Απώλεια βάρους εξάρτηση. Dietaholics... Η εξάρτηση του σήμερα

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και ίσως δεν είναι δικό σου λάθος

Πώς διαχωρίζεται το λίπος στο σώμα

Επίσης, ακριβώς απώλεια βάρους εξάρτηση συμβαίνει και με τα ορυκτά καύσιμα, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η υπερβολική εξάρτηση από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες δεν θα έχει καλή κατάληξη. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να κόψουν τους υδατάνθρακες, θέλουν να το κάνουν για να χάσουν βάρος.

Οι ανεπίσημες και οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι αυτό είναι μια πολύ καλή στρατηγική, αν θέλει κάποιος να χάσει μερικά κιλά. Αλλά οι υδατάνθρακες δεν περιέχονται μόνο στα είδη τροφίμων που ανέφερα παραπάνω.

Κρύβονται επίσης σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γάλα, όσπρια και πολλά άλλα. Δεδομένου αυτού, καταλαβαίνει κανείς ότι το να κόψει κανείς εντελώς τους υδατάνθρακες θα ήταν πράγματι πολύ δύσκολο και -όπως θα διαβάσεις παρακάτω- υπάρχουν έρευνες που υποδηλώνουν ότι κάτι τέτοιο είναι δυνητικά επικίνδυνο. Παραθέτω, λοιπόν, μερικά από τα πράγματα που θα συνέβαιναν, αν έκοβες μαχαίρι τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αν περιόριζες τους «καλούς» ή σύνθετους υδατάνθρακες που αναφέρονται παραπάνω και επέλεγες να καταναλώνεις όσο βούτυρο, απώλεια βάρους εξάρτηση και μπέρμπον τραβάει η ψυχή σου.

Μπορεί να απώλεια βάρους εξάρτηση τη «γρίπη» των χαμηλών υδατανθράκων Αν δεν έχεις καταβάλλει προηγουμένως προσπάθεια να περιορίσεις τους υδατάνθρακες, το να τους κόψεις μαχαίρι μπορεί να σε φέρει αντιμέτωπο με μια σειρά από δυσάρεστες παρενέργειες, που αν συνδυαστούν, μπορεί να σε κάνουν να νιώσεις ότι σε τριγυρνάει γρίπη.

απώλεια βάρους εξάρτηση η κόρη μου θέλει να χάσει βάρος

Σε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνεται η κόπωση, η αδυναμία, η ζάλη, οι πονοκέφαλοι, η ευερεθιστότητα και η ναυτία και μπορούν να διαρκέσουν από λίγες ημέρες έως και μερικές εβδομάδες. Η Kirkpatrick λέει επίσης ότι όταν το σώμα δεν έχει πρόσβαση στις αγαπημένες του πηγές τροφής, παράγει τη δική του.

Είναι μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκονεογένεση και συμβαίνει όταν εξαντλούνται οι υδατάνθρακες, αλλά τα επίπεδα πρωτεΐνης είναι ακόμη υψηλά. Σε αυτό απώλεια βάρους εξάρτηση σενάριο, το συκώτι παίρνει αμινοξέα από τις πρωτεΐνες και σχηματίζει γλυκόζη - τόσο πολύ λατρεύει τη γλυκόζη ο οργανισμός μας.

Φόρμα αναζήτησης

Συνήθως, το αίσθημα κόπωσης φεύγει, όταν το σώμα μπαίνει στη διαδικασίας της κέτωσης. Ο σημαντικός περιορισμός ή το κόψιμο των υδατανθράκων εξ ολοκλήρου βάζει το σώμα σε κατάσταση κέτωσης μετά από μερικές ημέρες. Κατά την κέτωση, μικρά σωματίδια άνθρακα που ονομάζονται κετόνες απελευθερώνονται στο αίμα, επειδή το σώμα καίει λίπος, αντί για υδατάνθρακες.

