Απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο

απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο
Πάνω από έναν αιώνα πριν, ένας μικρός μεταλλικός κύλινδρος σφυρηλατήθηκε στο Λονδίνο και στάλθηκε σε ένα προάστιο του Παρισιού.

Επιπλοκές Πολλά πιθανώς σοβαρά προβλήματα υγείας μπορούν να αναπτυχθούν εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο. Αυτά περιλαμβάνουν τα παρακάτω: Υψηλά τριγλυκερίδια και χαμηλή χοληστερόλη λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας HDL Μεταβολικό σύνδρομο — συνδυασμός υψηλού σακχάρου στο αίμα, υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλών τριγλυκεριδίων και χαμηλής HDL χοληστερόλης Διαβήτης τύπου 2 Καρδιακές παθήσεις Εγκεφαλικό Καρκίνος της μήτρας, του τραχήλου, του ενδομητρίου, των ωοθηκών, του μαστού, του παχέος εντέρου, του ορθού, του οισοφάγου, απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο ήπατος, της χοληδόχου κύστης, του παγκρέατος, των νεφρών και του προστάτη Ασθένεια της χοληδόχου κύστης Γυναικολογικά προβλήματα, όπως η στειρότητα και οι ακανόνιστες περίοδοι Στυτική δυσλειτουργία Θέματα σεξουαλικής υγείας Η ποιότητα ζωής μπορεί να αλλάξει σημαντικά, εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο.

Μερικοί παχύσαρκοι άνθρωποι δεν απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο σε θέση να κάνουν φυσιολογικά πράγματα, να εκτελούν τα καθήκοντά τους όπως συνήθιζαν ή να συμμετέχουν σε δραστηριότητες τις οποίες απολαμβάνουν.

40 και δεν μπορεί να χάσει βάρος

Ορισμένοι μάλιστα αντιμετωπίζουν διακρίσεις εις βάρος τους και αποφεύγουν να εμφανίζονται σε δημόσιους χώρους. Τα προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της καθημερινότητας και είναι: η αναπηρία, η αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών καθηκόντων εύκολα, η χαμηλό επίδοση στην εργασία, τα σεξουαλικά προβλήματα, η κατάθλιψη, η ντροπή, η ενοχή και η κοινωνική απομόνωση.

Πρωτεΐνες | Πως να διαλέξω την κατάλληλη πρωτεΐνη

Θεραπεία Η θεραπεία της παχυσαρκίας θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα την επίτευξη ενός υγιούς βάρους. Ο στόχος είναι να φτάσετε και να παραμείνετε σε καλή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, οι παχύσαρκοι άνθρωποι πρέπει συνήθως να συμβουλεύονται και να συνεργάζονται με μια ομάδα επαγγελματιών, που αφαιρέστε τα οζίδια του λίπους βοηθήσουν στην κατανόηση της κατάστασης και στην πραγματοποίηση των απαραίτητων αλλαγών.

Συνήθως η θεραπεία περιλαμβάνει αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσης τροφής και δραστηριότητας. Ο στόχος είναι να χάσετε αρχικά ένα μικρό ποσοστό βάρους. Τα προγράμματα απώλειας βάρους περιλαμβάνουν συνήθως διατροφικές και συμπεριφορικές αλλαγές, καθώς και αυξημένη φυσική δραστηριότητα και ασκήσεις.

απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο

Άλλες θεραπείες μπορεί να αποτελούν τα φάρμακα απώλειας βάρους και η χειρουργική επέμβαση. Οι διατροφικές αλλαγές δεν πρέπει να είναι δραστικές και μη ρεαλιστικές.

απώλεια βάρους 2 λίβρες ανά εβδομάδα sanam jung συμβουλές απώλειας βάρους

Δεν υπάρχει ένα καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ένα άτομο πρέπει να επιλέξει απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο διατροφή που περιλαμβάνει υγιεινές τροφές. Μερικές από τις διατροφικές αλλαγές που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι: Μείωσης της πρόσληψης θερμίδων Ικανοποίηση της πείνας με λιγότερες θερμίδες Κατανάλωση τροφίμων που έχουν χαμηλότερη ενεργειακή πυκνότητα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά Κατανάλωση πιο υγιεινών γευμάτων με βάση φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως, καθώς και άπαχες πρωτεϊνικές τροφές όπως φασόλια, φακές, σόγια και άπαχα κρέατα και ψάρια Μείωση της ποσότητας αλατιού και ζάχαρης που προστίθενται στα τρόφιμα και τα ποτά Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Κατανάλωση μικρής ποσότητας σε λίπος που προέρχεται από υγιεινές πηγές όπως ελιές, κράμβη ή ξηροί καρποί Περιορισμός ποτών με ζάχαρη Θεραπεία Η τακτική άσκηση και απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο δραστηριοποίηση είναι ουσιαστικό μέρος της θεραπείας για την παχυσαρκία.

Το κιλό έχει χάσει βάρος!

Ένα άτομο πρέπει να ασκείται τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα ή περίπου μία ώρα κάθε μέρα για να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Ακόμα και κάνοντας απλές αλλαγές, όπως περισσότερο περπάτημα, η ενασχόληση με τις δουλειές του σπιτιού ή την κηπουρική μπορεί να είναι περισσότερο επωφελείς δραστηριότητες. Η αλλαγή των καθημερινών συνηθειών και η εξεύρεση πιθανών παραγόντων, άγχους ή καταστάσεων που μπορεί να συμβάλλουν στην πάθηση ενδέχεται να βοηθήσει στον αγώνα για μείωση του βάρους. Μερικές φορές, η συμπεριφορική θεραπεία, με τις ομάδες συμβουλευτικής και απώλεια βάρους ανά χιλιόγραμμο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση της πάθησης και στην επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων.

Μερικές φορές, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα απώλειας βάρους, οπότε ο ασθενής πρέπει να παρακολουθείται τακτικά και προσεκτικά.

Το Σώμα σου Πάντα Αντιστέκεται Όταν Προσπαθείς να Κάψεις Λίπος στο Γυμναστήριο

Είναι επίσης δυνατό να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις, που ονομάζονται επίσης βαριατρικές χειρουργικές επεμβάσεις, περιορίζουν την ποσότητα τροφής που το άτομο είναι σε θέση να τρώει άνετα, μειώνουν την απορρόφηση τροφής και θερμίδων ή και τα δύο.

Τρόπος σκέψης & Απώλεια βάρους/Στόχοι

Ορισμένες από τις επιλογές χειρουργικής επέμβασης μπορεί να είναι: Γαστρική παράκαμψη Λαπαροσκοπική ρυθμιζόμενη γαστρική ταινία LAGB Χολοπαγκρεατική παράκαμψη με δωδεκαδακτυλικό παράθυρο Γαστρικό μανίκι Πρόληψη Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους και τα συναφή προβλήματα υγείας, ένα άτομο πρέπει: Ασκήσου τακτικά Ακολουθήστε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής Ελέγχετε τακτικά το βάρος Παγκρεατική εκτροπή με αλλαγή του δωδεκαδάκτυλου Γαστρικό μανίκι Πρόληψη Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους και τα συναφή προβλήματα υγείας, ένα άτομο πρέπει: Να ασκείται τακτικά Να ακολουθεί ένα πλάνο υγιεινής διατροφής Να ελέγχει τακτικά το βάρος του Να είναι συνεπές.

Παρόμοια δημοσιεύσεις