Ιανουαρίου μελέτη απώλειας βάρους

Ιανουαρίου μελέτη απώλειας βάρους

Tweet Η καθημερινή διαλειμματική νηστεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που εξετάζει την επίδραση των χρονικών περιορισμών της διατροφής στην απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα. Η μελέτη εξετάζει την επίδραση της χρονικά περιορισμένης κατανάλωσης τροφής -γνωστής ως διαλειμματική νηστεία- σε μερικές μόνο ώρες κάθε μέρα για την απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα.

eu yan τραγούδησε απώλεια βάρους απώλεια βάρους λίμπιντο

Πώς έγινε η έρευνα Για να μελετήσουν την επίδραση αυτού του τύπου διατροφής, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 23 παχύσαρκων εθελοντών με μέσο όρο ηλικίας τα Ιανουαρίου μελέτη απώλειας βάρους έτη και μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος ΔΜΣ τις 35 μονάδες. Μεταξύ των ωρών 10 π. Γι΄αυτό και η εν λόγω διαλειμματική νηστεία ονομάστηκε και δίαιταεπειδή για 16 ώρες ισχύει η νηστεία και για 8 ώρες όχι.

πρόσβαση απώλεια βάρους

Οι ερευνητές ακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίοδο τριών μηνών. Σε σύγκριση με πρότερα γνωστά αποτελέσματα από μια προηγούμενη κλινική μελέτη απώλειας βάρους σε διαφορετικό τύπο νηστείας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολούθησαν την διαλειμματική νηστεία κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες, είχαν περισσότερη απώλεια βάρους και εμφάνισαν βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση.

Ιανουαρίου μελέτη απώλειας βάρους μπορείτε να χάσετε βάρος γελώντας

Όλες οι άλλες μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένης του ποσοστού λίπους, της αντοχής στην ινσουλίνη και του επιπέδου χοληστερόλης, ήταν παρόμοιες με την ομάδα ελέγχου. Αν και αυτή είναι η πρώτη Ιανουαρίου μελέτη απώλειας βάρους για να εξετάσουμε την διαλειμματική νηστεία, ή δίαιταη Varady υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματα ευθυγραμμίζονται με εκείνα προηγούμενων ερευνών για άλλους τύπους διαλειμματικής νηστείας.

Ιανουαρίου μελέτη απώλειας βάρους απώλεια λίπους nottingham

Είναι η δίαιτα η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους; Η Varady λέει ότι ενώ η έρευνα δείχνει πως η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους, δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί μελέτες για να διαπιστωθεί εάν λειτουργεί καλύτερα από άλλες δίαιτες.

Πάντως οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η απώλεια βάρους ήταν ελαφρώς μικρότερη από ό,τι παρατηρήθηκε σε άλλες μελέτες επί πλάνων διαλειμματικής νηστείας. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Nutrition and Healthy Aging.

slim ez συμπλήρωμα απώλειας βάρους

Παρόμοια δημοσιεύσεις