Απώλεια βάρους σε ποσοστό. Υπάρχει ταβάνι στο πόσο λίπος μπορείτε να χάσετε; | medΝutrition

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να προσαρμόσουμε τη διατροφή και τη φυσική μας δραστηριότητα ώστε να διατηρήσουμε τους μυς και να χάσουμε περισσότερο λίπος.

Print Ποσοστό λίπους: Θα μιλήσω για μέσες,τυπικές καταστάσεις γιατί όπως μπορείτε να υποθέσετε δεν είναι τα πράγματα ίδια για όλους και όλες τις φάσεις.

Έτσι θα πρέπει να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι αν πετυχαίνετε μια μείωση της τάξης του 0.

Αυτό είναι ένα πολύ καλό και παράλληλα απόλυτα ρεαλιστικό αποτέλεσμα για κάποιον που το παλεύει με γνώση και συνέπεια. Τα κάπως μεγαλύτερα ποσοστά — από  0. Αν παλεύετε και έχετε πιο μέτρια αποτελέσματα — κάτι γύρω στο 0.

Το θέμα είναι να κάνετε βήματα προς τα μπροστά με συνέπεια και ας είναι και μικρά. Κι αν κάποτε έχετε ένα πισωγύρισμα δεν έγινε δα και τίποτα! Είμαστε άνθρωποι και όχι μηχανήματα!

Περνάμε συχνά δύσκολες περιόδους όπου το φαγητό καλείται να θρέψει κάποια συναισθήματά μας. Κάντε ένα βήμα πίσω,πάρτε απώλεια βάρους σε ποσοστό καλή ανάσα,κοιτάξτε καλύτερα τη μεγάλη εικόνα και συνεχίστε από καλύτερη βάση το ταξίδι σας προς τα μπρος! Έχετε υπόψη ότι όσο πιο fit είστε — άρα και με χαμηλά ποσοστά λίπους — τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε περισσότερο λίπος και θα πρέπει να περιμένετε πιο μικρά,συχνά οριακά ποσοστά. Επίσης να θυμάστε ότι με την απώλεια βάρους μπορούμε να κάνουμε διάφορα κολπάκια αλλά με την απώλεια λίπους δεν έχουμε τέτοια πολυτέλεια.