Η επαγωγή στη διαδικασία της κέτωσης, η οποία μπορεί να διαπιστωθεί με διάφορες μεθόδους, όπως μέσω της ούρησης απώλεια βάρους εξάρτηση μια λωρίδα χαρτιού που ανιχνεύει τις κετόνες, δεν σημαίνει ότι θα αισθανθείς να ανεβαίνουν τα ενεργειακά σου επίπεδα, όπως υποστηρίζουν οι υπέρμαχοι της κετογονικής δίαιτας. Εγώ προσωπικά δεν ένιωσα τίποτα τέτοιο, όταν ξεκίνησα μια κετογονική διατροφή νωρίτερα μέσα στη χρονιά.

Αν και εφόσον καταφέρεις να περάσεις τη δυσάρεστη περίοδο προσαρμογής, ίσως διαπιστώσεις ότι εξακολουθείς να μην έχεις και πολλή βενζίνη στο ρεζερβουάρ, όταν εκτελείς οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης.

απώλεια βάρους kombucha απώλεια βάρους για να χάσει 2 ίντσες

Υπό την προϋπόθεση ότι κατάφερες να μπεις στη διαδικασία της κετογένεσης και να παραμείνεις σε αυτή, το σώμα σου απώλεια βάρους εξάρτηση χρησιμοποιεί για καύσιμο τις κετόνες, ένα υποπροϊόν της διαδικασίας της καύσης των λιποκυττάρων, λέει ο Jim White, διατροφολόγος με έδρα το Βιρτζίνια Μπιτς. Παρόλο που, θεωρητικά, το να κάψεις τα ανεπιθύμητα πιασίματα ακούγεται υπέροχο, ο White εξηγεί απώλεια βάρους εξάρτηση το λίπος είναι μια βραδύτερη πηγή καυσίμων από ό,τι η γλυκόζη.

Αρχικά, θα χάσεις νερό Αν δοκιμάσεις μια απώλεια βάρους εξάρτηση της οποίας η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ιδιαίτερα χαμηλή και παρατηρήσεις ότι τα παντελόνια σου χαλαρώνουν σχεδόν αμέσως, κάποιος σίγουρα θα σου το χαλάσει, λέγοντάς σου ότι αυτό που έχασες ήταν απλώς νερό.

Προβολή Σύμφωνα με αποτελέσματα επιστημονικών μελετών η αύξηση του σωματικού βάρους επηρεάζει σημαντικά και την εγκεφαλική λειτουργία. Οι αλλαγές που πραγματοποιούνται σε αυτό το επίπεδο πυροδοτούν την υπερκατανάλωση τροφής οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους, που καθιστά κάθε επόμενη προσπάθεια πιο δύσκολη από την προηγούμενη. Ένα παρόμοιο φαινόμενο παρατηρείται και στους χρήστες ναρκωτικών, οι οποίοι χρειάζονται ολοένα και μεγαλύτερη ποσότητα κοκαΐνης ή ηρωίνης για να νιώσουν το αρχικό αίσθημα απόλαυσης και ικανοποίησης. Έξι μήνες αργότερα, οι ερευνητές επανέλαβαν το συγκεκριμένο πείραμα στις ίδιες γυναίκες, οι οποίες όμως είχαν πάρει λίγο βάρος. Όσο μεγαλύτερη ήταν η αύξηση του βάρους των γυναικών, τόσο χαμηλότερη ήταν η ενεργοποίηση της συγκεκριμένης περιοχής του εγκεφάλου τους κατά απώλεια βάρους εξάρτηση διάρκεια της κατανάλωσης του ίδιου ροφήματος.

Οι άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν ότι τα τρόφιμα είναι μια κύρια πηγή νερού. Ο άλλος βασικός λόγος είναι ότι όταν χαθεί η γλυκόζη, το σώμα αναζητά αποθηκευμένες μορφές της.

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και ίσως δεν είναι δικό σου λάθος - cubafestla.com

Οι επιπτώσεις της απώλειας του νερού δεν θα πρέπει να υποτιμηθούν, πάντως, λέει ο Ngo Okafor, personal trainer με έδρα τη Νέα Υόρκη. Είναι κάτι σαν προεπισκόπηση των αλλαγών που μπορεί να συμβούν, αν αφοσιωθείς στο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής σου».

