Απώλεια βάρους 10 σε 6 μήνες, Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις

Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται;

Πριν από έξι μήνες γέννησα το δεύτερο παιδί μου και προσπαθώ να χάσω τα 10 παραπάνω κιλά της εγκυμοσύνης. Ακολούθησε σχεδόν πιστά τη δίαιτα Orac για 3 εβδομάδες και έχασα ελάχιστα γραμμάρια.

Απογοητεύτηκα πολύ, Μήπως έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός μου; Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Σας ευχαριστώ. Μετά από μια εγκυμοσύνη ο οργανισμός θέλει κάποιο χρονικό διάστημα για να επανέλθει στα φυσιολογικά του.

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα;

Η δίαιτα ORAC σας προσφέρει ποικιλία θρεπτικών συστατικών και βιταμινών αλλά δεν αποτελεί εξατομικευμένα διαιτολόγια. Δεν ξέρω αν αυτό το διάστημα θηλάζετε ή όχι, γιατί να γνωρίσετε ότι κι χάσετε βάρος telford είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πορεία των κιλών σας. Συνεχίστε την διατροφή, αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα και πίνετε πολύ νερό.

Αν μετά από ένα μήνα δεν δείτε κάποια διαφορά στο βάρος σας τότε καλό θα ήταν να επισκεφθείτε απώλεια βάρους 10 σε 6 μήνες ειδικό. Καλή επιτυχία!!

Το αρχικό στάδιο. Πόσα κιλά ζυγίζουμε σήμερα

Ήθελα να ρωτήσω και εγώ κατι σχετικό με την δίαιτα orac, η οποία και με εντυπωσίασε, αλλά και με παραξένεψε. Αρχικά να σας πω πως είμαι 28 χρονών, έχω ύψος 1. Ξέρω ότι το φυσιολογικό είναι να χάνεις περίπου 1 κιλό την εβδομάδα και ότι αυτή η δίαιτα δίνει σαν αποτέλεσμα εώς και 4 κίλα εβδομαδιαία, αλλά δεν περίμενα ο μεταβολισμός μου να λειτουργεί όπως πριν 10 χρόνια που και τότε πάλι είχα χάσει 45 κιλά, μέσα σε μόλις 4 μήνες και δυστυχώς ξαναγύρισα σε εκείνα τα κιλά εδώ και 2 χρόνια που έχω μείνει άνεργη.

Μέχρι και πριν 2 χρόνια τα διατηρούσα άψογα.

Λοιπόν, αυτό που με παραξενεύει είναι κυρίως αυτό: Είναι λογικό να χάνω τόσα πολλά κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Και μήπως επειδή από πάντα είχα καλό μεταβολισμό όπως φαίνεται δεν θα έπρεπε να ακολουθώ αυτού του είδους την διατροφή; Αν και όπως σας είπα οι παρασπονδίες μου είναι αρκετές Κατερίνα ΑΠΑΝΤΗΣΗ Αγαπητή Κατερίνα, Ο οργανισμός σου αντιδρά καλά στην διαδικασία της απώλεια βάρους 10 σε 6 μήνες Τα κιλά που έχασες είναι όντως πολλά για 3 εβδομάδες, αν και η διατροφή ORAC έχει άμεσα αποτελέσματα με κιλά τον μήνα.

Βέβαια είναι ένα γενικό πρότυπο της διατροφής ORAC, δεν είναι εξατομικευμένο συμφωνά με τις δικές σου απαιτήσεις.

Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Το πρόγραμμα διατροφής από τη δρ Μαρία Ψωμά

Μπορεί να χρειάζεσαι πιο πολλές θερμίδες. Στο επόμενο όμως διάστημα, ο οργανισμός θα σταθεροποιηθεί και μπορεί να μην υπάρξει απώλεια ή να είναι πολύ μικρή.

Μπορείς να συνεχίσεις την ιδία διατροφή, αυξάνοντας λίγο τις ποσότητες του πρωινού και του μεσημεριανού σου, διότι η αντιοξειδωτική διατροφή ORAC είναι σύμφωνη με τη μεσογειακή διατροφή, χωρίς να στερείται κανένα τρόφιμο. Είμαι 16 χρόνων και ζυγίζω 80 κιλά, με ύψος 1,59μ.

