Αυτό είναι εμείς χάνει βάρος

Μπορούμε να αδυνατίσουμε μόνο με την άσκηση;

Άρθρα Μελέτες δείχνουν πως πολλοί άνθρωποι που κάνουν δίαιτα αδυνατίσματος καταφέρνουν να χάνουν βάρος.

δέσμες απώλειας λίπους

Αυτό είναι το καλό νέο. Το κακό νέο είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό από αυτούς δεν καταφέρνει να διατηρεί το νέο βάρος.

Δίαιτα 22 Νοεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε βάρος Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας Share Οποιοσδήποτε έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος γνωρίζει καλά ότι πρόκειται για μια διαδικασία που απαιτεί υγιεινή διατροφή, άσκηση και… πολλή υπομονή, επιμονή και αφοσίωση.

Η επαναπόκτηση βάρους μετά από μια δίαιτα αδυνατίσματος οφείλεται σε διάφορους λόγους. Στο παρόν κείμενο θα εξετάσουμε έναν από αυτούς που είναι η χημεία του εγκεφάλου.

Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ ακολουθώ δίαιτα και πρόγραμμα γυμναστικής;

Λοιπόν, όσοι κάνουν δίαιτα αδυνατίσματος νιώθουν πείνα περισσότερη αφού έχουν χάσει αρκετό βάρος. Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι ότι η απώλεια βάρους οδηγεί σε μια βιολογική αλλαγή.

Για αυτό και συχνά εμείς οι διαιτολόγοι δεχόμαστε ερωτήσεις σχετικές με αυτό. Μια από αυτές είναι αν είναι εφικτό χωρίς διατροφή ή δίαιτα όπως πολλοί λένε και αν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την άσκηση.

Η γκρελίνη είναι η περίφημη «ορμόνη της πείνας». Το σώμα ακόμα κι αν εξακολουθεί να είναι υπέρβαρο, μετά από πολυήμερη δίαιτα αδυνατίσματος αρχίζει να δίνει μηνύματα του στυλ «πεινάω».

αυτό είναι εμείς χάνει βάρος

Το εγκεφαλικό κύκλωμα μετά από μήνες σκληρής δίαιτας, αν δεν έχει γίνει γενικευμένη προσπάθεια ανάπτυξης λογικής σκέψης, συνειδητότητας, γίνεται «ανισόρροπο» και πάλι. Υπάρχουν τα κατώτερα μέρη του εγκεφάλου που παίρνουν πάλι τα ηνία της σκέψης μας και των πράξεών μας, οπότε αρχίζουμε να υποκύπτουμε πάλι σε επεισόδια υπερφαγίας.

αυτό είναι εμείς χάνει βάρος απώλεια βάρους rgv

Αντίθετα, είναι ειρήνη, είναι αποδοχή του εαυτού με καλές και κακές στιγμές, -καλή ενυδάτωση, ένας ενυδατωμένος εγκέφαλος πιο δύσκολα θα εκπέμψει σήματα ανισορροπίας εκνευρισμός, επιθετικότητα, κόπωση-άσκηση, περισσότερο σημαντική τελικά είναι η άσκηση για την ισορρόπηση της ψυχικής υγείας, την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, παρά για το «κάψιμο θερμίδων», η άσκηση βοηθά στο θετικό «φαινόμενο ντόμινο».

Παρόμοια δημοσιεύσεις