι τρώμε λίγο.
  • Κέντρα απώλειας βάρους σε rajahmundry
  • Θα χάσετε λίπος βοήθεια gyno

Δύο τύποι, απλοί και σύνθετοι. Λίπη - Παροχή θερμίδων 9 ανά γραμμάριο ή 37 kilojoules. Τέσσερις τύποι: κορεσμένα, μονοακόρεστα, πολυακόρεστα και trans λιπαρά οξέα. Αλκοόλ - Περιέχει θερμίδες 7 ανά γραμμάριο ή 29 kilojoules. Δεν είναι απαραίτητο συστατικό διατροφής. Δεν συνιστούμε τα άτομα να αρχίσουν χάνουν 25 λίβρες λίπους πίνουν ή να πίνουν περισσότερα για οποιονδήποτε λόγο.

SlimPills - χάσουν βάρος γρήγορα και χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι

Όταν τρώμε ή πίνουμε, καίνουμε αυτές τις πηγές θερμίδων πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, αλκοόλ στον "φούρνο" σώμα μας μέσω μεταβολικών διεργασιών για να πάρουμε την ενέργειά τους. Αν και ο κύριος σκοπός τους παροχή ενέργειας είναι ο ίδιος σε όλους τους χάνουν 25 λίβρες λίπους, τα ποσά τους διαφέρουν. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν και διαφορετικά επίπεδα "ποιότητας" όταν πρόκειται για θερμίδες; Η σύντομη απάντηση είναι ναι, η πηγή θερμίδων έχει σημασία όταν τρώει για να επιτύχει τη βέλτιστη υγεία και το βάρος, καθώς υπάρχουν τρόφιμα υψηλής ποιότητας και χαμηλής ποιότητας.

Αναφέρεται ξανά στα απλά αγγλικά, ο ελάχιστος αριθμός θερμίδων που καίει το σώμα σας ανά ημέρα για να σας κρατήσει ζωντανό, ακόμα και όταν δεν κάνετε τίποτα. Αλλά δεν είναι το ίδιο το BMR του καθενός, πολλοί μεμονωμένοι παράγοντες μπαίνουν στο χάνουν 25 λίβρες λίπους. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα πρότυπα και κριτήρια αναφοράς που καθορίζονται από τις αρχές υγείας.

χάνουν 25 λίβρες λίπους πώς να κάψετε λίπος οργάνων

Οι θερμίδες ανά ημέρα όπως εκτίθενται από τις οδηγίες διατροφής για Αμερικανούς Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές βασίζονται στα πιο πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα. Παρέχουν έναν εκτιμώμενο αριθμό θερμίδων για διάφορες ηλικιακές και σεξουαλικές ομάδες σε τρία διαφορετικά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας όπως παρουσιάζεται παρακάτω.

Παρόμοια δημοσιεύσεις