αποδεδειγμένους τρόπους για να χάσετε βάρος φυσικά

Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται στην ηλικία μου να κάνω δίαιτα. Είναι σημαντικό να ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όπως εκείνο της δίαιτας ORAC χωρίς να στερείσαι κανένα τρόφιμο.

απώλεια βάρους 10 σε 6 μήνες

Γρήγορο αποτέλεσμα θα έχεις αν είσαι τυπική στην διατροφή σου και δεν κάνεις υπερβολές. Δώσε έμφαση όχι μόνο το να χάσεις τα κιλά αλλά και στο να τα διατηρήσεις.

Ιδανικότερα είναι τα 55 κιλά. Είμαι 32 ετών, 1,80μ. Είχα κάνει δίαιτα και είχα φτάσει τα 95 πριν από δύο χρόνια και μέσα σε δύο χρόνια πήρα 27 κιλά.

6 βήματα για να χάσετε πάνω από 10 κιλά

Τώρα κάνω δίαιτα. Είχα χάσει 8 κιλά και τα 3 κιλά πλέον πηγαίνουν «ασανσέρ»! Έχω ορμονικά προβλήματα και υποθυρεοειδισμό, όπου παίρνω χάπια και για τα δύο. Αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι ότι έχω πολλά αέρια και πολλά πρηξίματα με το παραμικρό.

Απώλεια βάρους

Πώς μπορώ να τα καταπολεμήσω αυτά; Δεν μου το προκαλεί κάποιο συγκεκριμένο φαγητό για να το σταματήσω. Πρώτα θα έπρεπε να ξέρουμε αν αυτά τα 95 κιλά τα έφτασες με αυστηρή και στερητική δίαιτα ή με σωστή διατροφή.

Κατά δεύτερον το ότι είσαι στα συν-πλην 3 κιλά να ξέρεις ότι μπορεί να είναι καταστροφικό για τον μεταβολισμό σου και την υγεία σου. Αυτό απώλεια βάρους 10 σε 6 μήνες να οφείλεται στο ψυχολογικό κομμάτι, ίσως να έχασες κάπως πιεστικά τα κιλά και τώρα να μην έχεις την δύναμη και το κουράγιο να συνεχίσεις. Άρα πρέπει να ξεκινήσεις και να βρείς από πού ξεκινάει το πρόβλημα, να πατήσεις πάνω σε αυτό και να τελειοποιήσεις τον στόχο σου.

Για το πρόβλημα με τα αέρια και τα πρηξίματα, θα πρέπει να δεις αν έχεις σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές: · Οποιοδήποτε χορταρικό — λαχανικό πρέπει να τρώγεται μαζί με: κρέας, κοτόπουλο, μπιφτέκια, αυγό, τυρί κίτρινο, ψωμί, φρυγανιές, ποτέ σκέτη σαλάτα!

Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Το πρόγραμμα διατροφής από τη δρ Μαρία Ψωμά Η δρ Μαρία Ψωμά, σου δείχνει τον τρόπο να χάσεις έως 5 κιλά σε 1 μήνα! Μαρία Ψωμά εχεις διαβασει Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά, M. Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Ναι, μπορείς αρκεί να μάθεις τους σωστούς συνδυασμούς που θα κάνουν τη διατροφή σου «εργαλείο» για το πιο όμορφο σώμα σου.

Αλλιώς συνοδευόμενη από όσπρια ή λαδερά. Να αποφεύγεις πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο, αγγούρι.

απώλεια βάρους μαύρης μελάνης

Καθημερινά να τρως 1 — 2 φρούτα, προσοχή σε φράουλες, ακτινίδια, κεράσια, καρπούζισύκα, δαμάσκηνα. Αντίθετα να προτιμάς αποξηραμένα φρούτα, μήλο, αχλάδι. Απώλεια βάρους 10 σε 6 μήνες τώρα κιλά και πρέπει να χάσω 35 κιλά για να φτάσω σε ένα σχετικά καλό βάρος.

