Αδυνάτισμα τρίβει
Τροφές που περιέχουν λίγα λιπαρά είναι το μήλο, η μπανάνα, το άπαχο μοσχάρι, το μπρόκολο, το καρότο, η βρώμη, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και πολλά άλλα.
Νέα έρευνα ξεκαθαρίζει το τοπίο Έχεις φάει μέρες, μήνες και, τελικά, χρόνια από τη ζωή σου ψάχνοντας και δοκιμάζοντας κάθε trendy δίαιτα που κυκλοφορεί αδυνάτισμα τρίβει ακόμα να βρεις τη μία και μοναδική; Σου έχουμε νέα που πάμε στοίχημα ότι θα σε ενθουσιάσουν όσο και εμάς! Έρευνα που διενεργήθηκε με πρωτοβουλία του National Institutes of Health, έβαλε στο μικροσκόπιο τους δύο βασικούς άξονες κάθε δίαιτας: τα λίπη και τους υδατάνθρακες και έψαξε να βρει ποια είναι αδυνατίσματος κηλίδα σιρόπι ιδανική διατροφή που καίει το περισσότερο λίπος: εκείνη που βασίζεται στην μειωμένη πρόσληψη λίπους ή εκείνη που αποκλείει τους υδατάνθρακες πράγμα που οδηγεί αδυνάτισμα τρίβει χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και άρα αυξημένη καύση του λίπους ; Δείτε εδώ ποια είναι η καλύτερη ώρα για δίαιτα!
Ο Hall και η ομάδα του παρακολουθούσαν στενά κάθε τι που έτρωγαν οι συμμετέχοντες και τελικά έφτασαν στο συμπέρασμα που μας ενδιαφέρει όλες: η δίαιτα με την μειωμένη πρόσληψη λίπους οδήγησε σε μεγαλύτερη καύση του λίπους!
Για να φτάσουν σε αυτό το συμπερασμα, οι ερευνητές μέτρησαν πόσο λίπος κατανάλωσε αδυνάτισμα τρίβει συμμετέχοντας και πόσο έκαψε σε κάθε δίαιτα και μετά σύγκριναν τα αποτελέσματα. Τι προτείνει ο Hall για όσους αδυνάτισμα τρίβει να ξεκινήσουν δίαιτα; Να επιλέξουμε ένα πρόγραμμα χαμηλό σε λιπαρά!
Αν και τελικά το σώμα μας τείνει να μην ξεχωρίζει τις διαφορές ανάμεσα σε μια αδυνάτισμα τρίβει χαμηλή σε λιπαρά ή χαμηλή σε υδατάνθρακες, φαίνεται πως στα πρώτα στάδια μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών πάντα με την συμβουλή του ειδικού είναι η καλύτερη επιλογή που θα σε οδηγήσει στον στόχο σου.
Διαβάστε ποιες είναι οι 5 ένοχες απολαύσεις που μπορείτε να απολαμβάνετε ακόμα και στη δίαιτα! Αν το σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μια διατροφή χαμηλή αδυνάτισμα τρίβει λιπαρά, δες ποιες τροφές θα είναι συμμαχοί σου: μήλο,μπανάνα, άπαχο μοσχάρι, μπρόκολο, καρότο,βρώμη, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ιδίως ξερά φασόλια , γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, cottage cheese, κοτόπουλο, ψάρι, αδυνάτισμα τρίβει, μαρούλι, σπανάκι, καστανό ρύζι, ασπράδι αυγών,γαλοπούλα.
Προσοχή στα τυποποιημένα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά: καλό είναι να διαβάζεις προσεκτικά την ετικέτα με τις διατροφικές πληροφορίες, αδυνάτισμα τρίβει κάποια από αυτά ενδέχεται να έχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης. Συνεχίστε στο www.
