Ανώτερη απώλεια βάρους

ανώτερη απώλεια βάρους

Επίσης δεν πρότειναν το μονοακόρεστο ελαιόλαδο αλλά τα πολυακόρεστα φυτικά έλαια όπως είναι το καλαμποκέλαιο και το σογιέλαιο πιστεύοντας ότι είναι πιο υγιεινά διότι οι μελέτες τότε είχαν ανώτερη απώλεια βάρους πως έριχναν περισσότερο τη χοληστερίνη.

πώς να αφαιρέσετε το λευκό λίπος gg καθαρή απώλεια βάρους

Οι συστάσεις αυτές στη συνέχεια αποδείχτηκαν προβληματικές καθώς δεν αναχαίτισαν ούτε τα ποσοστά παχυσαρκίας αλλά ούτε τις καρδιακές προσβολές στις ΗΠΑ. Οι νεότερες μελέτες έδειξαν ότι το ελαιόλαδο είναι στην πραγματικότητα υγιεινό ενώ δεν φαίνεται να ισχύει το ίδιο για τα πολυακόρεστα φυτικά έλαια.

ανώτερη απώλεια βάρους cyx3 αδυνάτισμα

Επίσης η κατανάλωση ενός μεγαλύτερου ποσοστού λίπους δεν φαίνεται να αυξάνει την παχυσαρκία περισσότερο από τους υδατάνθρακες οι οποίοι έχουν αρχίσει να συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικό σύνδρομο. Οι συμμετέχοντες είχαν ηλικία άνω των 50 ετών και έπασχαν από διαβήτη τύπου 2 ή είχαν τουλάχιστον τρεις παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια.

ανώτερη απώλεια βάρους

Οι ερευνητές τους χώρισαν σε τρεις ομάδες: 2. Μετά από πέντε χρόνια, αυτοί που ακολούθησαν την διατροφή με το πρόσθετο ελαιόλαδο είχαν χάσει περίπου 0,9 κιλά, κατά μέσον όρο, ενώ όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών είχαν χάσει 0,6 κιλά.

Η νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους Το συμπέρασμα βασίζεται σε μια μελέτη που ονομάζεται HELENA και είναι η μεγαλύτερη έρευνα για διαλείπουσα νηστεία μέχρι σήμερα. Πολλά δημοφιλή βιβλία αυτοβοήθειας σχετικά με αυτό το θέμα υπόσχονται απώλεια βάρους καθώς και άλλα οφέλη για την υγεία.

Αυτοί που έτρωγαν και καρύδια είχαν χάσει 0,4 κιλά. Σχετικά με την περίμετρο της μέσης, τα στοιχεία ήταν τα εξής: Αυτοί που ακολούθησαν τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών παρουσίασαν αύξηση της περιμέτρου μέσης κατά 1,2 εκατοστά, αυτοί που ακολουθούσαν την μεσογειακή διατροφή με ελαιόλαδο είχαν αύξηση κατά 0,85 εκατοστά και αυτοί που ακολούθησαν την μεσογειακή διατροφή με τα καρύδια είχαν αύξηση κατά 0,37 εκατοστά.

Με άλλα λόγια, αυτοί που τρέφονταν μεσογειακά είχαν μικρότερη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Εισαγωγή Πολλές πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι κατά την διάρκεια των εορτών, πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να βάζουν κιλά. Το να πάρει κανείς από μισό έως δύο κιλά είναι σύνηθες φαινόμενο αυτή την περίοδο, ειδικά γευόμενοι τα εορταστικά γλυκά, το φαγητό της μαμάς, και με την τάση να το «ρίχνουμε έξω» λόγω της νοοτροπίας «εντάξει γιορτές είναι, θα φάμε, θα πιούμε, πώς αλλιώς θα τις καταλάβουμε;» Βέβαια τα κιλά που ίσως να έχει βάλει κάποιος αυτές τις γιορτές, μπορεί να μην τον κάνουν παχύσαρκο.

Παρωχημένες οι συστάσεις για μείωση του συνολικού λίπους στη διατροφή «Εδώ και τέσσερις δεκαετίες οι διατροφικές πολιτικές επικεντρώνονται στους κινδύνους από τα πολλά λιπαρά, αλλά ελάχιστα έχουν επηρεάσει τα αυξανόμενα επίπεδα της παχυσαρκίας», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Ramon Estruch, αναπληρωτής καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης. Είναι λάθος να περιορίζει κανείς τα υγιεινά ανώτερη απώλεια βάρους, πιστεύοντας ότι θα διατηρήσει ένα φυσιολογικό ή έστω σταθερό βάρος.

Δείτε επίσης.

Παρόμοια δημοσιεύσεις