  1. Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται;
  2. Δίαιτα 4 Σεπτεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις Share Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια.
  3. Διατροφή και Δίαιτα Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται; Συνήθως πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας, θέλουν να χάσουν περιττά κιλά αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνουν.
  4. Απώλεια βάρους στη θλίψη
  5. Σώματος αδυνατίσματος

Το χρονικό διάστημα που χρειάζεται ώστε να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα εξαρτάται από τις θερμίδες που λαμβάνεις καθημερινά και φυσικά από την φυσική σου δραστηριότητα. Αν υπολογίσουμε ότι χάνεις κατά μέσο όρο 4 -6κιλά τον μήνα σε 8με 6 μήνες θα έχεις φτάσει στα 70 κιλά. Η πιο σύντομη απώλεια των 8 κιλών που ανάφερες είναι αρκετά δύσκολο να το πετύχεις από αυτή θα σου προκαλέσει αφενός προβλήματα υγείας και αφετέρου την πολύ σύντομη επαναπρόσληψη των κιλών.

Μπορώ να βάλω στόχο 8-10 κιλά το μήνα; Τι να κάνω με το λίπος στην κοιλιά; Οι ειδικοί απαντούν

Τα κιλά μου πάντοτε ήταν 56 με Αλλά θεωρώ ότι τα κιλά που νιώθω καλά με το σώμα μου είναι τα 57 γιατί έχω περιφέρεια και με 3 κιλά πιο πολλά — τώρα είμαι 60 κιλά — έχω πρόβλημα. Δεν φεύγουν με τίποτα από τότε που γέννησα. Κάνω τέσσερις φορές την εβδομάδα γυμναστική στο σπίτι, γύρω στα 35 λεπτά, αλλά δεν με βοηθά. Προσπαθώ να τρώω υγιεινά, κάθε τρεις ώρες μικρά γεύματα, σαλάτες, φρούτα, κρέας στη σχάρά!

Σας παρακαλώ βοηθήστε με γιατί αν μείνω έγκυος θα στιβαχτούν πολλά και μετά «ζήτω που καήκαμε»! Σας ευχαριστώ πολύ Savvy ΑΠΑΝΤΗΣΗ Αγαπητή mx σώμα λεπτό, μας αναφέρετε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη, έχετε εντάξει στην καθημερινότητά σας και την άσκηση και παρόλα αυτά δεν μπορείτε να χάσετε το βάρος που θέλετε.

Αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας το οποίο να παρεμποδίζει την απώλεια βάρους πχ θυρεοειδής, θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε έναν ειδικό έτσι ώστε να κάνετε κάποιες μετρήσεις όπως μέτρηση σωματικού λίπους και μυϊκής μάζας και να καταγράψει ένα ιστορικό διατροφικής συμπεριφοράς για να ελέγξει εάν κάτι κάνετε λάθος άθελά σας και δεν το έχετε συνειδητοποιήσει.

Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;

Τους τελευταίους 3 μήνες έπαιρνα κάποια φάρμακα τύπου ορμόνες και δυστυχώς πήρα αρκετά κιλά. Συνήθως δεν ξεπερνούσα τα 56 κιλά όλα τα προηγούμενα χρόνια. Επειδή έχω και υποθυρεοειδισμό, ο ενδοκρινολόγος μου σύστησε να κάνω μια διατροφή χωρίς άμυλο. Τι μου προτείνετε; Εννοώ πως να ρυθμίσω το διαιτολόγιο μου με τις τροφές; Ευχαριστώ πολύ!

Εγώ δεν συστήνω τον αποκλεισμό του αμύλου από μια ισορροπημένη διατροφή, ίσως όμως ο γιατρός σας έχει κάτι άλλο υπόψη του. Αυτό που θα μπορούσα να σας συστήσω είναι να ακολουθήσετε την αντιοξειδωτική διατροφή ORAC, η οποία περιλαμβάνει ισορροπημένα διαιτολόγια με εύκολα φαγητά.

Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Ένας από τους πιο κοινούς στόχους στις μέρες μας που έχει πολύς κόσμος είναι η απώλεια βάρουςείτε για αισθητικούς λόγους είναι για λόγους υγείας. Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πόσα κιλά μπορούμε να χάσουμε σε ένα μήνα και πως μπορούμε να κάψουμε το λίπος από τα επίμαχα σημεία. Πάνω από όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι εφικτό και να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους. Πρέπει πρώτα από όλα όμως να δούμε τους παράγοντες και τους μηχανισμού που επηρεάζουν την όλη διαδικασία.

Εύα Καφετζή, BSc.

Παρόμοια δημοσιεύσεις