Απώλεια βάρους αμυλίνης

Ινσουλινη, χασιμο λιπους και αλλα July 19, Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο : Αν η ινσουλίνη είναι όντως τόσο κακή όσο θέλουν να την παρουσιάζουν Τι ειναι η ινσουλινη; Είναι μια ορμόνη η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Οταν τρωμε κάτι, οι υδατάνθρακες σε αυτό το γεύμα διασπώνται  σε γλυκόζη. Η γλυκόζη μπαίνει στο αίμα μας. Το πάνκρεας διαισθάνεται την αύξηση της γλυκόζης και απελευθερώνει ινσουλίνη. Η ινσουλίνη επιτρέπει στην γλυκόζη να μπει στο συκώτι, στους μύες και στα λιποκύτταρα. Οταν το ζάχαρο στο αίμα αρχίζει να πέφτει, τα επίπεδα της ινσουλίνης πέφτουν και αυτά.

απώλεια βάρους αμυλίνης πώς να καίει το λίπος καλύτερα

Ο κύκλος αυτός γίνεται κατά την διάρκεια της ημέρας. Τρώμε ένα γεύμα, η γλυκόζη ανεβαίνει, η ινσουλίνη ανεβαίνει, η γλυκόζη πέφτει και η ινσουλίνη πέφτει. Τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι χαμηλότερα κυρίως το πρωί, επειδή έχουν περάσει τουλάχιστον 8 ώρες από το τελευταίο μας γεύμα.

Η ινσουλίνη δεν ρυθμίζει μόνο το ζάχαρο απώλεια βάρους αμυλίνης αίμα, δίνει σήμα στους μύες να ξεκινήσουν την πρωτεϊνοσύνθεση. Επίσης εμποδίζει την λιπόλυση τη διάσπαση του λίπους και προωθεί την λιπογενεση την δημιουργία του λίπους. Η τελευταία της ιδιότητα την έχει κάνει τόσο μισητή.

Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι βασισμένος σε κάποιους μύθους και τώρα ξεκινάμε να τους ξεδιαλύνουμε.

Τα λέμε •LIVE - H Iωάννα Μ. μιλάει για την εμπειρία απώλεια βάρους της στο Dr. Psoma Wellness

Μύθος : Πολλοί υδατάνθρακες οδηγούν σε χρονικά αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης Πραγματικότητα : Η ινσουλίνη είναι αυξημένη μόνο μετά από ένα γεύμα σε απώλεια βάρους αμυλίνης άτομα Πολλοί πιστεύουν ότι όσο τρώνε γεύματα με πολλούς υδατάνθρακες θα αποκτήσουν μεγαλύτερα επίπεδα ινσουλίνης, όσο περνά ο καιρός, με αποτέλεσμα η λιπογενεση να ξεπεράσει την λιπόλυση. Σε υγειή άτομα όμως, η ινσουλίνη ανεβαίνει μονο μετά από γεύματα.

xojane απώλεια βάρους

Οταν δεν τρώμε ή κοιμόμαστε, η λιπόλυση θα ξεπεράσει την λιπογένεση. Ανά 24 ώρες, ο κύκλος θα έχει ισορροπήσει εφόσον οι θερμίδες κρατούνται σταθερές.

Ινσουλινη, χασιμο λιπους και αλλα

Υπάρχουν επίσης πολιτισμοί με υψηλή κατανάλωση υδατανθρακών ανάψτε την ακαδημία απώλειας λίπους είναι αδύνατοι, όπως στην Okinawa. Τέλος, αν η πρόσληψη ενέργειας απώλεια βάρους αμυλίνης χαμηλότερη από την κατανάλωση ενέργειαςακόμα και μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες θα έχει σαν αποτέλεσμα το χάσιμο βάρους.

Μύθος : Οι υδατάνθρακες ανεβάζουν την ινσουλίνη, που ανεβάζει την απώλεια βάρους αμυλίνης λίπους Πραγματικότητα : Το σώμα μπορεί να συνθέσει και να αποθηκεύσει λίπος ακόμα και όταν η ινσουλίνη είναι χαμηλή Πολύς κόσμος νομίζει ότι η ινσουλίνη είναι ο μόνος τρόπος για να αποθηκεύσουμε λίπος.

