Απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 μηνών

απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 μηνών
Πολλοί άνθρωποι υπόσχονται πως θα ξεκινήσουν δίαιτα για να χάσουν βάρος από την επόμενη εβδομάδα, τον επόμενο μήνα ή τον χειμώνα για την επόμενη καλοκαιρινή περίοδο. Ωστόσο, αυτές οι υποσχέσεις παραμένουν απλά λόγια. Παρακάτω, θα δείτε 12 καταπληκτικές πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που κατάφεραν να πουν αντίο στα περιττά κιλά. Η επιμονή τους μπορεί να εμπνεύσει τον καθένα για να ακολουθήσει το παράδειγμά τους.

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας. Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα — Τα τελευταία νέα από την επιστήμη! Τι ακριβώς ισχύει; Μόλις μία εβδομάδα πριν, πήραμε μία ηχηρή απάντηση:  Δεν υπάρχει αυτό που λέμε ''η καλύτερη δίαιτα''. Είτε κάνεις δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, είτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα.

απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 μηνών

Σε μία καλά σχεδιασμένη  έρευνα  που έγινε από ομάδα ερευνητών του Stanford University, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA πριν μία εβδομάδα, μελέτηθηκε σε  υπέρβαρους ενήλικες ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική  low fat vs low carb.

Οι εθελοντές χωριστήκαν σε 2 ομάδες, μία που ακολουθούσε δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και μία που ακολουθούσε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες για ένα χρονικό διάστημα 12 μηνών.

  • Χάσε μέχρι 10 κιλά λίπος μέσα σε 10 ημέρες - cubafestla.com
  • Αδυνάτισμα στυλ για petites
  • Tzuyu απώλεια βάρους

Όπως συμβαίνει στα περισσότερα προγράμματα διατροφής, οι εθελοντές τους πρώτους 2 μήνες ήταν αρκετά τυπικοί με το πρόγραμμα διατροφής τους, ενώ στη συνέχεια όχι τόσο. Οι διατροφικές οδηγίες που τους δόθηκαν ήταν: - Να καταναλώνουν μη επεξεργασμένα τρόφιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ιδανικά να ετοιμάζονται στο σπίτι.

Το αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι δεν υπήρχε κάποια σημαντική διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ της ομάδας που ακολουθούσε δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και της ομάδας που ακολουθούσε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μετά από 12 μήνες η πρώτη ομάδα έχασε κατά μέσο όρο 5,3 κιλά και η δεύτερη ομάδα κατά μέσο όρο 6 κιλά, χωρίς αυτή η διαφορά να είναι στατιστικά σημαντική.

σώμα λεπτό ταιριάζει γκρι tic απώλεια βάρους υποχώρηση βορειοανατολικά

Οι ερευνητές θέλαν να μελετήσουν επίσης αν υπήρχε κάποια διαφορά στα αποτελέσματα της κάθε δίαιτας ανάλογα με τα γονίδια και την έκκριση ινσουλίνης του κάθε ατόμου. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που λένε ότι ορισμένα άτομα είναι προδιαθετειμένα βάση γονιδίων ή έκκρισης ινσουλίνης να αντιδρούν καλύτερα σε μία δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά ή σε μία δίαιτα απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 μηνών σε υδατάνθρακες. Τα αποτελέσματα της έρευνας προβλημάτισαν καθώς έδειξαν ότι τα διαφορετικά γονίδια και η διαφορετική έκκριση ινσουλίνης δεν επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό το πόσο αποδίδει η κάθε δίαιτα στην απώλεια βάρους.

Ενώ μπορεί να περιμέναμε πχ τα άτομα που δεν παράγουν τόσο ινσουλίνη να επωφελούνταν περισσότερο από μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες κάτι τέτοιο δεν φάνηκε στα αποτελέσματα της έρευνας.

Μια ντόπια γυναίκα κατέγραψε την απίστευτη απώλεια βάρους της των 40 ΚΙΛΩΝ με μια σειρά από φωτογραφίες που δείχνουν τη δραματική μεταμόρφωση της μέσης της και πώς απέκτησε αυτοπεποίθηση. Όταν ξεκίνησα να βγάζω φωτογραφίες με την πρόοδό μου ήμουν εντελώς απελπισμένη… Κατάφερνα να βγάζω μόνο μια φωτογραφία του εαυτού μου γιατί μισούσα τη γυναίκα που έβλεπα στον καθρέφτη. Δείτε ΠΩΣ! Μισούσα την εμφάνισή μου.

Ένας πιθανός λόγος είναι ότι οι διατροφικές οδηγίες που δόθηκαν εστιάζανε στα μη επεξεργασμένα τρόφιμα και πχ η δίαιτα χαμηλή σε λίπος δεν είχε αναψυκτικά ή γλυκά ή άλλα επεξεργασμένα προϊόντα.

Συμπερασματικά Δεν υπάρχει αυτό που λέμε ''η καλύτερη δίαιτα''. Η δίαιτα χαμηλή σε λίπος και η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν έχουν σημαντική διαφορά μεταξύ τους όσον αφορά το τελικό αποτέλεσμα μίας προσπάθειας απώλειας βάρους.

να χάσετε βάρος με το vaporub

Αν πληρούνται 2 βασικά κριτήρια: 1 θερμιδικό έλλειμμα και 2 επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης, τότε κάθε δίαιτα μπορεί να οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα απώλειας βάρους και λίπους.

Η καλύτερη δίαιτα είναι διαφορετική για τον κάθε άνθρωπο. Είναι αυτή που δένει αρμονικά με τις προτιμήσεις του, με τα φαγητά που βρίσκει διαθέσιμα, με την καθημερινότητα και τον τρόπο ζωής του.

Pin 49 Shares Έχει ύψος 1,68 και πριν έξι χρόνια ζύγιζε κιλά. Ακολούθησε την πρόκληση των συναδέλφων της και αποφάσισε να χάσει βάρος. Το όνομα της είναι Hannah Lester και σίγουρα η ιστορία και η φωτογραφίες της θα κερδίσουν την προσοχή σας! Το πρώτο της βήμα, ήταν όπως σε όλες τις επιτυχημένες προσπάθειες για αδυνάτισμα να κόψει εντελώς τις ανθυγιεινές τροφές που συνήθιζε να τρώει από όταν ήταν φοιτήτρια.

Παρόμοια δημοσιεύσεις