Ιαπωνία αδυνατίσματος. Στόχος στη Tabata είναι να κάψετε όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα

Βίντεο: Η ιαπωνική μέθοδος που ίσως να σε βοηθήσει να χάσεις λίπος χωρίς δίαιτα!

Ιαπωνία αδυνατίσματος καύση λίπους 101

Τι τρώνε οι Γιαπωνέζες και είναι αδύνατες; 3 συμβουλές διατροφής τους Συμβουλές για αδυνάτισμα από την μακρινή Ιαπωνία, τη χώρα με τις αδύνατες γυναίκες και τους μακροβιότερους κατοίκους. Δες παρακάτω 3 συμβουλές διατροφής από τη γιαπωνέζικη γαστρονομία και φιλοσοφία και προσάρμοσέ τες στην καθημερινότητά σου.

ένζυμα απώλειας βάρους

Ξεκίνα με σούπα Η σούπα μίσο αποτελεί μέρος των περισσότερων γευμάτων, ακόμη και του πρωινού. Σε μελέτη σε περισσότερους από Ιαπωνία αδυνατίσματος χιλιάδες ανθρώπους διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που έτρωγαν σούπα 5 με 6 φορές την εβδομάδα είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υγιή δείκτη μάζας σώματος από αυτές που την επέλεγαν σούπα πιο σπάνια.

Τι να κάνεις εσύ: Δεν τρελαίνεσαι στη σκέψη της σούπας πρωί πρωί; Ξεκίνα το μεσημεριανό ή το δείπνο με ένα μπολ απλώς απόφυγε τις κρεμώδεις, που είναι υψηλές σε λιπαρά και θερμίδες. Χρωμάτισε το πιάτο σου Υπάρχει αυτή η παροιμία στην Ιαπωνία: «Το να μη βάζεις χρώμα στο Ιαπωνία αδυνατίσματος σου είναι σαν να φεύγεις από το σπίτι χωρίς ρούχα».

slim down po polsku

Οι Γιαπωνέζοι προσπαθούν να περιλαμβάνουν πέντε αποχρώσεις —κόκκινο, μπλε-πράσινο, κίτρινο, άσπρο και μαύρο— σε κάθε γεύμα. Τι να κάνεις εσύ: Η προσθήκη διαφορετικών χρωμάτων στο πιάτο σου σημαίνει ότι καταναλώνεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά, που είναι χαμηλά σε θερμίδες και υψηλά σε φυτικές ίνες.

Είμαι λίπος καυστήρα

Σταμάτα όσο προλαβαίνεις Σε αντίθεση με ό,τι μας έχει μάθει η μαμά «Φάε όλο το φαγητό σου»οι Γιαπωνέζοι δεν ανήκουν σε αυτή την κατηγορία. Ιαπωνία αδυνατίσματος, βέβαια, να το λες και άλλο να το κάνεις.

εφαρμογές καύσης λίπους

Μόλις τελειώσεις περίμενε 5 λεπτά πριν αποφασίσεις ότι θέλεις κι Ιαπωνία αδυνατίσματος. Διάβασε επίσης: 6 απροσδόκητα πράγματα που γίνονται όταν χάνεις κιλά Topics:.

bush απώλεια βάρους λέγοντας γυναίκα να χάσει βάρος

Παρόμοια δημοσιεύσεις