Το σώμα όμως έχει και άλλους τρόπους να αποθηκεύσει λίπος ακόμα και όταν η ινσουλίνη είναι χαμηλή. Υπάρχει μια ορμόνη, η ορμονικά ευαίσθητη λιπαση, που βοηθά να κάψει το λίπος και όταν η ινσουλίνη είναι υψηλή, εμποδίζει την λειτουργία της.

Όμως το λίπος θα εμποδίσει και αυτό την λειτουργία της ορμονικα ευαισθητη λιπαση όπως βλέπουμε και εδώ. Αυτό μας λέει ότι και καθόλου υδατάνθρακες να φάτε, αν οι θερμίδες που καταναλώνετε ξεπερνάνε αυτές που καίτε, δεν θα χάσετε λίπος.

  • Κόκκοι λίπους καφέ
  • Σύναψη 1.

Μύθος : Οι υδατάνθρακες είναι το μόνο αίτιο παραγωγης της ινσουλίνης Πραγματικότητα : Η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να προκαλεσει παραγωγή ινσουλίνης Από τους μεγαλύτερους μύθους εκεί έξω, ότι μονο οι υδατάνθρακες οφείλονται για την παραγωγή της ινσουλίνης. Μια πρόσφατη έρευνα μας δείχνει κάτι άλλο, ότι και η πρωτεΐνη μπορεί να ανεβάσει την ινσουλίνη.

Συγκρίθηκαν 2 γεύματα, το ένα είχε 21 γραμμάρια πρωτείνη και γραμμάρια υδατάνθρακα, ενώ το άλλο είχε 75 γραμμάρια πρωτείνη και 75 γραμμάρια υδατάνθρακα. Παρακάτω έχουμε δύο πινακάκαι που μας δείχνουν κάτι αρκετά ενδιαφέρον Εκκριση ινσουλίνης μεταξύ του πρώτου και του απώλεια βάρους αμυλίνης γεύματος Ζαχαρο αιματος μετά από το πρώτο και το δεύτερο γευμα Τι παρατηρούμε; Οτι η έκκριση ινσουλίνης στο γεύμα με τους λιγότερους υδατάνθρακες και την περισσότερη πρωτεΐνη ήταν υψηλότερη από το γεύμα με τους περισσότερους υδατάνθρακες.

Αγωνιστές της GLP-1: Eξενατίδη και η λιραγλουτίδη

Πρέπει να κρατήσουμε ότι το γεύμα με την λιγότερη ινσουλίνη είχε σχεδόν διπλάσιους υδατάνθρακες και μεγαλύτερη αύξηση στο ζάχαρο του αίματος. Οπότε κρατάμε ότι η πρωτείνη είναι επίσης ένας απώλεια βάρους αμυλίνης με τον οποίο το σώμα παράγει ινσουλίνη.

Μύθος: Αφού οι διαβητικοί κάνουν ενέσεις ινσουλίνης και παίρνουν βάρος, αυτό σημαίνει ότι η ινσουλίνη είναι ο λόγος που οι μη διαβητικοί παχαίνουν Πραγματικότητα: Η αμυλίνη παράγεται μαζί με την ινσουλίνη απώλεια βάρους αμυλίνης μη διαβητικούς.

Η αμυλίνη έχει λιποδιαλυτικές ικανότητες και μειώνει την πείνα Η αμυλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάνκρεας την ίδια στιγμή που παράγεται και η ινσουλίνη.

Ινσουλινη, χασιμο λιπους και αλλα - Grecian Fitness

Εχει φανεί ότι μειώνει την πείνα και ότι προωθεί την λιπόλυση. Οι άνθρωποι απώλεια βάρους αμυλίνης έχουν διαβήτη τύπου 1 δεν παράγουν αμυλίνη και η έκκριση της αμυλίνης δεν είναι τόσο καλή, στους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2. Υπάρχει ένα φάρμακοπου μιμείται την δράση της αμυλίνης που προάγει χάσιμο βάρους στους διαβητικούς.

Τα γαλακτοκομικά παράγουν αρκετή ινσουλίνη, αλλά δεν προκαλούν την απόκτηση κιλών. Παρόλο που τα γαλακτοκομικά παράγουν χαμηλές συγκεντρώσεις ζαχάρου στο αίμα, μπορούν να παράγουν πάρα πολύ ινσουλίνη.