φτύσιμο βοηθήσει να χάσετε βάρος

Θα χάσεις βάρος που δεν προέρχεται από το νερό Μια επισκόπηση ερευνών που έγινε το και δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, εξέτασε την υπόσχεση για απώλεια βάρους που δίνουν οι εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες κετογονικές δίαιτες και οι συμβατικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το συμπέρασμά τους ήταν ότι οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε δίαιτες που έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα υδατανθράκων, χάνουν περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα από αυτούς που ακολουθούν δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και η ανάλυση έδειξε ότι οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα απώλεια βάρους εξάρτηση εργαλείο στη μείωση των ποσοστών παχυσαρκίας.

απώλεια βάρους εξάρτηση

Μια ενδεχόμενη κακοσμία στόματος Υπάρχει ένα παράδοξο με τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων: Ναι, μπορούν να σε βοηθήσουν αποτελεσματικά να αδυνατίσεις, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν πολύ άσχημη την αναπνοή σου. Οι κετόνες που αναφέρθηκαν παραπάνω, οι οποίες είναι το βασικό καύσιμο του οργανισμού, όταν βρίσκεται απώλεια βάρους εξάρτηση κατάσταση κέτωσης, απελευθερώνονται από την αναπνοή και μυρίζουν σαν ασετόν ή σάπια φρούτα.

Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι θα θέλουν να κρατήσουν απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από εσένα, όταν θα τους λες πόσο αδυνάτισες. Το χάσιμο κιλών μέσω της απώλειας νερού μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη ξηροστομία, μια κατάσταση που μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή. Μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα υγείας Οι επιπτώσεις μιας διατροφής χαμηλών υδατανθράκων στην υγεία δεν έχουν καθοριστεί ακόμη.

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και ίσως δεν είναι δικό σου λάθος PsychologyNow Team Η Ψυχολογία είναι ο Κόσμος μας! Απρ 3, 0 Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και ίσως δεν είναι δικό σου λάθος Η Ψυχολογία είναι ο Κόσμος μας! Ίσως ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων, που η απώλεια βάρους εξάρτηση του νέου έτους σας έκανε να σκεφτείτε ότι τώρα είναι μια καλή ευκαιρία να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και τη σωματική σας κατάσταση με στόχο την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας σας. Ίσως μάλιστα ο στόχος σας για το να ήταν τόσο ξεκάθαρος και να είπατε Πρέπει να χάσω Χ κιλά. Ωστόσο, καθώς περνούν οι πρώτοι μήνες, μπορεί να βρεθήκατε αντιμέτωποι με την οικεία συνειδητοποίηση ότι ο στόχος που είχατε θέσει ενδεχομένως να ήταν λιγότερο αποφασιστικός από ό,τι το είχατε αρχικά στο μυαλό σας.

Μια έρευνα του που δημοσιεύτηκε στο PLOS One κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αύξηση της πρόσληψης επεξεργασμένων υδατανθράκων αυξάνει την παραγωγή παλμιτελαϊκού οξέος του οργανισμού, ενός βιοδείκτη για μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως την ανεβασμένη χοληστερίνη και τον διαβήτη. Σε άλλη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν μια κετογονική διατροφή 24 εβδομάδων, παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, ενώ είχαν σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων και αύξηση των επιπέδων HDL της λεγόμενης «καλής» χοληστερόλης.

Ωστόσο, μια έρευνα που παρουσιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας τον Αύγουστο τουκατέληξε με την εξής σύσταση: Αποφύγετε απώλεια βάρους εξάρτηση διατροφές χαμηλών υδατανθράκων πάση απώλεια βάρους εξάρτηση.

Η μελέτη εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στις διατροφές χαμηλών υδατανθράκων, τους θανάτους από κάθε αιτία και τους θανάτους από στεφανιαία καρδιακή νόσο, εγκεφαλοαγγειακή νόσο συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνο, αντλώντας στοιχεία από ένα εθνικά αντιπροσωπευτικό δείγμα Tο άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic.

απώλεια βάρους εξάρτηση χάνουν 8 τοις εκατό σωματικό λίπος

Περισσότερα από το VICE.

Παρόμοια δημοσιεύσεις