Απώλεια βάρους για το βράχο. Popular Posts

ο γλυκαιμικός δείκτης χάσει βάρος ανεπιθύμητες ενέργειες για τους καυστήρες λίπους

A A Νέα Υόρκη: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν τα άτομα που κάνουν δίαιτα να χάσουν βάρος ενώ παράλληλα να ωφεληθούν από άλλα θρεπτικά συστατικά.

Σύμφωνα με σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of the American Dietetic Association, ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Ροουντ Αϊλαντ με επικεφαλής την Δρ Καθλίν Μελανσον έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση για έξι μήνες υπέρβαρους ενήλικες και διαπίστωσε ότι τα δημητριακά ολικής αλέσεως τα βοήθησαν να χάσουν βάρος ενώ ενίσχυσαν την κατανάλωση φυτικών ινών, μαγνησίου και βιταμίνης Β Επομένως, λοιπόν, οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα δημητριακά με μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό των θερμίδων διατηρώντας παράλληλα ή βελτιώνοντας την ποιότητα της διατροφής.

Thu 19 Octpm Ωχ, τι συζήτηση ανοίγεις! Εδώ ο καθένας έχει τη δική του άποψη.

Το πρόβλημα με τον περιορισμό των θερμίδων ή συγκεκριμένων τροφών για την απώλεια βάρους είναι η απώλεια θρεπτικών συστατικών από την διατροφή. Η παρούσα μελέτη ωστόσο, δείχνει ότι τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να συντελέσουν στην πρόληψη ορισμένων εκ των απωλειών.

απώλεια βάρους για το βράχο απώλεια λίπους trx

Η Δρ Μελανσον κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα συγκρίνοντας τρεις στρατηγικές απώλειας βάρους: μόνο γυμναστική, γυμναστική με δίαιτα περιορισμένων θερμίδων με έμφαση στα δημητριακά ολικής αλέσεως, και γυμναστική με δίαιτα με λίγες θερμίδες χωρίς να περιλαμβάνονται δημητριακά. Οι υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή τυχαία επέλεξαν ένα εκ των τριών προγραμμάτων. Τα άτομα της δεύτερης ομάδας έπρεπε να καταναλώνουν δύο φορές την ημέρα μια μερίδα δημητριακών ολικής αλέσεως για το πρώτο μισό της μελέτης και μετά μια φορά την ημέρα για την υπόλοιπη διάρκεια της έρευνας.

εγώ κυριολεκτικά δεν μπορεί να χάσει βάρος γιγάντιες σειρές για απώλεια βάρους

Στο τέλος, και τα δυο προγράμματα αδυνάτισμα hoodia συντέλεσαν σε απώλεια βάρους συγκριτικά με την ομάδα της γυμναστικής, με κάθε συμμετέχοντα να χάνει σχεδόν 5. Ωστόσο στην ομάδα των δημητριακών παρατηρήθηκε μείωση των κορεσμένων λιπαρών σε μεγαλύτερη έκταση και αύξηση απώλεια βάρους για το βράχο φυτικών ινών, του μαγνησίου και της βιταμίνης Β Εκτός από τον συνδυασμό δημητριακών-γάλακτος, πλούσια πηγή ασβεστίου είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αμύγδαλα και τα ψάρια σε κονσέρβα.

Πηγές της βιταμίνης Ε αποτελούν τα φυτικά έλαια, όπως το λάδι από σπόρους κάρδαμου, ορισμένα ψάρια, τα αμύγδαλα, το φυστικοβούτυρο, το αβοκάντο, το μάνγκο και οι φύτρες σιταριού».

απώλεια βάρους για το βράχο

Παρόμοια δημοσιεύσεις