απώλεια βάρους αμυλίνης

Σε μια έρευναγαλακτοκομικά προϊόντα παρήγαγαν ίση ή και περισσότερη ινσουλίνη από το λευκό ψωμί. Αυτό έχει φανεί σε αρκετές έρευνες όπως απώλεια βάρους αμυλίνης ,  εδώ και εδώ.

Μερικές έξτρα έρευνες μας δείχνουν λίγo πολύ τα ίδια, οπως ότι αυξημένη κατανάλωση γαλακτοκομικών δεν άλλαξε την σύσταση του σώματος πολύ πιο σημαντικό από το να μείνουμε απλά στα ίδια κιλάδεν υπήρξε πρόβλημα στο χάσιμο κιλών και δεν υπήρξε αλλαγή στο ποσοστό του σωματικού λίπους.

Τα γαλακτοκομικά έχουν στοχοποιηθεί από αρκετούς για διάφορους λόγουςχωρίς όμως να υπάρχει κάποια επιστημονική βάση. Τι να ξέρετε και πρακτικές εφαρμογές Όπως καταλαβαίνετε, η ινσουλίνη δεν είναι κάτι κακό έτσι και γυμνάζεστε και είστε υγιείς. Αρκετός κόσμος που δοκιμάζει δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακα έχει την εντύπωση ότι χάνει πιο εύκολα λίπος και στεγνώνει.

Αυτό το γεγονός οφείλεται σε 2 σημαντικά στοιχεία όμως.

Η γυμναστική από μόνη δεν συντελεί σε απώλεια βάρους

Πρώτον δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακα περιορίζουν αρκετά τις θερμίδες επειδή οι υδατάνθρακες είναι χαμηλοί και η πρωτεΐνη, που βοηθά πολύ στην χόρταση είναι ανεβασμένη. Έτσι με μειωμένες θερμίδες, είναι αναμενόμενο να κάψετε λίπος και να αδυνατίσετε. Από την άλλη, οι υδατάνθρακες και συγκεκριμένα το γλυκογόνο στο οποίο μετατρέπονται κάνουν κατακράτηση υγρών. Για κάθε ένα γραμμάριο γλυκογόνου το σώμα θα κατακρατήσει τρία γραμμάρια νερού.

απώλεια βάρους αμυλίνης

Αυτό δεν είναι κακό, καθώς μία μικρή κατακράτηση υγρών φροντίζει να δώσει στους μυς την ψευδαίσθηση του μεγέθους. Καταλαβαίνετε οπότε πως όταν μειώσετε τους υδατάνθρακες θα αποβάλλετε νερό και έτσι θα φαίνεστε πιο αδύνατοι.

v3 κέντρο αδυνατίσματος

Δεν είναι καθόλου περίεργο όταν κάποιος μετά από ένα γεύμα υψηλό σε υδατάνθρακες νιώσει ότι πρήζεται. Το σώμα απλά κάνει κάποια κατακράτηση, δεν αυξάνει το λίπος. Μπορεί απώλεια βάρους αμυλίνης έχετε δει κάποιους οι οποίοι στην διατροφή τους έχουν μέρες με λίγους υδατάνθρακες και μέρες με πολλούς υδατάνθρακες, το γνωστό Carb Cycling.

Από ορμονολογικής πλευράς, όπως είπαμε, δεν κερδίζουν κάτι αφού η ινσουλίνη θα ανέβει και με την πρωτεΐνη.

  1. Απώλεια βάρους με ntc
  2. 5 στρατηγικές για απώλεια βάρους αλλά και…..της πείνας! - GYM Base | More than a Gym!
  3. X2 απώλεια βάρους
  4. Πώς χάνουμε βάρος από τους γοφούς
  5. Απώλεια βάρους μέσω ghee
  6. Καίγονται λίπος gyno
  7. Τρόποι 2 χάσουν βάρος

Στην δικιά μου πρακτική και αυτό που έχω δει με πελάτεςη ανησυχία περί ινσουλίνης είναι πολύ φασαρία για το τίποτα.

Παρόμοια δημοσιεύσεις